מודאגים שהמחזור מגיע באיחור? הנה איך להאיץ את הווסת
יש נשים שרוצות שהמחזור שלהן יגיע מוקדם יותר. ישנן סיבות שונות מאחורי זה, למשל, הוא רוצה שהמחזור שלו יסתיים לפני אירוע חשוב או אולי הוא חושש שהמחזור יגיע באיחור. ואז, איך להאיץ את הווסת?
המחזור החודשי הרגיל נע בין 21-35 ימים. עם זאת, ישנן נשים שחוות מחזורי מחזור ארוכים יותר. ישנם מספר גורמים שגורמים לווסת להגיע באיחור, כלומר מתח, תת משקל או עודף משקל, למצבים רפואיים מסוימים.
קראו גם: 10 גורמים שגורמים לווסת מאוחרת מלבד הריון
אז איך להאיץ את הווסת?
מלבד הסיבות השונות שיש לאישה, איך להאיץ את הווסת באמת אפשר לעשות, את יודעת. הנה דרכים להאיץ את הווסת שתוכל לנסות.
1. שימוש באמצעי מניעה הורמונליים
שימוש באמצעי מניעה הורמונליים כגון גלולות למניעת הריון או טבעות נרתיק הוא שיטה אמינה לשליטה במחזור החודשי.
הגלולה למניעת הריון היא שילוב של אסטרוגן ופרוגסטין. אם אישה נוטלת גלולה הורמונלית למשך 21 יום, אז מפסיקה לקחת אותה ומחליפה אותה בגלולה מזויפת למשך 7 ימים. אז בעוד 7 ימים הם יחוו מחזור.
אישה יכולה גם להפסיק לקחת כדורים הורמונליים מוקדם כך שגם המחזור שלה יגיע מוקדם יותר.
עם זאת, אם אישה לא נוטלת גלולות למניעת הריון כפי שרשם הרופא שלה, הן פחות אמינות במניעת הריון. לכן, לפני ביצוע שיטה זו, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
2. בצע פעילות גופנית קלה
פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור להרפות את השרירים ולעזור למחזור להגיע מהר יותר. עם זאת, מחקר לא אישר כיצד להאיץ את התקופה הזו. עם זאת, אין שום דבר רע שאתה יודע לנסות.
חלק מהנשים חוות וסת לא סדירה עקב דפוסי פעילות גופנית מאומצת. פעילות גופנית קלה יכולה לעזור בשיקום ההורמונים הדרושים לשיקום מחזור חודשי סדיר.
3. תירגע
הדרך הבאה להאיץ את המחזור שאת יכולה לנסות לעשות היא לעשות כמה טכניקות הרפיה.
מחקרים מראים שרמות גבוהות של מתח קשורות למחזור לא סדיר. לכן, מציאת דרכים להירגע או להוריד מתח עשויה לעזור.
יוגה, מדיטציה ובילוי עם אנשים אהובים יכולים לעזור לך להפחית את רמות הלחץ.
4. צריכת ויטמין C
ויטמין C חשוב מאוד לגוף, יש אנשים המאמינים שוויטמין C יכול לגרום לתקופה החודשית להגיע מהר יותר. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לטענה זו.
עם זאת, ויטמין C יכול לעזור להעלות את רמות האסטרוגן ולהוריד את רמות הפרוגסטרון. זה יכול לגרום להתכווצות הרחם ולנשירה של רירית הרחם, שהיא תחילת הווסת.
כדי לנסות לעשות את השיטה הזו של זירוז מחזור, אפשר ליטול תוספי ויטמין C, אבל לקחת תוספים במגבלות סבירות, כי אם נוטלים תוספים בכמות מוגזמת, הם עלולים לגרום לסכנה.
הדרך הקלה ביותר לעמוד בצריכת ויטמין C היא לאכול מזונות המכילים הרבה ויטמין C, כגון תפוזים, פירות יער, ברוקולי, תרד, כרוב, או אפילו עגבניות.
קראו גם: אין צורך לדאוג, אלו 7 דרכים להשיק מחזור שאתם חייבים להכיר
5. קיום יחסי מין
פעילות מינית יכולה לעורר מחזור בכמה דרכים. אורגזמה במהלך קיום יחסי מין עלולה לגרום להתרחבות צוואר הרחם. זה יכול ליצור ואקום שיכול להפחית את דם הווסת.
לא רק זה, קיום יחסי מין באופן קבוע יכול גם להפחית מתח ולעזור לשפר את האיזון ההורמונלי.
6. שמרו על משקל תקין
שינויים במשקל יכולים להשפיע גם על המחזור החודשי של האישה. תת משקל עלול לגרום למחזורים לא סדירים או אפילו להפסיק את הווסת לחלוטין. הסיבה לכך היא שהגוף זקוק לשומן כדי לייצר הורמוני מחזור.
בינתיים, עודף משקל או חווה שינויים פתאומיים במשקל יכולים להשפיע גם על מחזורים לא סדירים.
לכן, שמירה על משקל תקין היא הדרך הטובה ביותר להאיץ את המחזור החודשי שלך.
7. לצרוך ג'ינג'ר
איך להאיץ את המחזור שאת יכולה לעשות זה גם לצרוך ג'ינג'ר, זה בגלל שג'ינג'ר היא תרופה מסורתית להאצת הווסת ומאמינים שהיא גורמת להתכווצויות הרחם.
אם אוכלים נא, לג'ינג'ר יש טעם פחות ידידותי, לכן הדרך הטובה ביותר היא לצרוך תה ג'ינג'ר. אפשר להרתיח חתיכת ג'ינג'ר שקולפה ופרוסה לסיר מים, ואז לתת לה לשבת 5-7 דקות.
כדי להוסיף מתיקות, אפשר להוסיף גם דבש או סוכר למים הרתוחים של הג'ינג'ר.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
