חווה עצבים צבועים? אולי זו הסיבה
עצב צבוט או HNP (hernia nucleus pulposus) הוא מצב שבו המיסב או הדיסק (דיסק) בעמוד החוליה בולט ודוחס את עצבי עמוד השדרה. זה יכול לגרום לכאב, חולשה עד חוסר תחושה. אז מה גורם לעצבים צבועים?
גורמים לעצבים צבועים
ניתן לחוש כאב ונוקשות במספר חלקים בגוף כגון הגב, הצוואר, הרגליים או הידיים כאשר חווים עצב צבוט. חלק מהאנשים גם מרגישים לעתים קרובות עקצוץ לחולשת שרירים.
כדי להימנע ממצב זה, הנה כמה סיבות לעצבים צבועים שכדאי לדעת.
1. השמנת יתר
עודף משקל הוא אחד הגורמים לעצבים צבועים. משקל גוף עודף משפיע מאוד על הלחץ על הדיסקים בעמוד השדרה. אז הדיסק צריך לעבוד קשה יותר כדי לעמוד במשקל הגוף.
לאנשים הסובלים מעודף משקל יש סיכון גבוה פי 12 לחוות עצב צבוט. אפילו הסיכון לעצבים צבועים עדיין קיים כאשר הם עברו ניתוח מיקרודיסקקטומיה, כלומר ניתוח בעמוד השדרה לטיפול בעצבים צבועים.
2. ניוון עמוד השדרה
עצבים צבועים נגרמים לרוב מבלאי בדיסקים בעמוד השדרה. לאורך זמן, שינויים אלה יכולים להפעיל לחץ על העצבים וחוט השדרה. מצב זה ידוע גם בשם ניוון עמוד השדרה.
ניוון יכול להתרחש עקב הרגל לשאת עומסים כבדים, תנוחת גוף כפוף, פיתול או הזדקנות.
כאשר הגוף עומד בעומסים כבדים, הדיסקים בעמוד השדרה אחראים להתנגדות לזעזוע הנגרם מתנועת הגוף. כמו למשל בעת הליכה, פיתול או כיפוף.
עם הזמן, הדיסקים עלולים להתבלות מעבודה קשה מדי. בנוסף, הדיסק עלול גם לאבד את תכולת הלחות שבו. לכן ניוון שכיח אצל קשישים.
3. פציעה
סיבה נפוצה נוספת לעצבים צבועים היא פציעה. הפציעה נובעת מתנועת טלטלה פתאומית שמפעילה לחץ רב על הדיסקים בעמוד השדרה. אז יש עצב צבוט.
פציעות עלולות להתרחש כאשר אתה מרים חפצים כבדים בצורה לא נכונה, מתאמן במרץ, עובר תאונה או מבצע תנועות גוף קיצוניות.
4. שילוב של ניוון ופציעה
אדם יכול גם לחוות עצב צבוט עקב שילוב של ניוון עמוד השדרה ופציעה. למשל אצל קשישים שסבלו גם הם מפציעות. מצב זה גורם להם להיות מועדים לעצבים צבועים.
במקרים מסוימים, אנשים שיש להם את השילוב הזה על גופם יכולים לחוות עצבים צבועים גם כשהם מתעטשים.
5. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית היא דלקת של המפרקים בגוף. דלקת מפרקים יכולה להפעיל לחץ על העצבים שמסביב, וכתוצאה מכך עצב או HNP קמוץ.
6. ביצוע עבודה חוזרת
אם אתה עושה עבודה לעתים קרובות עם תנועות חוזרות כמו הקלדה ארוכה מדי, עליך להיות זהיר. זה אולי נראה פשוט, אבל למעשה זה יכול להיות אחד הגורמים לעצב צבוט.
הקלדה על המקלדת במשך זמן רב מדי עלולה לגרום תסמונת התעלה הקרפלית, זוהי דלקת של הגיד הלוחצת על העצב המדיאני בזרוע.
7. מצב הריון
נשים בהריון בהחלט יחוו עלייה במשקל. ככל שגיל ההריון מבוגר יותר, כך המשקל יגדל. המשקל הנוסף הזה אצל נשים בהריון אינו נדיר לגרום לעצב צבוט.
8. סוכרת
לאנשים עם סוכרת יש רמות גלוקוז חריגות בגופם. רמות גבוהות של גלוקוז עלולות לפגוע בעצבים, ולגרום לעצב צבוט.
מניעת עצבים צבועים
רוב המקרים של עצבים צבועים חולפים מעצמם. עם זאת, חשוב להימנע תמיד ממצב זה. כדי למנוע זאת, אתה יכול לעשות מספר דרכים, כגון:
- שמור על משקל גוף אידיאלי
- שפר את היציבה
- מתחו בחריצות את השרירים כדי לשמור על השרירים חזקים וגמישים
- הימנע מישיבה או שכיבה בתנוחה אחת יותר מדי זמן. יש להימנע גם מישיבה עם רגליים משוכלות. עמדות אלו עלולות לגרום לעצבים להיות מדוכאים זמן רב מדי.
- אם יש לך עבודה שדורשת אתה צריך להתעכב מולה מקלדת, קח הפסקות קבועות. בנוסף, השתמשו בפד או במשענת כף היד בעת ההקלדה. זה יכול לעזור להקל על העצבים בידיים.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
