עזור לשחזר את מצב הרוח כדי למנוע סרטן, הנה סדרה של פונקציות ויטמין B6 לגוף
רוב האנשים בוודאי חוו שינויים לא קבועים במצב הרוח. אבל אל תדאג יותר מדי, כי אתה יכול להתגבר על זה על ידי שמירה על צריכת ויטמין B6 שלך. זה יעיל מכיוון שאחד מתפקידיו של ויטמין B6 הוא לווסת מצב הרוח.
מעניין, מה הם היתרונות הנוספים של סוג זה של ויטמין? בואו נסתכל היטב על המידע הבא.
קראו גם: חדשות טובות! שמן קוקוס יכול לשמש לטיפולי יופי, אתם יודעים, שימו לב ליתרונות
תפקוד ויטמין B6 בגוף
ידוע גם כ פירידוקסיןויטמין B6 הוא ויטמין מסיס במים ונחוץ לגוף. חשוב שתדעו, הגוף אינו יכול לייצר ויטמין B6, לכן עליכם לקבל אותו ממזון או תוספי מזון.
לכן, מומלץ לשמור על איזון הצריכה, כך שתקבלו יתרונות שונים כגון:
1. שיפור מצב הרוח
הידעתם שאחד התפקידים החשובים ביותר של ויטמין B6 הוא שהוא יכול לעזור לשפר את מצב הרוח?
ויטמין B6 נחוץ לייצור נוירוטרנסמיטורים המווסתים רגשות. בנוסף, ויטמין B6 ממלא גם תפקיד בייצור הורמונים בגוף כמו סרוטונין, דופמין וחומצה גמא-אמינו-בוטירית המשפיעים על מצב הרוח.
2. להפחית את הסיכון למחלות לב
תפקיד נוסף של ויטמין B6 הוא למנוע עורקים סתומים ולמזער את הסיכון למחלות לב.
מחקרים מראים שלאנשים עם רמות נמוכות של ויטמין B6 בדם יש כמעט פי שניים את הסיכון לפתח מחלות לב מאלה עם רמות גבוהות יותר של ויטמין B6.
זה נובע מהיכולת של ויטמין B6 להפחית הומוציסטאין או חומצת אמינו הקיימת בדם. כאשר רמות ההומוציסטאין גבוהות, קרישי דם יתרחשו ויגרמו למחלות לב.
קרא גם: היזהר! זו ההשפעה אם לגוף חסר ויטמין B12
3. לשפר את בריאות המוח ולהפחית את הסיכון לאלצהיימר
ויטמין B6 ידוע גם כממלא תפקיד בשיפור תפקוד המוח ובמניעת מחלת אלצהיימר. זה קשור לירידה בהומוציסטאין באזורים מסוימים במוח המועדים לאלצהיימר.
עם זאת, זה עדיין עניין של ויכוח בין חוקרים מכיוון שמחקרים מסוימים אינם יכולים להראות קשר בין תפקוד המוח לבין ויטמין B6.
יש צורך במחקר נוסף המבחן את ההשפעות של ויטמין B6 לבדו על רמות ההומוציסטאין ותפקוד המוח כדי להבין טוב יותר את התפקיד של ויטמין זה בקידום בריאות המוח.
4. למנוע סרטן
נטילת מספיק ויטמין B6 מדי יום יכולה להוריד את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.
הסיבה המדויקת אינה ידועה. אבל כמה חוקרים מאמינים שלוויטמין B6 יש את היכולת להילחם בדלקות בגוף שעלולות לגרום לסרטן.
בנוסף, חוקרים מצאו שצריכה מספקת של תזונה וויטמין B6 יכולים להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס או סרטן המעי הגס. אפילו סיכון זה יכול להיות מופחת עד 50 אחוז.
נבדקו גם הפחתות בסיכון לסרטן השד. חוקרים מצאו כי ויטמין B6 קשור בסיכון מופחת לסרטן השד, במיוחד אצל נשים שעברו את גיל המעבר.
5. להפחית בחילות במהלך ההריון
בהתבסס על מחקר שפורסם ב-American Journal of Obstetrics and Gynecology, ידוע שפירידוקסין או ויטמין B6 יכולים להפחית בחילות בתחילת ההריון. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בנושא זה.
למרות שנמצא כי הוא מטפל בבחילות במהלך ההריון, אין להשתמש ביותר מהמינון המומלץ.
6. הפחת את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית
הפונקציה של ויטמין B6 על זה בהחלט שימושי מאוד עבור נשים. ויטמין B6 שימש לטיפול בסימפטומים של תסמונת קדם וסתית או PMS הכוללים חרדה, דיכאון ותחושות עצבנות.
ויטמין B6 יכול לעזור להקל על תסמיני PMS בגלל יכולתו ליצור נוירוטרנסמיטורים. אז זה יכול לעזור לנשים בוויסות מצבי הרוח שלהן.
7. הגנה מפני זיהום אוויר
ויטמין B6 יכול לסייע בהגנה מפני זיהום אוויר, על ידי הפחתת השפעת הזיהום על כימיקלים בגוף הנקראים האפיגנום. מחקר בעניין זה פורסם גם על ידי הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים.
זה יכול להיות ממצא חשוב לשליטה במחלות הנגרמות על ידי הסביבה. מכיוון שכרגע לפחות 92 אחוז מאוכלוסיית העולם מתגוררים במקומות שיש בהם רמות גבוהות של זיהום.
8. תפקודו של ויטמין B6 מונע מחלות עיניים
יתר על כן, תפקידו של ויטמין B6 הוא למנוע ממך מחלות עיניים. זה חשוב מאוד, במיוחד אצל קשישים שנעים בין אובדן ראייה בגלל גיל או הידוע בכינויו ניוון מקולרי.
גם בנושא זה בוצעו מחקרים. התוצאות הראו שאנשים שנטלו תוספי ויטמין B6 הפחיתו באופן משמעותי את הסיכון שלהם לניוון מקולרי ב-35-40 אחוזים.
