היתרונות של Nata De Coco: טוב לדיאטה וייעול CHAPTER
ניתן להשיג את היתרונות של נאטה דה קוקו לבריאות בגלל התוכן התזונתי שבו. Nata de coco עצמו מוגשת בדרך כלל כפינוק משלים למשקאות העשויים ממי קוקוס המעובדים באמצעות חיידקי Acetobacter Xylinum.
בשל תהליך התסיסה הזה, ניתן להשיג את היתרונות של נאטה דה קוקו מכיוון שהוא מכיל סיבים די גבוהים. ובכן, כדי לגלות את היתרונות האחרים של נאטה דה קוקו, בואו נראה את ההסבר עוד יותר.
קראו גם: מדוע אסור לאכול חריף על בטן ריקה?
היתרונות של נאטה דה קוקו
שימו לב, למרות שהוא עשוי ממי קוקוס, ניתן להכין נאטה דה קוקו גם באמצעות מרכיבים אחרים כגון חלב קוקוס, קני סוכר ופירות. דיווח מאת Researchgate.net, Nata de coco עשיר בתאית, דל בשומן, קלוריות ואינו מכיל כולסטרול.
Nata de coco מגיע מספרדית אשר לאחר מכן מתורגם ללטינית, כלומר Natare או צף.
חוגים שונים מאוד אוהבים את האוכל האחד הזה כי יש לו טעם מתוק ומרקם ייחודי. כמה מהיתרונות של נאטה דה קוקו שניתן להשיג, כלומר:
חיזוק חסינות
התוכן של ויטמיני B, כגון ויטמין B1, B2, וויטמין C הוא בהחלט שימושי מאוד כדי לעזור להגביר את החסינות. כמות המים שהיא די הרבה בנטה דה קוקו יכולה גם לענות על צורכי המים.
בדרך כלל, ילדים משחקים באופן פעיל וזקוקים למספיק מים. מתן נאטה דה קוקו לילדים ידוע כמסוגל לשמור על חסינותם של ילדים ולכן הם אינם רגישים למחלות מסוכנות שונות.
בטוח לצריכה על ידי חולי סוכרת
כל עוד נאטה דה קוקו נצרך בכמות ובצורה הנכונים או לא בצורה מוגזמת, מזון זה בטוח יחסית לצריכה גם על ידי חולי סוכרת. הכוונה היא לתכולת הכולסטרול שאינה גבוהה מדי.
תכולת הכולסטרול הנמוכה בנטה דה קוקו לא תפריע למחזור הדם וריכוז הסוכר בדם נשמר היטב. מזונות אחרים שניתן לצרוך על ידי סוכרתיים כוללים נבטי שעועית, פירות דרקון וחלב סויה.
אינו מפריע לתהליך הדיאטה
אם מתייחסים למספר הקלוריות הכלולות בנטה דה קוקו, אז כמובן שלא תהיה לכך השפעה על דיאטנים.
ל- Nata de coco יש יכולת לקשור מים ולספוג היטב פחמימות. לכן, אתה יכול לכלול מזונות אלה בתפריט הדיאטה היומי שלך.
למרות שהוא בטוח, מי שנמצא בדיאטה צריך להגביל את הצריכה שלו. כמה מזונות שיכולים לעזור בתהליך הדיאטה, כלומר תפוחים, אורז חום ושעועית אדומה.
להקל על העיכול בגוף
יתרון נוסף של Nata de Coco שאתה יכול לקבל הוא לעזור להקל על העיכול בגוף. אם אתה חווה עצירות, אז Nata de coco מקל על תהליך של יציאות גדולות.
הסיבה לכך היא שתכולת הסיבים בו די גבוהה. יש לצרוך נטה דה קוקו באופן קבוע אך לא בצורה מוגזמת כדי למנוע תופעות לוואי בריאותיות אפשריות.
האם יש השפעות שליליות של צריכת נטה דה קוקו?
למרות שהיתרונות של נאטה דה קוקו מגוונים מאוד, היא יכולה גם להשפיע לרעה על הגוף. תופעות לוואי אלו מתרחשות בדרך כלל עקב דפוסי צריכה שגויים או מוגזמים. ההשפעות השליליות של צריכת נטה דה קוקו שעלולות להתרחש כוללות:
לגרום להשמנה
היתרונות של נאטה דה קוקו, במיוחד למי שעושה דיאטה, יתקבלו אם נצרך בכמות הנכונה. עם זאת, אם צורכים אותה בכמות מוגזמת ולא מלווה בתזונה בריאה, היא עלולה להוביל להשמנה או לעודף משקל.
השמנת יתר מתרחשת עקב הוספת סוכר או ממתיקים אחרים בהגשת נאטה דה קוקו. זה יכול אז להוסיף שומן לגוף ולעורר את בעיית עודף המשקל. לשם כך, הקפידו לצרוך אותו בגבולות סבירים ולא לעיתים קרובות מדי.
גורם לסוכרת
לא רק השמנת יתר, נאטה דה קוקו הנצרכת בעודף יכולה גם להגביר את הסיכון לסוכרת. סוכרת מתרחשת עקב שימוש בסירופ או ממתיקים נוספים בעת הכנת משקאות עם נאטה דה קוקו.
סירופ וממתיקים מלאכותיים שהם יותר מדי ונצרכים בטווח הארוך עלולים לגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם. לפני צריכת נטה דה קוקו, הקפידו לבדוק את רמות הסוכר בדם בגוף לחולי סוכרת.
קרא גם: היתרונות של סלמון לבריאות, עוזרים להוריד את לחץ הדם כדי לשפר את הזיכרון!
יש לך שאלות נוספות לגבי מידע בריאותי אחר? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
