יתרונות שונים של נוגדי חמצון: לב בריא למניעת הזדקנות מוקדמת!
ישנם יתרונות רבים של נוגדי חמצון לגוף, אחד מהם הוא הרחקת רדיקלים חופשיים. זהו מרכיב של השמדת מולקולות טובות שבדרך כלל שימושיות לשיפור התפקודים החיוניים של הגוף.
נוגדי חמצון נחשבים כ'נוללים' של רדיקלים חופשיים, בצורה של חשיפה לזיהום אוויר, מתכות כבדות וחומצות סיגריות.
ובכן, למידע נוסף, בואו נסתכל על ההסבר הבא על היתרונות של נוגדי חמצון לגוף!
קראו גם: דאג לבריאות הנפשית שלך בעוד #בבית עם שיחת וידאו, אתה יכול! הנה ההסבר!
מהם היתרונות של נוגדי חמצון לגוף?
מצוטט מ חדשות רפואיות היוםנוגדי חמצון הם חומרים שיכולים למנוע או להאט נזק לתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם חומרי פסולת המיוצרים על ידי תאים כאשר הגוף מעבד מזון ומגיב לסביבה.
אם הגוף אינו מסוגל לעבד ולחסל רדיקלים חופשיים ביעילות, עלול להתרחש מתח חמצוני. זה יגרום נזק לתאים ולתפקודי הגוף.
סטרס חמצוני ידוע גם כקשור למחלות לב, סרטן, דלקת פרקים, שבץ מוחי, מחלות בדרכי הנשימה ומחלת פרקינסון.
זכור, הגוף מייצר גם מספר נוגדי חמצון הידועים כנוגדי חמצון אנדוגניים. בעוד נוגדי חמצון המגיעים מחוץ לגוף נקראים אקסוגניים.
ובכן, ישנם מספר יתרונות נוספים של נוגדי חמצון עבור הגוף שאתה צריך לדעת, כגון:
שמור על בריאות הלב
קפה ותה מכילים נוגדי חמצון פוליפנולים שיכולים לסייע במניעת מחלות לב.
נוגדי חמצון אלו מטרתם למנוע חמצון שומן ולהגביל דלקות פנימיות העלולות להגביר את הסיכון למחלות לב וסוכרת.
מניעת הפרעות נוירולוגיות
נוגדי חמצון ידועים כבעלי קשר הדוק עם הפרעות מצב רוח, כגון חרדה, דיכאון ומחלות נוירולוגיות מורכבות. הסיבה לכך היא שנוגדי חמצון פועלים כדי להילחם בדלקת עצבית הנגרמת על ידי נזקי רדיקלים חופשיים.
נזקי הרדיקלים החופשיים עצמם נחשבים כמבשר למחלות נוירודגנרטיביות, כגון אלצהיימר ופרקינסון.
על ידי הפחתת רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון יכולים לפעול ביעילות לשיפור הסימפטומים הקשורים לחרדה ודיכאון.
שפר את הביצועים של מערכת החיסון
רדיקלים חופשיים נוצרים באופן טבעי על ידי הגוף במהלך פעילות גופנית ובאמצעות תהליכי אנרגיה שונים. במקביל, הגוף ישחרר אנזימים כדי לשלוט ברדיקלים החופשיים הללו.
נוגדי חמצון פועלים על ידי מרווה את הצורך של רדיקלים חופשיים באלקטרונים נוספים כדי שיוכלו לנטרל חלקיקים שעלולים להזיק.
לכן, רצוי גם לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון כדי להוסיף שכבת הגנה נוספת להגנת הגוף.
שמור על בריאות הזיכרון
היתרונות של נוגדי חמצון לגוף המגיעים מפירות יער, כגון ויטמינים E ו-C יכולים לסייע בהפחתת ההשפעות של הזדקנות מוקדמת ולמנוע אובדן זיכרון.
מסיבה זו, נוגדי חמצון מועילים בשיפור היכולת של תאי המוח לשמור על תקשורת ארוכת טווח.
בנוסף, גם ההשפעות הנפשיות של ההזדקנות יפחתו מכיוון שנוגדי חמצון עוזרים לבנות קשרים חזקים. לכן, צריכת מזונות עשירים בנוגדי חמצון מומלצת מאוד, במיוחד כשנכנסים לגיל העמידה.
למנוע הזדקנות מוקדמת
לא רק לנטרל רדיקלים חופשיים, נוגדי חמצון מסוגלים גם לעזור להגביל את הנזק הפנימי הנגרם מהזדקנות כולל השפעות פיזיות חיצוניות.
נוגדי חמצון יכולים להפחית סימני הזדקנות על ידי מזעור קמטים, שמירה על מרקם העור והפחתת הרגישות לנזקי השמש.
כדי להגביל את ההזדקנות, מומלץ לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון בשלב מוקדם.
ובכן, כמה מזונות שמאמינים שהם מקור לנוגדי חמצון, כוללים חצילים, אגוזים, פירות וירקות.
קראו גם: יאללה, דעו כיצד לשטוף מוצצים לתינוק בצורה נכונה ובטוחה
האם זה בטוח לקחת תוספים נוגדי חמצון?
תוספים עם נוגדי חמצון הנלקחים במינונים גבוהים עלולים להיות מסוכנים. הסיבה לכך היא שכמה תוספי תזונה נוגדי חמצון נקשרו לסיכון גבוה יותר לצמיחת גידול.
תוספי תזונה נוגדי חמצון יכולים גם ליצור אינטראקציה עם תרופות מסוימות ולכן חשוב לדבר על זה לפני השימוש במוצר.
למרות שיש כמה יתרונות שהושגו, חשוב לפנות תחילה לייעוץ או להתייעץ עם מומחה. בדרך כלל, הרופאים יתנו עצות לגבי שימוש בתוספים מתאימים ותופעות לוואי נוספות.
לבעיות בריאות אחרות ניתן להתייעץ עם רופא ב-Good Doctor. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
