יש יתרונות רבים לבריאות, הנה דרך קלה להכין חלב תמרים!
נכון לעכשיו, חלב תמרים הפך לטרנד חדש מכיוון שהוא לא רק טעים אלא גם בעל יתרונות בריאותיים.
משקה עשיר בחומרים מזינים זה ניתן לצרוך על ידי כל קבוצות הגיל, מילדים ועד קשישים.
חלב ותמרים הם השילוב המושלם מכיוון שהם מציעים מגוון יתרונות בריאותיים. ובכן, כדי לגלות עוד על היתרונות של חלב תמרים, בואו נסתכל על ההסבר הבא!
תמרים תזונתיים
בהחלט לא ניתן להפריד בין היתרונות והיעילות השונים של התמרים לבין התכולה התזונתית שבהם. הנה כמה מהם:
- פחמימות פשוטות (פרוקטוז, סוכרוז) יותר מפירות אחרים
- פחמימות מורכבות, כלומר סיבים
- חלבונים, כולל 23 חומצות אמינו
- ויטמינים כגון A, C, E, וכמעט כל הויטמינים מקבוצת B
- מיקרו ומקרו-נוטריינטים, למשל סלניום, זרחן, פלואור, סידן, אבץ, אשלגן, ברזל, גופרית, קובלט, ברזל
- טאנינים המדכאים תהליכים דלקתיים בגוף
חלב של שבעה תמרים
שמעתם פעם את הסיפור על שבעה תמרים וכוס חלב? למוסלמים, אולי הסיפור הזה לא זר מדי.
לְהַשִׁיק QA איסלאמי, חדית אל-בוכרי (5445) ומוסלמי (2047) מספרים מסעד בן אבי ווקאס שהנביא מוחמד סאו אמר פעם: "מי שאוכל שבעה תמרים עג'ווה בבוקר, לא ייחשף לשום רעל או קסם באותו היום.”
רוב החוקרים סבורים שזה חל רק על תאריכי מדינה, ובמיוחד על סוגים מסוימים של תאריכים במדינה, כלומר תאריכי אג'ווה. כמה מומחים מאמינים שתמרים הם נפוצים, ושכל סוגי התמרים יעילים נגד רעל וקסם.
עם זאת, מלבד סיפורו של הנביא מוחמד, תמרים נחקרו כיום רבות בעולם הרפואה וככל הנראה יש להם יתרונות בריאותיים רבים.
היתרונות והיעילות של חלב תמרים
דווח על ידי Nutrition Ride, תמרים מכילים חומרים מזינים כמו פחמימות, סוכר, חלבון, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, ויטמין K, ויטמין B6, נתרן ואבץ.
בינתיים, חלב עשיר בשומן, חלבון, פחמימות, סלניום, ויטמין B6, ויטמין A, סידן, ויטמין D, נחושת ואבץ.
גם בשילוב וגם בצריכה קבועה יכולים לספק יתרונות לבריאות הגוף. חלק מהיתרונות שיש לחלב תמרים, כוללים את הדברים הבאים:
1. היתרונות של חלב תמרים לבריאות הלב
תמרים הם אחד הפירות שיכולים לעזור לשפר את בריאות הלב. רמות גבוהות של כולסטרול, שומן, סידן וחומרים אחרים בדם גורמות להצטברות פלאק בעורקים, המכונה גם טרשת עורקים.
לכן, צריכת תמרים מעורבבים בחלב יכולה להפחית את כמות הכולסטרול ולפתור חסימות בעורקים. חלב תמרים מכיל גם אשלגן היעיל נגד מחלות לב.
2. עזרה להתגבר על עצירות
תמרים עם חלב בשילוב יכולים לספק יתרונות למלחמה בהפרעות עיכול או עצירות. לוקחים 5-6 תמרים ומוסיפים ל-500 מ"ל חלב, מבשלים ומצננים.
שתו חלב תמרים על בטן ריקה בבוקר באופן קבוע. הסיבים בחלב התמרים יסייעו במניעת עצירות. הסיבה לכך היא שהסיבים, המים נשארים בצואה מה שהופך אותו רך ונוח יותר לעבור דרך המעיים.
3. מחזק עצמות
חלב ותמרים עשירים בסידן, סלניום, נחושת ומגנזיום שיכולים לחזק את העצמות. לא רק עצמות, חומרים מזינים אלו חשובים מאוד גם להשגת שיניים חזקות.
