תסמונת בייבי בלוז

אמהות, הידעתם שלידה היא חוויה רגשית מפרכת שיכולה לגרום להורמונים שלכם להשתנות בצורה קיצונית בימים הראשונים?

ללדת את התינוק המיוחל זה דבר משמח. להרגיש שמחה וגאה לאחר שהצלחתי להביא בן משפחה חדש לעולם זה אושר, נכון, אמהות?

עם זאת, מסתבר שאמהות רבות חוות שינויים במצב הרוח ומרגישות מוצפות. אתה יודע כיצד ייתכן? אם אמהות חוו את זה, אולי אמהות חוו "בייבי בלוז".

מהי תסמונת? בייבי בלוז?

תסמונת בייבי בלוז הוא שינוי במצב הרוח (שינויים במצב הרוח), המתאפיין בבכי תכוף, חרדה וקשיי שינה. זה מתרחש בדרך כלל לאחר שהאם יולדת.

כמה זמן בייבי בלוז לְהִתְרַחֵשׁ? מצב זה מתחיל בדרך כלל ביומיים-שלושה הראשונים לאחר הלידה, והוא יכול להימשך עד שבועיים.

מה גורם לבייבי בלוז?

לפי הוצאת Harvard Health, אחת הסכנות של הבייבי בלוז היא שהוא יכול להוביל לדיכאון לאחר לידה שעלול להיגרם מכמה גורמים, כולל:

1. שינויים הורמונליים

במהלך ההריון, רמות האישה של ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון יכולות לעלות באופן דרסטי. הורמון זה עוזר לרחם להתרחב, שומר על רירית הרחם ומסייע בשמירה על השליה (האיבר המספק תזונה לעובר).

תוך 48 שעות מהלידה, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יכולות לרדת באופן דרמטי. מכיוון שהורמון הרבייה הזה גם יוצר אינטראקציה עם נוירוטרנסמיטורים המשפיעים על מצב הרוח.

ההתרסקות ההורמונלית הזו לאחר הלידה עלולה להוביל לאי יציבות רגשית שגורמת לנשים להיות פגיעות יותר מבחינה ביולוגית.

2. דיכאון עבר

נשים וגברים שחוו דיכאון בעבר נוטים יותר לפתח דיכאון לאחר לידה מאשר אנשים אחרים.

לדוגמה, 10% מהנשים שמעולם לא סבלו מדיכאון מפתחות דיכאון לאחר לידה, לעומת 25% מהנשים הסובלות מדיכאון.

בסופו של דבר, 50% מהנשים שמתאוששות מאפיזודה אחת של דיכאון לאחר לידה עשויות לחוות גם תסמינים אחרים לאחר לידה.

3. מתח

הריון, לידה והורות הן חוויות מלחיצות. זה יכול לעורר דיכאון לאחר לידה.

הורים לעתיד שחווים גם מצבי לחץ אחרים שיכולים להיגרם כתוצאה מכלכלה, אובדן עבודה או מוות של אדם אהוב, רגישים יותר להפרעה זו.

4. עייפות

לכל ההורים שיש להם ילדים חדשים יש פחות זמן לישון מהרגיל. אבל אנשים שחווים דיכאון הם האנשים שחשים הכי הרבה חוסר שינה.

קשה לקבוע אם תסמיני דיכאון לאחר לידה עשויים לנבוע מחוסר שינה, דיכאון או שילוב של השניים.

מחקר אחד מצא שהפרעות שינה לבד גם לאחר פיקוח על גורמי סיכון אחרים הגדילו את הסיכון של אדם לפתח דיכאון לאחר לידה.

5. חוסר תמיכה

גורם נוסף שיכול לגרום למישהו לחוות הפרעה זו הוא חוסר תמיכה.

קונפליקט זוגי כמו גם בידוד חברתי יכולים להגביר את הסיכוי של הורים לחוות דיכאון לאחר לידה.

גם הורים שאין להם מעגל חברים ובני משפחה לתמוך בהם רגשית או לעזור בטיפול בתינוק נוטים לדיכאון זה.

קרא גם: 12 חודשים תזונת ילדים, אמהות חייבות לשים לב לששת התפריטים האלה

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לבייבי בלוז?

ההערכה היא ש-70-80% מהאמהות הטריות חוות תחושות שליליות או שינויים במצב הרוח לאחר הלידה. אמהות טריות הופכות רגישות יותר לתסמונת זו מכיוון שאין להן ניסיון קודם בטיפול בתינוקות.

עם זאת, במקרים מסוימים יש גם אמהות שילדו ילדים שחוות צורה חמורה יותר ומתמשכת יותר של דיכאון המכונה דיכאון לאחר לידה. (דיכאון לאחר לידה). זוהי צורה נוספת של הסכנות של הבייבי בלוז שיש להיזהר ממנה.

