חריקת שיניים במהלך השינה יכולה להיות סימן לברוקסיזם, מה זה?
אולי אתה לא מבין את זה, אבל יכול להיות שאתה מישהו שאוהב להשמיע קולות שקשוקים בזמן השינה. כאשר אתה מתעורר, אתה תרגיש רק חלק מההשפעות, כגון כאב בלסת או כאבי פנים.
לא רק שגורם להשפעה כואבת על הלסת, שחיקה יכולה גם לגרום לבעיות בשיניים.
בעולם הרפואה, חריקת שיניים ידועה בשם ברוקסיזם. ממה זה נובע ואיך פותרים את זה?
מה זה ברוקסיזם?
ברוקסיזם הוא מצב שבו אתה חורק שיניים באופן לא מודע, במהלך השינה או כשאתה רק מתעורר. מצב זה נחשב כהפרעת תנועה במהלך השינה.
אדם שחווה ברוקסיזם בדרך כלל יחווה גם הפרעות שינה אחרות. שניים מהנפוצים ביותר הם נחירות ודום נשימה (עצירת נשימה במהלך השינה).
עם זאת, מכיוון שהיא מתרחשת בדרך כלל במהלך השינה, אנשים רבים אינם מודעים למצב של bruxism או להרגל של חריקת שיניים. אם כי מצב זה יכול להתפתח לסיבוכים אחרים.
מהם התסמינים של bruxism או חריקת שיניים במהלך השינה?
אם אתה חווה את הסימפטומים הבאים, ייתכן שאתה אדם עם ברוקסיזם:
- אמייל השן דליל, מה שהופך את השכבות העמוקות יותר של השן לנראות
- רגישות מוגברת בשיניים או כאבי שיניים
- תחושת עייפות או מתיחה בשרירי הלסת
- הלסת מרגישה שקשה להזיז אותה, לא ניתנת לפתיחה מלאה או לא ניתנת לסגירה מלאה
- כאבים בלסת, בצוואר או בפנים
- שיניים סדוקות, שטוחות או רפויות
- כאבי ראש מתחילים מסביב לרקות
- כאבים באוזן, אבל כנראה שאין בעיה עם האוזן
בנוסף לתסמינים אלה, אתה יכול לאשר את מצב הברוקסיזם על ידי שאילת בן הזוג או השותף שלך לדירה. בדרך כלל, צליל חריקת שיניים חזק מספיק כדי להפריע או להעיר את שנתם של אנשים אחרים.
מה גורם למצב ברוקסיזם?
לא ידועה סיבה מדויקת שגורמת לאדם לחוות ברוקסיזם, אך מצוטט ממנה מאיו קליניק, bruxism יכול להתרחש עקב מספר גורמים. ביניהם שילוב של גורמים פיזיים, פסיכולוגיים וגנטיים.
להלן כמה גורמי סיכון המגבירים את הסיכון של אדם לחריקת שיניים:
- לַחַץ. מתח או חרדה עלולים לגרום לשיניים לקשקש. זה כולל את הלחץ של תחושת כעס ומתוסכל.
- גיל. גם גורם הגיל משחק תפקיד, מכיוון שחריקת שיניים מתרחשת בדרך כלל כשאתה צעיר ועלולה להיעלם כמבוגר.
- אִישִׁיוּת. אנשים עם אישיות אגרסיבית, תחרותית או היפראקטיבית עשויים להיות בעלי סיכון מוגבר לחריקת שיניים.
- תופעות לוואי של תרופות. תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, יכולות להשפיע על הסבירות לחריקת שיניים. גם לשימוש בחומרים מסוימים כמו תרופות יש השפעה.
- היסטוריה משפחתית. הברוקסיזם נוטה להתרוצץ במשפחות. אם למישהו במשפחה שלך יש את זה, כנראה שגם לך.
- הפרעות אחרות. כמה מצבים רפואיים כגון פרקינסון, דמנציה, הפרעת ריפלוקס קיבה ושט (GERD), אפילפסיה ועוד מספר מצבים רפואיים קשורים לעתים קרובות לחריקת שיניים.
מה קורה אם מותר קישקוש שיניים או ברוקסיזם?
במקרים חמורים, ברוקסיזם לא מטופל יכול להוביל לסיבוכים דנטליים. ברוקסיזם יכול לגרום:
- עששת, יכולה להיות בצורת שיניים רפויות, מצב השיניים שאינן שלמות עד שהשיניים נושרות
- כאב ראש עקב מתח
- כאבים חזקים בפנים או בלסת
לא רק שיכול להזיק לשיניים ולגרום לאובדן שיניים, אלא שברוקסיזם יכול גם להשפיע על הלסת. בעיות עם הלסת ושרירי הפנים יכולות להתרחש, המכונה הפרעות טמפורומנדיבולריות (TMD) ואפילו לשנות את מראה הפנים שלך.
איך מתמודדים עם חריקת שיניים?
אם אתה מבין שיש לך ברוקסיזם, אתה יכול לנסות כמה מהדרכים הבאות להתמודד עם זה:
- הימנע ממזונות או משקאות שעלולים להשפיע על חריקת שיניים. זה כולל מזונות ומשקאות המכילים קפאין, כגון קפה או שוקולד.
- הימנע מאלכוהול. אלכוהול נוטה להחמיר את חריקת השיניים.
- הימנעו מלעיסת מסטיק, מכיוון שהדבר יגרום לשרירי הלסת שלכם להתרגל לנוע וזה יקל על חריקת השיניים שלכם.
- אימון שרירים. אחת הדרכים להרפות את שרירי הלסת היא למקם את קצה הלשון בין השיניים העליונות והתחתונות.
- דחוס את אזור הלסת ליד האוזן עם מטלית רחצה חמה. זה עוזר ללסת להירגע יותר בלילה.
התייעץ עם רופא שיניים אם אתה חווה תסמינים של ברוקסיזם והראה סיבוכים של עששת. הרופא שלך עשוי להציע לך להשתמש במגן שיניים, כדי שברוקסיזם לא יפגע עוד יותר בשיניים.
הרופא גם יברר את הסיבה. אם זה נובע מלחץ, ייתכן שימליצו לך על כמה פעילויות להפחתת מתח. למשל ייעוץ סטרס, טיפול לפיזיותרפיסט או התחלת תוכנית אימונים.
אל תהססו להתייעץ עם רופא הקשור לבעיות הבריאות שלכם באפליקציה Good Doctor. הרופא המהימן שלנו יעזור בשירות 24/7.
