7 סיבות ללסתות נוקשות וכיצד להתגבר עליהן!
הלסת עלולה להיות נוקשה מדי פעם וקיימות מספר סיבות ללסת נוקשה. אם תחווה את זה תרגיש כאב ואי נוחות בראש, באוזניים, בשיניים, בפנים ובצוואר.
הכאב ואי הנוחות עלולים להחמיר בעת לעיסה או פיהוק. למידע נוסף על הגורמים ללסת נוקשה וכיצד להתמודד איתה, הנה הסבר מלא.
גורמים ללסת נוקשה
לסת נוקשה יכולה לגרום לכאב בעוצמה משתנה. ניתן לתאר ככאב פועם, לחץ או כאב חמור.
בנוסף לכאב, אתה עלול לחוות תסמינים אחרים כגון:
- תנועת הלסת מוגבלת כאשר מנסים לפתוח את הפה
- מפרק הלסת נעול
- נשמע צליל נקישה
התסמינים והכאב שאתה מרגיש יכולים להשתנות בהתאם לגורם ללסת הנוקשה. להלן 7 גורמים אפשריים ללסתות נוקשות.
1. הפרעות במפרק הטמפורומנדיבולרי
הפרעת מפרקים זו גורמת לכאב במפרקים ובשרירים שמסביב. זה יכול גם לגרום לכאב או נעילה במפרק הלסת אחד או בשניהם. מפרק זה ממוקם בין הלסת התחתונה לעצם הטמפורלית.
הפרעות במפרק הטמפורומנדיבולרי יכולות גם לגרום לכאב פועם ליד האוזניים, הלסת והפנים. בעת לעיסה, הכאב עלול להחמיר.
לעיסה עלולה לגרום גם לצליל נקישה או לתחושת טחינה. עם זאת, זה בדרך כלל רק זמני וניתן לטפל בו באמצעות תרופות ביתיות.
2. מתח גורם ללסת נוקשה
מתח וחרדה עלולים לגרום לך להדק את הלסת בטעות או לחרוק שיניים במהלך השינה. זה הופך להיות הגורם ללסת נוקשה כאשר אתה מתעורר.
הלסת תהיה כואבת לאחר קימה ותוך כדי אכילה ודיבור, הכאב עלול להתחזק. תסמינים אחרים עשויים להופיע גם, כגון כאבי ראש מתח.
3. ברוקסיזם
ברוקסיזם הוא חריקת שיניים, שעלולה להתרחש עקב מתח, בעיות גנטיות או בעיות עם שיניים לא מיושרות. זה יכול לקרות בזמן שאתה ישן, אז אתה אפילו לא שם לב לזה.
אבל כאשר אתה מתעורר זה יכול לגרום לנוקשות הלסת ולכאב. ניתן להרגיש כאבים גם סביב הפנים והצוואר. זה יכול גם לגרום לכאבי ראש או כאבי אוזניים.
4. לעיסה מוגזמת
אם אתם אוהבים לאכול מסטיק, כדאי שתדעו שלעיסת מסטיק מוגזמת יכולה למעשה לגרום ללסת נוקשה, אתם יודעים.
5. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית היא הפרעה דלקתית אוטואימונית הפוגעת בשרירים ובמפרקים בגוף. אנשים הסובלים ממצב זה עלולים לחוות הפרעות במפרק הטמפורמנדיבולרי ולגרום ללסתות נוקשות.
דווח מ Healthlineהפרעות במפרקים הטמפורומנדיבולריים חווים 80 אחוז מהאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית. בנוסף לגרימת נוקשות בלסת, זה יכול להיות גם גורם לאובדן עצם בלסת.
6. טטנוס גורם ללסת נוקשה
טטנוס הוא זיהום חיידקי שעלול להיות קטלני עם תסמינים בצורת קיבה נוקשה, קושי בבליעה והתכווצויות שרירים בלסת ובצוואר. חיסון הטטנוס הוא אמצעי מניעה שניתן לנקוט כדי למנוע זיהום חיידקי זה.
7. אוסטיאוארתריטיס
למרות נדירה, דלקת מפרקים ניוונית עלולה לגרום להפרעות במפרק הטמפורמנדיבולרי. זה גורם לאובדן תפקוד של עצם הלסת, הסחוס והרקמות שלה. זה גורם לכאב בלסת ומקרין לאזור שמסביב.
איך מתמודדים עם לסת נוקשה?
אתה יכול לעשות את שלושת הדברים הבאים, כדי לעזור להקל על לסת נוקשה.
תרגיל פתיחת לסת
נסה מספר פעמים לפתוח ולסגור את הפה בתנועות קטנות. לאחר מכן הניחו את האצבעות מעל ארבע השיניים התחתונות ודחוף בעדינות את הלסת כלפי מטה.
דחוף את הלסת עד שתרגיש לא נוח והחזק אותו עד 30 שניות. לאחר מכן שחררו לאט את הלסת חזרה למצב סגור. חזור עד שלוש פעמים והגדל ל-12 חזרות.
מתיחת מפרק הלסת
החוכמה היא ללחוץ את קצה הלשון על גג הפה, ממש מאחורי השיניים הקדמיות העליונות, אבל לא עד כדי כך שהוא נוגע בהן. לאחר מכן השתמש בלשון שלך כדי להפעיל לחץ עדין ופתח את הפה רחב ככל האפשר, ואז סגור אותו לאט.
עצור כשאתה מרגיש לא בנוח. חזור עד 10 פעמים, אך אל תעשה זאת אם זה כואב.
מתיחת חיוך
זה יכול לעזור להקל על הלחץ על שרירי הפנים, הלסת העליונה, התחתונה והצוואר. חייך רחב. תוך כדי חיוך, פתח לאט את הלסת שלך כ-5 סנטימטרים.
שאפו עמוק דרך הפה, נשפו תוך כדי שחרור חיוך. חזור עד 10 פעמים.
לפיכך 7 גורמים לכאב בלסת וכיצד להקל עליהם. אני מקווה שזה יכול לעזור לאלו מכם שחווים את זה, כן!
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
