בעיות בריאות שעלולות להתרחש כתוצאה מהחזקה פרק
כתוצאה מהחזקת יציאות, ישנן מספר תופעות שעלולות לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. זכור, מערכת עיכול בריאה פירושה יכולת לעשות צרכים באופן קבוע כדי שפסולת ורעלים ייצאו מהגוף.
עם זאת, כאשר אנשים מחזיקים את יציאותיהם זמן רב מדי או בתדירות גבוהה זה יכול לעורר את הופעתן של מצבים רפואיים אחרים. ובכן, אם אתה רוצה לדעת את ההשלכות של עצירת עשיית הצרכים, הבה נסתכל על ההסבר הבא.
קרא גם: תכונות של רוח יושבת: היזהרו מתסמינים של כאב בחזה
מהן ההשפעות או ההשלכות של החזקת צרכים?
דיווח מ-Healthline, לכל אחד יש לוח זמנים שונה למעיים, אבל אם אתה מחזיק אותו יותר מדי זמן. התדירות הרגילה של יציאות היא בין פעמיים לשלוש פעמים ביום.
אם אתה סובל מעצירות, הצואה עלולה לחזור אל המעיים שלך ולהקשות על העברת יציאות, ולגרום לבחילה. חלק מההשלכות של עצירת עשיית הצרכים שיש לדעת כוללות את הדברים הבאים:
שימור צואה
החזקת צואה בכוונה לפרקי זמן ארוכים היא נדירה. בדרך כלל, לאנשים עם עצירות כרונית או בעיות בתנועתיות המעיים יש דחף לבצע פעולת מעיים. תנועתיות מעיים מתייחסת לאופן שבו מערכת העיכול יכולה להעביר תוכן דרכה.
אם אוכלים ולא עושים צרכים, עלולה להיווצר נפיחות מסוכנת, הידועה גם בשם מגה-קולון. הצואה יכולה להיות קשה וגבשושית כך שהמעי הגס יכול להתפוצץ.
על פי הספר משנת 2014 "ניהול הפרעות תפקודיות במערכת העיכול בילדים: מושגים ביו-פסיכוסוציאליים לתרגול קליני", המעי הגס יכול לגדול כל כך עד שהוא יכול לבלוט עד לצלעות.
ילדים יכולים בדרך כלל לאחסן צואה במשך שבועות או חודשים. אם מרגישים בעיות עיכול, זה יכול לגרום לתסמינים כמו כאב, עצבנות ואובדן תיאבון.
האטה במעי הגס
להתנגדות לדחף לעשות צרכים יש פוטנציאל לפגוע במנגנון המשוב ששומר על תנועת המעיים בצורה חלקה. אם אתה מדכא ללא הרף את הצורך לעשות צרכים, אז אתה יכול להיות בסיכון לפתח הפרעות תנועתיות מעיים בעתיד.
מצב זה יכול לגרום לצואה עודפת לגבות אל המעיים, ולהפעיל עליה יותר מדי לחץ. זה יגרום לקרע במעי.
הצואה עלולה להישפך לחלל הבטן ולגרום לתסמינים חמורים ולעיתים מסכני חיים מכיוון שהצואה חומצית ומכילה חיידקים.
כדי לעורר את המעי הגס לעבוד שוב, אתה צריך בדרך כלל חומרים משלשלים. תרופה זו ניתן להשיג בבתי מרקחת עם מרשם רופא ויש לצרוך אותה לפי המינון המומלץ כדי שמצבי בריאות העיכול יחזרו לקדמותם.
להגביר את הסיכון הקרדיווסקולרי
עצירת מעיים או עצירות כרונית קשורה לעתים קרובות לסיכון מוגבר לבעיות קרדיווסקולריות, כגון התקף לב. הרופאים חושבים שעצירות כרונית תגביר מתח ודלקת בגוף המשפיעה על הלב.
עם זאת, חשוב לציין שאין זה אומר שכל מי שיש לו בעיות עצירות יסבול מבעיות לב. ניתן לפרש זאת אם הסיכון לבעיה עשוי להיות גדול יותר.
מחקר משנת 2016 מצא שכאשר המעי הגס אינו מתפקד ברמה האופטימלית שלו, זה יכול להוביל ללחץ חמצוני. אם אינו מטופל, מצב זה עלול להגביר את הסיכון למוות.
טיפים לאורח חיים בריא שניתן לעקוב אחריהם
חווית עצירות לזמן קצר בדרך כלל אינה גורמת לסיבוכים כלשהם, אם כי היא יכולה להיות מתסכלת, מלחיצה ולא נוחה. כדי להתגבר על בעיות עיכול, הנה כמה עצות לאורח חיים בריא שניתן לעקוב אחריהם.
צריכת מזון עשיר בסיבים
סיבים יכולים לעזור לרכך את הצואה כך שיוכלו לעבור דרך המעי הגס ביתר קלות. מזונות עשירים בסיבים שניתן לצרוך, כולל אגוזים, פירות, ירקות, דגנים מלאים ודגנים מלאים.
הישאר עם לחות טובה
לחות יכולה לעזור לצואה להיות רכה וקל יותר לעבור. כל אחד זקוק לכמות שונה של נוזלים בכל יום בהתאם לגורמים מסוימים, כמו גיל ורמת פעילות.
לכן, בדרך כלל אנשים צריכים בערך 1.5 עד 2 ליטר מים ליום.
התאמן באופן קבוע
פעילות גופנית או פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור ליציאות. תרגיל אחד שניתן לעשות בקלות הוא הליכה מהירה במשך 30 יום בכל יום כדי לשפר את בריאות העיכול.
קרא גם: היכרות עם דיאטת אולטרה דל שומן: מהי וכיצד יש עצות בטוחות ליישם אותה?
לקבלת מידע בריאותי אחר, אתה יכול לשאול את הרופא המהימן שלנו דרך Good Doctor on Service 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
