מהימן לשלוט ברמות הסוכר בדם, אלו הם היתרונות של ג'ינסנג אמריקאי
בנוסף לג'ינסנג הקוריאני, הג'ינסנג האמריקאי הוא גם צמח צמחי מרפא פופולרי והוכח כמועיל לבריאות. ג'ינסנג אמריקאי או Panax quinquefolium L. הוא עשב המשגשג בחלקים של צפון אמריקה.
זמן רב האמינו כי ג'ינסנג מאמריקה שולט ברמות הסוכר בדם, ולכן הוא מבוקש מאוד על ידי אנשים הסובלים מסוכרת. האם זה נכון? להלן העובדות וההסבר הרפואי.
קרא גם: היתרונות הרבים של ג'ינסנג לבריאות, לא רק להתגבר על בעיות מיניות גבריות!
יתרונות ג'ינסנג אמריקאי לבריאות
לג'ינסנג יש סדרה של חומרים פעילים שיכולים לעזור למצב הבריאותי של הגוף.
ביניהם חומצות שומן, חומצות אמינו, סוכרים פשוטים, זרחן (P), אשלגן (K), סידן (Ca), תליום (Ti), מנגן (Mn), ברזל (Fe), נחושת (Cu) ואבץ (Zn) ). ).
באופן לא מפתיע, לג'ינסנג יש מגוון יתרונות בריאותיים הכוללים:
התגברות על עייפות
לג'ינסנג מאמריקה יש את אותם יתרונות כמו לג'ינסנג אחר, כלומר להתגבר על עייפות. במחקר משנת 2018, נמצא כי ג'ינסנג אמריקאי וג'ינסנג אסייתי מפחיתים עייפות אצל אנשים עם מחלות כרוניות.
תומך בתפקוד המנטלי
במחקר שפורסם בכתב העת מדעי המוח התזונתיים בשנת 2019, נטילת תוספי מזון המכילים ג'ינסנג אמריקאי נמצאה כמשפרת את התפקוד המנטלי.
עם זאת, יש להשלים את צריכתו בתמצית פרי קפה שלם וצמח מרפא בשם Bacopa monniera הידוע כמשפר זיכרון עבודה (טווח קצר) מבחינת דיוק וזמן תגובה.
מגן על הגוף מפני זיהומים בדרכי הנשימה
ניתן למנוע זיהומים בדרכי הנשימה הנגרמים על ידי וירוסים, כגון שפעת, הצטננות ומחלות אחרות הקשורות לשפעת על ידי צריכת ג'ינסנג אמריקאי. זה הוכח גם באמצעות מספר מחקרים.
אחד מכתבי העת שפורסמו ב רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הגיע למסקנה שצריכת ג'ינסנג אמריקאי יכולה להפחית את הסיכון להצטננות ב-25 אחוז בהשוואה לפלצבו.
קרא גם: 4 היתרונות של יוגה לחולי סוכרת: מניעת סיבוכים כדי להתגבר על בעיות מתח
ג'ינסנג אמריקאי לחולי סוכרת
אחד היתרונות המפורסמים ביותר של הג'ינסנג האמריקאי הוא שליטה ברמת הסוכר בדם. על ידי צריכת ג'ינסנג אמריקאי, מאמינים שבעלי סוכרת יכולים להימנע מהיפרגליקמיה (רמות סוכר גבוהות מדי בדם).
דיווח מ-Rxlist, צריכת 3 גרם של ג'ינסנג אמריקאי שעתיים לפני ארוחה יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם לאחר אכילה בחולים עם סוכרת מסוג 2.
נטילת 100-200 מ"ג של ג'ינסנג אמריקאי במשך 8 שבועות יכולה גם לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם לפני הארוחות בחולי סוכרת מסוג 2.
באמצעות מחקר, לג'ינסנג אמריקאי יש את היכולת להגביר את ייצור האינסולין, להפחית את מוות התאים בלבלב ולהוריד את רמת הגלוקוז בדם.
מחקר זה בוצע גם על בעלי חיים ובני אדם כך שג'ינסנג באמת נבדק היטב עבור אנשים עם סוכרת.
סביר להניח, החוקרים גם מאמינים שג'ינסנג לא רק משפיע על הלבלב כדי להגביר את ייצור האינסולין. עם זאת, ג'ינסנג משפיע גם על רקמות אחרות כדי לנצל אינסולין ומפחית את העמידות לאינסולין באמצעות מרכיביו השונים.
אבל החוקרים עדיין לא לגמרי בטוחים לגבי השימוש בג'ינסנג אמריקאי טיפוסי לחולי סוכרת. עדיין נדרש מחקר נוסף על ג'ינסנג אמריקאי ויעילותו בחולי סוכרת.
קראו גם: רגליים נפוחות עקב סוכרת: הכירו את הקישור והטיפול כאן!
תופעות לוואי של צריכת ג'ינסנג אמריקאי
למרות שלג'ינסנג אמריקאי יש מגוון יתרונות בריאותיים והוא בטוח לצריכה, צמח צמחי מרפא זה עדיין יכול לגרום למספר תופעות לוואי, כולל:
- נדודי שינה
- דאגה
- קשה לנוח
- לחץ דם גבוה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- דימום מהאף
- דימום נרתיקי
- הקאות ו/או שלשולים
צמח צמחי מרפא זה גם אינו מומלץ לנשים בהריון מכיוון שהוא יכול להגביר את הפוטנציאל למומים מולדים. כך גם לגבי נשים מניקות. צריכת ג'ינסנג אמריקאי אינה מומלצת אם כי ההשפעה המדויקת אינה ידועה.
צריכת ג'ינסנג מאמריקה אכן יכולה לספק יתרונות בריאותיים. אך יש לזכור שלא ניתן להשתמש בצמחי מרפא צמחיים כתחליף לטיפול סטנדרטי של רופאים.
לפני שבוחרים לצרוך ג'ינסנג אמריקאי, כדאי להתייעץ גם עם רופא. כך תוכלו להימנע מתופעות לוואי לא רצויות.
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
