אל תטעה! אלו הכלים השונים בחדר הכושר ותפקידיהם
לאלו מכם שעדיין מתחילים, אתם בטח עדיין מבולבלים לגבי מה הם הכלים בחדר הכושר והתפקודים שלהם. כדי לא להשתמש בו לא נכון, ראה את ההסבר, יאללה!
סוגי מכשירי כושר ותפקידיהם
אולי תרגישו מבולבלים כשתעשו תרגילים לראשונה במרכז הכושר. כדי לא להשתמש בו לא נכון, להלן מכשירי הכושר בחדר הכושר או בחדר הכושר והתפקידים שלהם, כולל:
הליכון
הליכונים הם כלי נפוץ מאוד שנמצא בחדר הכושר והם משמשים בדרך כלל לתרגילי אירובי או שריפת שומנים. כלי זה משמש להליכה או ריצה במקום.
בעזרת הליכון תוכלו גם להתאים את התרגיל בהתאם לצרכים שלכם, כמו הליכה, הליכה מהירה, ריצה וריצה בעלייה. בנוסף, ניתן להתאים את רמת הקושי בהתאם לרצונות וליכולות.
מכונת אבס קראנץ'
כלי זה משמש לביצוע כפיפות בטן ולהפוך אותם למאתגרים יותר על ידי הגברת הלחץ על המכונה. עם העוצמה הגוברת של הכפיפות שאנו עושים, כמובן שתרגיל זה יתן לנו תוצאות טובות ויאמן את שרירי הבטן.
מכונת כבלים
מכשיר כושר זה מחבר את הידית לערימת המשקולות על ידי משיכת הכבל כדי להעביר אותו דרך הגלגלת. הגלגלת המשמשת ניתנת להגדרה קבועה וניתנת גם להתאמה. כלי זה יכול בעצם לאמן כל שריר בגוף.
אופניים סטטיים
כלי זה משמש בדרך כלל כמו רכיבה על אופניים מקורה. בנוסף לאימון שרירי הרגליים, כלי זה משמש בדרך כלל לשריפת שומן או אירובי. המהירות והלחץ בדיווש ניתנים להתאמה לפי היכולות שלנו.
מכונת לחיצת רגליים
כלי כושר זה משמש לתרגילי לחיצת רגליים ומשמש לבניית שרירי הירך והשוק שלך. ניתן להעלות את רמת הקושי של תרגיל לחיצת הרגליים על ידי התאמת העומס לפי יכולתכם.
משקולת
כלי זה מחובר למוט ברזל ארוך ובדרך כלל ניתן לפרק את העומס משני הצדדים כדי להתאים את העומס ליכולת המשתמש.
יש להשתמש בכלי זה עם 2 ידיים. כלי זה משמש לגרום לשרירים הימניים והשמאליים להתפתח בצורה מאוזנת.
משקולות
כלי זה הוא פרקטי מאוד מכיוון שניתן לשאת אותו לכל מקום ואינו צריך להשתמש בחדר גדול כאשר משתמשים בו לתרגול. בניגוד לכלים אחרים, ניתן להשתמש בכלי זה למגוון בלתי מוגבל של תנועות כושר.
תרגילים עם משקולות אינם מבודדים שרירים ספציפיים, מה שימנע את צמיחת השרירים לא מסונכרן עם השרירים התומכים.
אביזרים בחדר כושר
לא רק ציוד כושר המשמש לאימון שרירים, דרושים גם אביזרי כושר כדי להקל עליך לבצע תרגילים ולהפחית את הסיכון. להלן אביזרי כושר שונים, כולל:
כפפות כושר
כפפות כושר הן כלי חשוב באימון משקולות. אם לעתים קרובות אנו מרימים מטענים כבדים שוב ושוב מבלי להשתמש במיגון ידיים, המשלוחים יתרחשו בידינו.
נעלי כושר
לכל נעל ספורט עיצוב שונה שיתאים לסוג הספורט. לכן כדאי לבחור נעליים המיועדות לאימוני כושר על מנת לייעל את הפעילות הגופנית ואת התוצאות שאנו מקבלים.
חגורת כושר
חגורת כושר למעשה משמשת כדי למנוע את הסיכון של פציעה בגב. פציעות גב יכולות להיגרם בגלל שהיציבה שלך לא טובה בעת הרמת משקולות.
חגורה זו יכולה לשמור על היציבה שלך כדי למנוע פציעת גב.
חשוב מאוד לבחור ולהשתמש בכלים אלו בהתאם לתכנית הכושר שאנו חיים כך שהתרגילים שאנו עושים והתוצאות שנקבל יהיו מקסימליות.
אתה גם צריך לעשות תרגילי כושר קבועים כדי להגיע לתוצאות מקסימליות. אבל אתה צריך לזכור לא להגזים כי זה יכול להזיק גם לבריאות שלך.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
