5 השפעות רעות של מתח על עור הפנים
האם ידעת שללחץ יכול להיות השפעה שלילית על בריאות עור הפנים? בעיות שונות עלולות להתעורר אם אתה חווה עומס מתח כבד למדי.
בעיות הנובעות מקהות, עיני פנדה ועד להופעת אקנה. זו הסיבה שאתה לא צריך להילחץ אם אתה רוצה עור פנים בריא.
אבל איך מתח משפיע על בריאות העור ומהן השפעותיו? הנה הדיון.
מדוע מתח יכול להשפיע על בריאות העור?
מתח גורם לתגובה כימית בגוף שהופכת את העור לרגיש ותגובתי יותר. זה גם יכול להקשות על ההחלמה מבעיות עור.
האם שמת לב שהעור שלך הופך להיות נוטה יותר ל להיפרד כאשר לחוץ? הסיבה לכך היא שהלחץ גורם לגוף לייצר הורמונים כמו קורטיזול, שאומר לבלוטות בעור לייצר יותר שמן.
עור שמן נוטה יותר להתפרצויות ובעיות כגון עור יבש, קמטים ואקנה. בנוסף לבעיות עור הפנים, מתח יכול גם להחמיר בעיות עור כמו פסוריאזיס, רוזציאה ואקזמה.
לחץ יכול גם לגרום לנו פחות לאמץ הרגלים בריאים, למשל, לעבוד שעות ארוכות יותר, להישאר ער עד מאוחר, לאכול לא בריא או לשתות יותר קפאין ואלכוהול. בסופו של דבר, מצבים אלה יכולים לעורר בעיות עור.
השפעת הלחץ על עור הפנים
להלן כמה מההשפעות של בעיות עור הפנים שעלולות להתעורר כאשר אתה נמצא במתח:
1. אקנה
במקרה של אקנה, מתח משחרר קורטיזול, שעלול ליצור הורמונים אחרים בגוף ולגרום להופעת אקנה על הפנים או הגוף.
על פי מחקר שנערך בקרב סטודנטיות בגילאי 22 עד 24, נמצא כי רמות מתח גבוהות יותר נמצאו בקורלציה חיובית עם חומרת האקנה.
קרא גם: יעיל ובטוח, הנה איך להיפטר מאקנה בצורה נכונה
2. שקיות עיניים
מתח לעיתים קרובות משבש את דפוסי השינה שלך וגורם לך לישון פחות. חוסר שינה עלול לגרום לנוזל להילכד מתחת לאזור העפעף התחתון ולגרום לנפיחות.
מחקר מצא שמתח הנגרם מחוסר שינה מגביר את סימני ההזדקנות, כגון קווים עדינים, ירידה בגמישות ופיגמנטציה לא אחידה.
אובדן גמישות העור יכול גם לתרום להיווצרות שקיות מתחת לעיניים.
קראו גם: די עם החומרים הביתיים, כך נפטרים משקיות עיניים
3. עור יבש
כאשר אתה לחוץ, רוב הסיכויים שאתה לא שותה מספיק מים. אתה יכול גם לשתות יותר קפה או סודה, מה שעלול להוביל להתייבשות.
אם הגוף שלך לא מקבל את הלחות שהוא צריך, העור שלך ירגיש יבש ומתקלף.
השכבה הקרנית היא השכבה החיצונית של העור המכילה חלבונים ושומנים הממלאים תפקיד חשוב בשמירה על לחות תאי העור.
זה גם פועל כמחסום המגן על העור שמתחתיו. כאשר השכבה הקרנית אינה מתפקדת כראוי, העור עלול להיות יבש ומגרד.
קראו גם: 6 טיפים יעילים לבחירת סרום פנים לעור יבש
4. קמטים
מתח גורם לשינויים בחלבונים בעור ומפחית את גמישותו. אובדן גמישות זה יכול לתרום להיווצרות קמטים.
לחץ גם גורם לך לעיתים קרובות להזעיף פנים, מה שבתורו גם תורם להיווצרות קמטים.
קרא גם: יכול להדק את העור, אלו 3 היתרונות של גיהוץ פנים שאתה צריך לדעת!
5. פריחה בעור
ללחץ יש פוטנציאל להחליש את המערכת החיסונית שלך. מערכת חיסונית מוחלשת עלולה להוביל לחוסר איזון של חיידקים במעי ובעור המכונה דיסביוזיס.
חוסר איזון זה מתרחש בעור ועלול לגרום לאדמומיות או פריחה. כידוע, לחץ נפשי מעורר או מחמיר מצבים מסוימים כגון פריחות או עור דלקתי, כגון פסוריאזיס, אקזמה ודרמטיטיס מגע.
איך מתמודדים עם בעיות עור הפנים עקב מתח
לעתים קרובות קשה להימנע מלחץ, אבל אתה יכול למזער את ההשפעה שיש לו על הפנים שלך.
להלן כמה טיפים להקלה על בעיות עור הנגרמות מלחץ:
- אל תזניחו את העור ותטפלו בו היטב גם אם אתם עייפים או לחוצים
- התאמן באופן קבוע כי זה טוב לעור ולגוף כולו
- פנו זמן לעצמכם על ידי עשיית משהו שאתם נהנים ממנו, גם אם יש לכם רק 10 דקות. אתה יכול לעשות מדיטציה או לקרוא ספר
- טיילו במתחם הבית
- תרגל טכניקות לניהול מתח, כגון תרגילי נשימה, יוגה, מדיטציה או דימויים חזותיים.
- שינה מספקת בין 7 ל-8 שעות בכל לילה היא אידיאלית
- חפש תמיכה מחברים או מטפל מקצועי כאשר אתה בלחץ
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