מהם הסימנים והתסמינים של הבייבי בלוז?

ניתן לומר שיש לך תסמונת בייבי בלוז אם אתה מרגיש: דיכאון לאחר לידה אם אתה מרגיש:

  • משתנה במהירות במצב הרוח משמח לעצוב. רגע אחד, תרגישי גאה בעבודה שלך כאמא טרייה. לאחר מכן, אמהות בוכות כי הן מרגישות שאינן מסוגלות לעשות זאת.
  • אל תתחשק לאכול או לטפל בעצמך כי אתה עייף.
  • מרגיש יותר רגיש או עצבני, המום וחוסר מנוחה.
  • חוסר ריכוז.
  • מרגיש חסר סבלנות.
  • לעתים קרובות מרגיש עייף.

מהם הסיבוכים האפשריים של תסמונת בייבי בלוז?

אם בייבי בלוז הנמשך יותר משבועיים, זה יכול להתקדם להפרעה נפשית חמורה יותר כגון דיכאון לאחר לידה.

דיכאון לאחר לידה יכול להיות כרוך בתחושות של עצב שנמשכות זמן רב יותר או אפילו יותר גרועות. זאת חוות כ-10% מהיולדות שזה עתה ילדו.

דיכאון לאחר לידה אינו חולשה. זהו סיבוך של לידה. יש סיכוי גבוה יותר לפתח דיכאון זה אם היה לך דיכאון בעבר או אם הוא קיים במשפחתך.

לדיכאון לאחר לידה יש ​​בדרך כלל את התסמינים הבאים:

  • מרגיש חסר תקווה, עצוב, חסר תועלת או בודד במהלך היום. לא רק זה, אמהות יכולות גם לבכות לעתים קרובות יותר.
  • מרגישה שאת לא עושה עבודה נהדרת בתור אמא טרייה.
  • אי יכולת לאכול, לישון או לטפל ביילוד כי אתה מרגיש תחושה עצומה של חוסר תקווה.
  • יכול לחוות הפרעות חרדה והתקפי פאניקה.
  • מתקשה לישון.
  • אתה עלול גם להרגיש מחשבות אובססיביות לגבי התינוק שזה עתה נולד.
  • פָּרָנוֹיָה.

כיצד להתגבר ולטפל בתסמונת הבייבי בלוז?

אם אתה חווה דיכאון זה, אתה לא צריך לדאוג כי יש כמה דרכים לעשות את זה. הנה איך להתמודד עם דיכאון כפי שמסוכם ממדריך העזרה.

טיפול בייבי בלוז אצל הרופא

אמהות יכולות להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. טיפולים שנעשו בדרך כלל כדרך להתגבר על הבייבי בלוז הם:

טיפול פרטני או ייעוץ זוגי: מטפל טוב יכול לעזור לך להתמודד היטב עם ההסתגלות שלך לאמהות.

אם אתה חווה קשיים בנישואיך או שאתה לא מקבל תמיכה מהבית, טיפול זה הוא תרופה שימושית.

טיפול הורמונלי: טיפול תחליפי אסטרוגן יכול לשמש גם כדרך להתגבר על הבייבי בלוז. אסטרוגן משמש לעתים קרובות בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון.

עם זאת, יש סיכון שמחכה אם תעשה זאת. לכן, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת.

איך להתגבר על הבייבי בלוז באופן טבעי בבית

בנוסף לבדיקה עם הרופא, אמהות יכולות גם להשלים את הטיפול על ידי ביצוע חלק מהדברים הללו באופן עצמאי בבית.

צור אטרקציה נוחה עם התינוק

תהליך הקשר הרגשי בין האם לילד המכונה חיבה הוא הדבר החשוב ביותר לעשות.

ההצלחה של מערכת יחסים ללא מילים זו מאפשרת לילד להתפתח כפי שהוא או היא זקוקים לו. זה גם משפיע על האופן שבו הוא יתקשר, יתקשר ויצור מערכות יחסים לאורך חייו.

התקשרות בטוחה נוצרת כאשר את כאמא מגיבה בחום ובעקביות לצרכים הפיזיים והרגשיים של תינוקך.

כשהתינוק שלך בוכה, עליך להרגיע אותו במהירות. וכשהתינוק שלך צוחק או מחייך, אתה צריך להגיב היטב.

הפרעה בייבי בלוז מה שמוביל לדיכאון לאחר לידה יכול לשבש את הקשר הזה. אמהות עם דיכאון יכולות לפעמים להגיב בתשומת לב, אבל פעמים אחרות הן עלולות להגיב בשלילה או לא להגיב כלל.

עם זאת, יצירת קשר עם התינוק יכולה לא רק להועיל לתינוק, אלא גם להועיל לשחרור אנדורפינים שיכולים להפוך את היותי אמא למאושרת ונוחה יותר.

