היכרות עם קרב מגע: אומנויות לחימה כדי להתגבר על פשע רחוב
במהלך תקופה זו, ייתכן שחלק מהאנשים מכירים רק כמה אומנויות לחימה שמתחרות באליפויות גדולות, כגון פנקאק סילאט, קראטה, וושו וג'וג'יטסו. למעשה, יש עדיין הרבה אומנויות לחימה לא פחות מעניין ובריא. אחד מהם הוא קרב מגע.
איך קרב מגע? מהן היתרונות שניתן להשיג אם עושים זאת באופן קבוע? קדימה, ראה את הסקירה המלאה למטה.
מה זה קרב מגע?
קרב מגע הוא סוג של אומנות לחימה הכוללת תנועות וטכניקות הגנה. ספורט זה הוצג לראשונה בישראל בשנות ה-40 לחיילים. מאז, קרב מגע הפך פופולרי במדינות רבות, כולל ארצות הברית.
בעצם, קרב מגע נוצרה כסוג של הגנה מפני פשע רחוב. לכן, הטכניקות והתנועות של אומנות לחימה זו מסתמכות על רפלקסים בגוף ומכוונות לחולשות ורשלנותו של היריב.
בדיוק כמו כמה סוגים אומנויות לחימה מצד שני, קרב מגע יכול להשתמש גם בכלי נשק או אביזרים שיכולים לשמש כדי לעזור לשיקום יריבים, אחד מהם הוא סכין.
עם זאת, מיום ליום, קרב מגע מתפתחת לספורט עם הרבה מטרות. ציטוטים בריאות יומיומית, נכון לעכשיו, קרב מגע מתפקד גם כספורט לתמיכה בבריאות הלב וכלי הדם ומהווה מרכיב ביוגה.
קרב מגע טכניקות התעמלות
טכניקות בקרב מגע. מקור תמונה: Shutterstock. קרב מגע היא אומנות לחימה בעצימות גבוהה השורפת קלוריות ותומכת בבניית שרירים. הסיבה לכך היא שטכניקות חשובות לשלוט בהן כוללות בעיטות וחבטות.
כמו ברוב אומנויות הלחימה, אימון קרב מגע מתחיל בחימום ומסתיים בהתקררות, עם הרבה פעילות אירובית באמצע. קרב מגע מתאים לכל הגילאים, כולל ילדים.
ההבדל עם אומנויות לחימה אחרות, קרב מגע אינו מצריך מדים או בגדים מיוחדים כמו קראטה, ג'וג'יטסו, וושו. אתה יכול ללבוש כל בגדים כל עוד אתה מרגיש בנוח. ייתכן שיהיה צורך בנעלי ספורט כדי להגן על הרגליים מפציעה.
היתרונות של קרב מגע אומנויות לחימה
ישנם יתרונות רבים שתוכלו לקבל מתרגיל קרב מגע. לא רק פיזית, אומנות לחימה זו יכולה גם להשפיע לטובה על המצב הפסיכולוגי שלך. להלן כמה מהיתרונות שניתן לקבל מתרגול קבוע של קרב מגע:
1. הגבירו את הרוגע והביטחון
כפי שכבר ציינו, קרב מגע היא אומנות לחימה המתמקדת בהגנה מפני פשע רחוב. כלומר, על ידי שליטה בספורט הזה, אתה עשוי להיות מוכן ורגוע יותר בהתמודדות עם משהו שהיה בלתי מתקבל על הדעת בעבר.
כך גם עם ביטחון עצמי. חלק מהקורבנות של הַצָקָה או פשעים אחרים חווים בדרך כלל משבר אמון. על ידי שליטה בטכניקת קרב מגע, אתה יכול להיות בטוח יותר להתגבר על כל ה'מטרדים' הללו.
2. להעלות את המודעות
הסתמכות על רוגע בלבד אינה מספיקה, יש צורך להיות ערניים כדי להיות בסביבה שיש בה סיכון גבוה לפשע. כשאתה ממשיך לקרב מגע, אתה תוכשר להגביר את המודעות (מוּדָעוּת) כדי לצפות איומים פוטנציאליים מסביב.
לא רק פשע, המודעות הגבוהה הזו עשויה אפילו להציל אותך מתנאים מסוכנים בלתי צפויים אחרים, כגון תאונת דרכים.
3. גוף ולב בריאים
כמעט לכל ענפי הספורט יש אותה מטרה, כלומר לשמור על כושר גופני. הטכניקות הבסיסיות של קרב מגע יכולות לגרום לך להזיע מהר יותר, כמו תנועה או פעילות אירובית.
לא רק כושר, קרב מגע יכול גם לסייע בשמירה על בריאותם של מספר איברים חשובים בגוף, אחד מהם הוא הלב.
לפי איגוד הלב האמריקאי, פעילות גופנית סדירה של לפחות 150 דקות בשבוע יכולה לייעל את זרימת הדם ואת הביצועים של איברי הלב וכלי הדם.
קרא גם: 5 ספורט שיכול לעזור להקל על מתח, מה הם?
4. עזרה בהפגת מתחים
אם אתה מקבל לעתים קרובות מחשבות מלחיצות שגורמות ללחץ, נסה את קרב מגע.
לפי פרסום בספרייה הלאומית לרפואה של ארצות הברית, פעילות גופנית נמרצת כמו קרב מגע יכולה לעורר את הגוף לשחרר יותר הורמוני הנאה.
הורמוני העונג המדוברים הם אנדורפינים, סרוטונין ודופמין. שחרור שלושת הכימיקלים הטבעיים הללו בגוף יכול לדכא את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ.
ובכן, זו סקירה של ספורט אומנויות הלחימה של קרב מגע והיתרונות שאתה יכול לקבל. לעשות את זה באופן קבוע לא רק עושה כושר גופני, אלא גם מצב פסיכולוגי בריא.
אל תהססו להתייעץ עם בעיות הבריאות שלכם עם רופא מהימן דרך Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
