יש בעיות עיכול? הנה איך לנקות מרעלים מהמעיים בקלות ובטבעיות
שיטה גמילה אתה צריך להכיר את המעיים כי הם יכולים להבטיח בריאות עיכול אופטימלית, אתה יודע! היבטים מסוימים של ניקוי המעי הגס עשויים להיות מועילים, כגון עזרה בעצירות או קושי במתן צואה.
עם זאת, המחקר על ניקוי המעי הגס עדיין מוגבל וגורם להופעת תופעות לוואי. ובכן, להסבר נוסף, בואו נראה איך גמילה המעי הבא.
קראו גם: מגרד וכאב גרון? זה יכול להיות הגורם לשיעול יבש, אתה יודע
איך ל גמילה מעיים בטוחים?
דרכים שונות גמילה זה יכול להיעשות על ידי קניית מוצרים לניקוי המעי הגס או קבלת השקיה במעי הגס. אם לא, אתה יכול לעשות דברים פשוטים כדי לשפר או לנקות את בריאות המעי הגס באופן טבעי בבית.
ניתן לבצע ניקוי טבעי של המעי הגס בקלות ואינו דורש הרבה כסף. דיווח מ-Healthline, הנה כמה דרכים טבעיות לשמור על בריאות מערכת העיכול על ידי עשייה: גמילה גוּף.
שתו הרבה נוזלים
שתיית מים מרובה ושמירה על לחות היא דרך מצוינת לשמור על בריאות מערכת העיכול. אם אתה רוצה לעשות ניקוי המעי הגס, מומלץ בדרך כלל לצרוך שש עד שמונה כוסות מים חמים מדי יום.
בנוסף לשתיית נוזלים, נסו לאכול הרבה פירות עם תכולת מים גבוהה, כמו אבטיח ועגבניות. למעשה, ישנם עדיין מזונות רבים שיכולים לסייע בניקוי המעי הגס באופן טבעי באמצעות תזונה.
שתו מי מלח
שיטה גמילה הגוף יכול להיעשות גם על ידי צריכה קבועה של מי מלח. צריכת מי מלח מומלצת מאוד לאנשים החווים בעיות של עצירות ויציאות לא סדירות.
לפני האכילה בבוקר, ערבבו 2 כפיות מלח במים חמימים. שתו מים במהירות על בטן ריקה ותוך מספר דקות יתחשק לכם ללכת לשירותים. עשה זאת בבוקר ובערב כדי לנקות גמילה המעי למקסימום.
דיאטה עשירה בסיבים
סיבים הם מאקרו-נוטריינט חשוב שלעתים קרובות מתעלמים ממנו בצריכת מזון. בדרך כלל, סיבים נמצאים בקלות במזונות בריאים מסוימים, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים ואגוזים.
צמחים המכילים תאית וסיבים יכולים גם לעזור להגדיל עודפי חומר במעי הגס. לכן, הקפידו לאכול הרבה מזונות עשירים בסיבים כדי לעזור למעי הגס להישאר בריא.
מיץ ו שייקים
מיץ הוא חומר ניקוי למעי הגס פופולרי מכיוון שהוא נצרך על ידי אנשים רבים. מיצים מעורבים המכילים סיבים וחומרים מזינים מועילים גם לבריאות מערכת העיכול.
איך לנקות רעלים מהמעיים עם מיץ ו שייקים יכול לסייע בשמירה על מים כדי לסייע בהלחנת ושמירה על סדירות.
מחקר מצא כי ויטמין C יכול לסייע בניקוי המעי הגס. כמה מהמיצים הפופולריים שיכוליםגמילה המעיים הם מיץ תפוחים, מיץ לימון ומיץ ירקות. בנוסף, גם תזונאים ממליצים שייקים לצרוך באופן קבוע.
שיטה גמילה מעיים עם תה צמחים
שיטה גמילה דבר נוסף שאתה יכול לעקוב אחר הוא לנסות תה צמחים כדי לעזור לבריאות מערכת העיכול. צמחי מרפא משלשלים, כגון פסיליום, אלוורה ושורש מרשמלו ידועים כמטפלים בבעיות עצירות.
נסה את אחד מתה הצמחים על ידי צריכתו באופן קבוע כדי שניתן יהיה למנוע בעיות עיכול. הקפידו גם לעקוב בקפידה אחר עצות הרופא לפני השימוש במרכיבים צמחיים אחרים.
פרוביוטיקה
הוספת פרוביוטיקה למזון היא דרך גמילה מעיים אחרים שאפשר לעשות. ובכן, פרוביוטיקה עצמה ניתן להשיג על ידי נטילת תוספי מזון מסוימים. בינתיים, אתה צריך גם לצרוך הרבה מזונות עשירים בפרוביוטיקה, כמו יוגורט, קימצ'י וחמוצים.
פרוביוטיקה מכניסה חיידקים טובים למעיים בעזרת סיבים ועמילן עמיד. זה גם ירסן דלקת ויקדם סדירות, שני מרכיבים לבריאות מערכת העיכול הקשורים למעי הגס.
קרא גם: פעילות יתר של בלוטת התריס, אילו השפעות על בריאות הגוף?
מה לעשות לפני ניקוי רעלים למעיים?
שיטה גמילה גוף בשילוב עם צום יכול להגביר את תדירות השימוש וסיכון גבוה לגרימת תופעות לוואי. אם יש לך לחץ דם גבוה ואתה חייב לשמור על צריכת חומרים מזינים נמוכה, אז הימנע מצריכת מים מלוחים.
לא רק זה, חלק מתופעות הלוואי של ניקוי אינטנסיבי כוללות בחילות, הקאות, סחרחורת, התייבשות, חוסר איזון אלקטרוליטים והתכווצויות. אם מתחיל להיות מורגש אחד מהתסמינים, הפסק מיד את הניקוי ופנה למומחה.
שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים כלשהם בתזונה שלך לבריאות המעי הגס. כמו כן, הקפד לנקוט משנה זהירות בעת צריכת תה צמחים שכן צמחי מרפא מסוימים יכולים לעכב או להשפיע על תרופות מסוימות.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