הישען על אחרים לעזרה ותמיכה

בני אדם הם יצורים חברתיים. קיום קשרים חברתיים חיוביים יכול לשחרר מתח מהר יותר ויעילה יותר מאשר דרכים אחרות להפחתת מתח.

אחת הדרכים שבהן תוכל ליצור קשר עם אנשים אחרים היא להעמיד את מערכת היחסים שלך בראש סדר העדיפויות.

כשאתה מרגיש מדוכא וחסר ערך, חשוב מאוד לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה במקום להיות לבד. לא רק זה, אתה לא צריך לשמור את הרגשות שלך לעצמך.

בנוסף לעזרה המעשית שחברים ובני משפחה יכולים לספק, הם יכולים לשמש גם כצינור רגשי נחוץ.

שתף את מה שחווית, גם טוב וגם רע, עם אדם אחד לפחות.

לדאוג לעצמי

אחד הדברים הטובים ביותר כדי להקל או למנוע דיכאון הוא לטפל בעצמך. שינויים פשוטים באורח החיים יכולים לעזור להיות שוב עצמך.

אמהות יכולות לעשות דברים כמו לדלג על שיעורי בית ולתעדף את התינוק, לעשות שוב ספורט, לעשות תרגילי מדיטציה כדי להרגיש רגועים יותר ומלאי אנרגיה, ולהקדיש זמן איכות לעצמך.

לא רק זה, אתה יכול גם לשים את האכילה בראש סדר העדיפויות, ואתה יכול גם לצאת מהבית כדי להרגיש את השמש שיכולה לשפר את מצב הרוח שלך.

קח זמן לתקשר עם בן הזוג שלך

יותר ממחצית מהגירושים מתרחשים לאחר לידת ילד. עבור גברים ונשים רבים, מערכת היחסים עם בן זוגם היא מקור מרכזי לביטוי רגשי ולקשר חברתי.

הדרישות והצרכים של יילוד יכולים לשבור מערכת יחסים זו, אלא אם כן בני הזוג משקיעים זמן, מאמץ ומחשבה בשמירה על הקשר ביניהם.

הלחצים של הלילה שעלולים להוביל למחסור בשינה והאחריות לטפל בתינוק עלולים להשאיר אותך מוצף ומותש. אם אתם חווים זאת, קל מאוד לשפוך רגשות תסכול על בן הזוג.

כדי להתגבר על זה, זכור תמיד שאתה לא לבד. אם תצליחו להתגבר על הבעיה הזו ביחד עם בן/בת הזוג, תהפכו ליחידה חזקה יותר בטיפול בקטן שלכם.

עדיף לשמור על קווי תקשורת פתוחים. דברים רבים משתנים לאחר לידת תינוק, כולל ציפיות להשתתפות.

חשוב לדבר על הבעיה במקום לשחרר אותה. אל תניח שבן הזוג שלך יודע איך אתה מרגיש ומה אתה צריך.

מהן תרופות הבייבי בלוז הנפוצות בשימוש?

הפרעה בריאותית זו דורשת לפעמים תרופות מסוימות כדי להתגבר עליה.

רפואת בייבי בלוז בבית המרקחת

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​​​על תרופה נוגדת דיכאון. אבל קחו בחשבון, כי כל תרופה שתיקחו תעבור לחלב אם. אז חשוב לקחת את התרופה עם סיכון קטן לתופעות לוואי עבור הקטנה שלך.

תרופה טבעית לבייבי בלוז

דווח מ Healthline, צריכת מזונות דלים באומגה 3 נמצאת בשימוש נרחב כדי להתגבר על תחושות של דיכאון במהלך ההריון והתקופה שלאחר הלידה. נסה לקחת תוספי מזון ולהגדיל את צריכת המזונות שלך כגון:

  • זרעי צ'יה
  • סלמון
  • סרדינים, דן
  • דגים שמנים אחרים

ריבופלבין, או ויטמין B-2, עשוי גם לעזור להפחית את הסיכון לפתח דיכאון לאחר לידה. במחקר שפורסם בכתב העת Journal of Affective Disorders, הוזכר שלריבופלבין יש השפעה חיובית על הפרעות מצב הרוח.

בייבי בלוז על אבא

הפרעה זו לא תוקפת רק את האם, אלא יכולה להשפיע גם על האב. מצב זה נקרא בייבי בלוז אצל אבות. אבות צעירים, בעלי היסטוריה של דיכאון, בעיות בזוגיות או מתקשים כלכלית נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לדיכאון לאחר לידה.

דיכאון לאחר לידה אצל האב - הנקרא לפעמים דיכאון לאחר לידה - יכול להיות בעל אותן השפעות שליליות על יחסי בני הזוג והתפתחות הילד כמו לדיכאון לאחר לידה אצל האם.

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found