שימו לב אמהות, זוהי רשימה של מזונות לא בריאים לילדים
אנשים רבים חושבים שאוכל לא בריא טעים אפילו יותר. להלן רשימה של מזונות לא בריאים שכדאי להימנע מהם עבור ילדך האהוב.
הזכות לתזונה נכונה דרך האוכל היא זכותו של כל ילד. עם זאת, לעתים קרובות זהו גם אתגר עבור ההורים, מכיוון שמזונות בריאים כמו פירות וירקות נראים כאויב התמותה של ילדים.
קרא גם: האם הקטן שלך רזה מדי? כך ניתן להעלות את משקל הילד
רשימה של מזונות לא בריאים שיש להימנע מהם
למרות שהטעם טעים ומעורר תיאבון, כדאי להימנע ממאכלים אלו כדי שילדכם ימנע ממחלות שונות.
להלן רשימה של מזונות לא בריאים שאתה חייב להכיר, כולל:
אוכל מהיר
מי לא אוהב את האוכל האחד הזה? בנוסף להיותו פשוט, מזון מהיר הוא גם מאוד מעורר תיאבון עבור ילדכם. ג'אנק פוד או מזון מהיר הוא המזון הלא בריא הנפוץ ביותר.
דוגמאות כמו צ'יפס, פיצה, המבורגרים, עוף מטוגן ואחרות אהובות מאוד על ילדים עד מבוגרים.
ג'אנק פוד מסווגים למזונות לא בריאים מכיוון שהם מכילים קלוריות גבוהות ויש להם רק כמות קטנה של חומרים מזינים הדרושים לגוף.
אם תאכלו ג'אנק פוד לעיתים קרובות מדי, תהיו בסיכון לחוות מחלות שונות, כמו השמנת יתר, סוכרת מסוג 2, הפרעות עיכול ועוד.
לחם לבן
לחם לבן כלול גם במזונות לא בריאים לילדים, אתם יודעים אמהות. הסיבה לכך היא שהלחם הלבן עשוי מפחמימות מזוקקות הדלות בסיבים וחומרי תזונה חשובים אחרים.
בנוסף, לחם לבן יכול גם לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם. כדי להיות בריא יותר, אתה יכול להחליף את הלחם הלבן בלחם מחיטה מלאה שהוא בריא יותר כי הוא מכיל יותר סיבים.
עוגות וממתקים
לילדכם שאוהב לאכול מאפים ושאר מאכלים מתוקים, עדיף להפחית מעכשיו, אמהות. הסיבה לכך היא שמאפים ומאכלים מתוקים נחשבים למאכלים לא בריאים.
יתרה מכך, עוגות מתוקות מיוצרות באריזות מכיוון שהן מכילות סוכר מזוקק, קמח חיטה מזוקק ותוספת שומן. למרות שהטעם טעים מאוד, אין בעוגה את אבות המזון שהגוף צריך.
בשר מעובד הוא מזון לא בריא לילדים
בשרים מעובדים כמו נקניקים, נאגטס ומזונות קפואים אחרים הם גם מזון לא בריא לילדים. מזון מסוג זה עלול להזיק לבריאות אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.
הבשר נובע לעבור תהליכי עיבוד שונים על מנת להפחית את התוכן התזונתי שלו. בנוסף, בשרים מעובדים בהחלט משתמשים בחומרים משמרים כדי שיחזיקו מעמד זמן רב יותר.
אכילת בשר מעובד לעתים קרובות מדי עלולה להגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ וסוכרת. גרוע מכך, זה יכול להוביל לסרטן בשלב מאוחר יותר בחיים.
משקה קל
בדרך כלל, משקאות קלים משתמשים בסירופ תירס עתיר פרוקטוז (HFCS), שהוא גרוע יותר מסוכר רגיל. HCFS גורם לתנודות חדות ברמות הסוכר בגוף.
בנוסף, משקאות קלים הם גם משקאות עם תכולת החומצה החזקה ביותר. תכולת החומצה בסודה יכולה לנצח את התוכן הבסיסי בגוף הנוטה להיות בסיסי. חשש שהדבר יהפוך את הגוף לרגיש יותר לוירוסים וחיידקים.
אוכל לא בריא כמו דגני בוקר לארוחת בוקר
לאלו מכם שמרבים לאכול דגני בוקר לארוחת בוקר, אל תגזימו. הסיבה לכך היא שמוצר זה הוא מזון עשיר בסוכר.
הסוכר המשמש במוצר זה הוא גם סוכר תירס. אם אתה אוכל יותר מדי סוכר תירס יכול לגרום לגידולים.
גלידה
אמנם טעמה מאוד מעורר תיאבון ומרגיע את הגרון, אבל מסתבר שגם גלידה היא מאכל לא בריא. לגלידה יש תכולת סוכר גבוהה.
בנוסף, למוצר החלב הזה יש גם תכולת קלוריות גבוהה. אם אתה אוכל גלידה לקינוח או קינוח, יכול להעלות את רמת הקלוריות בגוף שפחות בריאה לגוף שלך.
קרא גם: רשימת מזונות עתירי סיבים לצום שמומלץ לצרוך
יוגורט דל שומן
אולי חלקכם חושבים כך יוגורט דל שומן בריא יותר מיוגורט רגיל. אבל אם תבחרו ביוגורט הלא נכון, כמובן שהמאפיינים הכלולים יכולים להיות שונים.
הסיבה לכך היא שיוגורטים רבים אינם מספקים חיידקים פרוביוטיים טובים. מוצרי יוגורט רבים מפוסטרים לרוב, מה שהורג את רוב החיידקים.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
