חומצה פולית לתוכניות בהריון, מונעת מומים מולדים בעובר
חומצה פולית היא סוג של ויטמין B שכל תא בגוף צריך לצמיחה בריאה. לכן, נשים זקוקות לחומצה פולית כדי להיכנס להריון. כי זה טוב לגדילה ולהתפתחות של העובר.
בנוסף, רופאים מיילדים ימליצו לנשים ליטול חומצה פולית כדי להיכנס להריון, מכיוון שיש לה יתרונות שונים נוספים. כדי לגלות את היתרונות הללו, בואו נסתכל על ההסבר הבא.
5 יתרונות של חומצה פולית להריון
אם אתה נוטל חומצה פולית באופן קבוע לפני ההריון, האם והתינוק יחוו מספר יתרונות, כגון:
1. למנוע מומים מולדים
מומים בצינור עצביים (NTDs) או מומים בצינור העצבי או הידוע גם בשם מומים מולדים הם מצבים שבהם המוח וחוט השדרה מתפתחים בעובר אינם מושלמים. המומים המולדים הנפוצים ביותר כוללים:
- ספינה ביפידה. כאשר חוט השדרה ועמוד השדרה אינם סגורים לחלוטין.
- אננספליה. פיגור מוחי חמור.
- אנצפלוצלה. מצב רקמת המוח הבולטת לתוך העור דרך חור בגולגולת.
מומים מולדים אלו מתרחשים בדרך כלל ב-3 עד 4 השבועות הראשונים של ההריון. לכן, חשוב ליטול חומצה פולית לפני ההריון ובתחילת ההריון.
2. למנוע לידה מוקדמת
דווח מ WebMD, נשים שנטלו חומצה פולית לפחות שנה לפני שנכנסו להריון, הפחיתו את הסיכון ללידה מוקדמת ב-50 אחוזים או יותר.
3. חומצה פולית לתוכניות בהריון יכולה למנוע אנמיה
חוסר צריכת חומצה פולית במהלך ההריון עלול לגרום לאנמיה בנשים הרות. אנמיה זו ידועה גם כאנמיה מחוסר חומצה פולית. התסמינים כוללים עייפות, כאבי ראש, עור חיוור, כאב בפה ובלשון.
לכן חשוב ליטול חומצה פולית לפני תחילת ההריון. כי לחומצה פולית תפקיד חשוב בייצור תאי דם והתגברות על הסיכון לאנמיה בנשים הרות.
4. למנוע מחלות לב מולדות ולמנוע שפה שסועה
לחומצה פולית יש את התכונה להגן על התינוק מפני חריגות מבניות של העובר. כך שהוא יכול להפחית את הסיכון למחלות לב מולדות וחריגות גופניות, כולל השפתיים והחיך של התינוק. או מה שנהוג לכנות שפה שסועה.
5. סיבוכי הריון
דווח מ WebMD, שלנשים הנוטלות חומצה פולית במהלך השליש השני להריון יש סיכון מופחת לסיבוכי הריון כגון רעלת הריון. מה שיכול גם להפחית את הסיכון לשבץ אצל האם ולהפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר.
כמה מנות חומצה פולית להיכנס להריון?
למרות שאני לא מתכננת להיכנס להריון, אבל מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ לנשים בגיל הפוריות לצרוך עד 400 מיקרוגרם של חומצה פולית ביום. זה נעשה כדי לצפות מומים מולדים במקרה של הריון לא מתוכנן.
מינון זה חל גם על אלו מכם שמתכננים להיכנס להריון. אם אתה עושה ייעוץ לפני הכניסה להריון, בדרך כלל הרופאים ימליצו ליטול חומצה פולית לפני הכניסה להריון, לפחות חודש לפני ביצוע תוכנית ההריון.
בתחילת ההיריון, נשים בהריון יתבקשו לצרוך באופן קבוע 400 מיקרוגרם חומצה פולית עד לחלוף גיל ההריון ב-12 השבועות הראשונים. לאחר מכן, נשים בהריון עשויות להתבקש לצרוך 600 מיקרוגרם חומצה פולית ליום.
עם זאת, לכל אישה בהריון יש מצבים שונים. לכן, עדיף להתייעץ ישירות עם רופא הנשים שלך. בינתיים, ישנם כמה מצבים מיוחדים בנשים בהריון הדורשים מינונים גבוהים יותר של חומצה פולית. תנאים אלה כוללים:
- סובל ממחלת כליות ועובר דיאליזה
- יש מחלה גנטית של תאי דם אדומים או תאי חרמש
- סובל ממחלת כבד
- שתו יותר מ-40 מ"ל של משקאות אלכוהוליים מדי יום
- קח תרופות לטיפול באפילפסיה, סוכרת סוג 2, זאבת, פסוריאזיס, דלקת מפרקים שגרונית, אסטמה או מחלות מעי דלקתיות
נשים הרות שהייתה להן היסטוריה של לידת ילדים עם מומים מולדים זקוקות גם לחומצה פולית לתוכניות הריון במינונים שונים.
כיצד לענות על הצרכים של חומצה פולית עבור תוכניות הריון?
חומצה פולית היא סוג של צריכה שלא ניתן לייצר על ידי הגוף עצמו. לכן, אתה צריך לקבל את זה ממזונות המכילים חומצה פולית. להלן כמה סוגי מזונות עשירים בחומצה פולית:
- ירקות: ברוקולי, נבטים, כרוב, כרובית, תרד אנגלי, שעועית ירוקה, חסה, פטריות, תירס מתוק וקישואים.
- פירות: אבוקדו, תפוחים ותפוזים.
- שעועית: חומוס, פולי סויה, שעועית לימה, שעועית כליה, עדשים ושעועית חריקו
- ביצה
- דִגנֵי בּוֹקֶר
מלבד מזונות אלו, נשים בהריון יכולות גם לענות על הצרכים של חומצה פולית מתוספי מזון הנמכרים באופן חופשי בבתי מרקחת או בתי מרקחת. כך הסבר על חשיבות החומצה הפולית לנשים בהריון ולעובריהן.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
