רשימה של מזונות לא בריאים לילדים שאמהות צריכות לשים לב אליהם, בואו נבדוק הכל!
למען בריאותם של הילדים, כמובן, כל הורה רוצה שהתינוק שלו יאכל בראבון. לא רק זה, מתן הצריכה התזונתית הטובה ביותר הוא גם העיקר. עם זאת, יש כמה מזונות לא בריאים לילדים שאתה צריך לדעת עליהם. בדוק את ההסבר.
קראו גם: שיא! 6 המזונות האלה שגורמים לרוב לאלרגיה
סוגי מזון לא בריא לילדים
כל ההורים רוצים לספק לילדיהם אוכל מזין וטעים. עם זאת, לפעמים יש עוד דברים שנשכחים כמו למשל מהי צריכת המזון בריאה ולא לבריאות הילדים.
להלן מזונות לא בריאים לילדים, משיקים הסבר מ להיות ההורה:
1. תפוצ'יפס וצ'יפס
צ'יפס הוא מאכל מאוד פופולרי בקרב ילדים, אפילו מבוגרים אוהבים להכין את המאכלים האלה בתור חטיפים.
עם זאת, אמהות צריכות לזכור שהאוכל הזה מבושל בטיגון. אותו דבר לגבי תפוצ'יפס. למרות שזנים קלויים קודמו לאחרונה, האוכל עדיין עשיר בשומני טרנס ומלח.
הכמות הגבוהה של שומן רווי מגבירה את הכולסטרול הרע ומגבירה את הסיכון להשמנה, לחץ דם גבוה, בעיות נשימה ואוסטיאופורוזיס בילדים.
חוץ מזה, אקרילאמיד כלומר, רעלים גורמי סרטן מצטברים במזונות עמילניים המבושלים בטמפרטורות גבוהות.
2. סופגניות וממתקים מטוגנות
סופגניות שוקולד או שמנת בשכבות כפולות מכילות הרבה סוכר וטעמים מלאכותיים. תוספי מזון אלו משמשים לשיפור הטעם, הוספת צבע, כחומרים משמרים או כממתיקים מלאכותיים.
MSG או מונוסודיום גלוטמט כבר אסורים על ידי רוב רשויות המזון. תוספי מזון אחרים מכילים כימיקלים הגורמים לכאבי ראש, השמנת יתר, נזק לרקמות וסרטן.
אם הילד מאוד רוצה אוכל מתוק, תנו פירות שניתן לעבד כלחם פירות, או קרם פירות באמצעות יוגורט כמו סלט.
3. נקניקיות ונקניקיות
מרקם חלק וחלק על נקניקיות ונקניקיות עקב שמן או רוטב. לשני סוגי המזון הללו יש פוטנציאל לחנוק ילדים מתחת לגיל 10.
נפוץ יותר במדינות המערב, בפברואר 2010, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים כינתה במפורש נקניקיות כאחד המזונות העיקריים הקשורים לחנק קטלני בילדים.
בנוסף לסיכון לחנק, מזונות אלו מכילים חומרים משמרים ואינם מספקים כל חומרי הזנה לגוף.
5. ביצים ובשר טריים
אתה צריך לדעת כהורה שביצים ובשר נא מכילים חיידקי סלמונלה. למרות שזה לא מזיק, המצב עלול להיות חמור כאשר חיידקים חודרים לזרם הדם.
זה יכול להתרחש אצל ילדים צעירים, שמערכת החיסון שלהם חלשה ובשלבי התפתחות.
אז ודאו שהבשר והביצים שאתם נותנים באמת מבושלים, כלומר מבושלים היטב. לא המעט ורוד ובחרו ביצים קשות.
7. ממתקים וסוכריות על מקל
מזונות המכילים הרבה סוכר, צבעים וטעמים מלאכותיים, ממתקים קשים, מסטיקים, סוכריות על מקל, ג'לי וכו' עלולים לגרום לחורים ובעיות שיניים אחרות.
לא רק בעיות שיניים, הערך התזונתי הוא אפסי, אבל הטעם אכן אהוב מאוד על אנשים רבים.
8. בוטנים גולמיים
בוטנים לא מתאימים לכולם ועלולים לגרום לאלרגיות. בין אם מבושלים או צלויים, הגודל והמרקם העדינים של השעועית מגבירים את הסיכון להיבלע ישירות או להיתקע בגרון או בקנה הנשימה.
זה יכול לגרום לחנק קטלני אצל אדם שלא לדבר על כך שנצרך על ידי ילדים.
9. פופקורן
את הגבינה הקלאסית, הקרמל או הפופקורן המלוח אפשר להכין עכשיו אפילו בבית הודות לאריזה מוכנה.
חטיף זה מועדף לרוב מכיוון שהוא אינו מטוגן ומופיע כאלטרנטיבה בריאה. עם זאת, המרקם והצורה הם מה שהופך אותם לאחד המאכלים הלא בריאים לילדים.
פופקורן לא נדבק בקלות לשיניים. עם זאת, ניתן לשאוב בקלות את החלקיקים הזעירים והקלים שלו לתוך קנה הנשימה תוך כדי צחוק או בליעה.
כמובן שמצבים כאלה עלולים לגרום לחנק ולקשיי נשימה. אפילו יותר מסוכן אם מעט פופקורן מתפשט לריאות, זה יכול לגרום לדלקות ריאות, אתה יודע.
10. זרעי פרי
הגשת פירות טריים לילדים היא חלק חשוב מאוד מתזונה מאוזנת.
עם זאת, צריך להיזהר גם כי מומלץ מאוד לאכול פירות המכילים רק אבנים קטנות או זרעים כמו דובדבנים, תפוחים, שזיפים, אפרסקים, משמשים וכו'.
הזרעים מכילים אמיגדלין, המייצר ציאניד. ציאניד הוא רעל מסוכן מאוד וכשהוא נצרך בכמויות גדולות גורם להרעלה.
יש לך שאלות נוספות על תזונת ילדים? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