סידן ומגנזיום פועלים יחד כדי לחזק את העצמות. בנוסף, הגוף מסלק כל יום סידן באופן טבעי כדי להחליפו בחדשים, כך שניתן יהיה לכלול חלב תמרים בתפריט היומי.
קראו גם: להלן מיליון יתרונות של תמרים לבריאות במהלך צום
4. יעילות חלב תמרים לבריאות העור
תמרים עם חלב יכולים להפוך את העור לחלק וזוהר יותר. הסיבה לכך היא שחלב תמרים מכיל ויטמין C וויטמין D.
ויטמין C הוא מולקולה חשובה לעור בשל תכונותיו נוגדות החמצון. בינתיים, ויטמין D עצמו יכול להגן על העור מפני קרינה אולטרה סגולה ולמנוע מצבים כמו אקזמה, פסוריאזיס ועור יבש.
לתמרים ולחלב יש תכונות אנטי אייג'ינג כך שהם יכולים למנוע את צמיחת המלנין ולגרום לעור לזהור באופן טבעי.
5. היתרונות של חלב תמרים למניעת סרטן
חלב מעורבב עם תמרים מכיל חומרים מחמצנים טבעיים, העשירים גם בחומרים מזינים כמו מגנזיום, זרחן וסידן.
חומרים מזינים שונים אלו הופכים את חלב התמרים לטוב מאוד למניעת סרטן.
קרא גם: 6 יתרונות של פירות צוריאת: הגברת הפוריות וטוב לנשים בהריון
6. להתגבר על אנמיה
כאשר חסרים לך תאי דם אדומים, רקמות הגוף שלך לא יכולות לקבל מספיק חמצן. צריכה קבועה של חלב תמרים יכולה לטפל באנמיה. תמרים עשירים בברזל שיכול להגביר את צמיחת תאי הדם ולשפר את זרימת הדם בגוף.
אם אתם לא צורכים מספיק ברזל, הגוף שלכם לא יכול לייצר תאי דם אדומים בריאים הנושאים חמצן. בנוסף, ויטמין C בתמרים יכול גם לעזור לגוף לספוג ברזל.
7. היתרונות של חלב תמרים לנשים בהריון
תמרים ידועים כאחד המאכלים העשירים בחומרים מזינים ובעלי יתרונות רבים לנשים בהריון.
לחלב תמרים יש יתרון במתן רכיבי תזונה חיוניים להתפתחות התינוק ברחם של נשים הרות.
בנוסף, הנה כמה מהיתרונות של חלב תמרים עבור נשים הרות אחרות:
- התגברות על רעילות
- שמור על שיער, עור וציפורניים בריאים
- משפר את עבודת מערכת כלי הדם והרכב הדם, מה שעוזר להסיר עודפי נוזלים מהגוף ולהעלים בצקות
- מונע התפתחות של דליות
תמרים מעורבבים עם חלב יסייעו בחיזוק שרירי הרחם, מה שמונע הפסקת הריון מוקדמת ומקל על הלידה.
מלבד היותם בצורת חלב, לתמרים הנצרכים בשלמותם יש גם יתרונות ותכונות רבות לנשים בהריון. אמהות, תוכלו לקרוא את המאמר המלא כאן.
קרא גם: אל תצרוך רק במהלך הרמדאן, הנה 10 יתרונות של תאריכים לבריאות
איך להכין חלב תמרים בקלות
הדרך הטובה ביותר לצרוך חלב תמרים היא לעבד אותו מילקשייק. גם המרכיבים הדרושים פשוטים, רק חלב ותמרים.
להלן כמה שלבים כיצד להכין חלב תמרים פשוט שתוכל לנסות בבית:
- תחילה מוסיפים את התמרים בבלנדר מלא בתוכן ומערבבים עם אגוזים לבחירה כמו שקדים או קשיו.
- טוחנים את המרכיבים השונים עד לקבלת תערובת חלקה ומוזגים לכוס.
חלב תמרים זה ניתן לצרוך לפני או אחרי הארוחות ולא יפחית את היתרונות הכלולים בו. כמה קל להכין חלב תמרים למעלה?
קרא גם: היתרונות של תנומה, הפגת מתחים כדי לשפר את הזיכרון!
יש לך שאלות נוספות לגבי מידע בריאותי אחר? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
