חובה לשים לב! זהו תפריט דיאטה יעיל מסוג דם A

לאלו מכם שעושים דיאטה, תוכלו לנסות את דיאטת סוג הדם. גורמים גנים כגון סוג דם יכולים למעשה להשפיע על התזונה שלך. ובכן, הנה כמה תפריטי דיאטה מסוג A.

תפריט דיאטה מסוג A

אם אתם רוצים לנסות את דיאטת סוג דם A, עליכם לדעת זאת מראש. בעיקרון סוג דם A קל מאוד לאכול ירקות ופחמימות.

עם זאת, סוג דם זה קשה לקבל חלבון ושומן מן החי. להלן כמה דיאטות מתאימות מסוג דם A, כולל:

דג

לאנשים שרוצים לעשות דיאטה עם סוג דם A, כדאי לאכול דגים כי הוא דל בשומן. דגים שמומלצים לצריכה הם בקלה, מקרל, סלמון, סרדינים ופורל.

קראו גם: חובה לנסות, תפריט דיאטה קל ומזין ללא אורז

בשר עוף

כדאי לאכול עוף והודו, ולהימנע מבשר בקר, ברווז, אווז, עיזים וחזיר. כמו כן, מומלץ לא לאכול יותר מדי בשר לבן כי בעלי סוג דם A יתקשו לקבל זאת.

חלב

ניתן לצרוך מוצרי חלב כמו חלב עיזים, גבינת מוצרלה ויוגורט אורגני. אבל כדאי להימנע מחלב פרה, חמאה וגבינה העשויה מחלב פרה.

ביצה

מותר לאכול כל סוג של ביצה, אך אל תעלה על שלוש ביצים בשבוע.

ברוקולי

גם בעלי סוג דם A מתאימים מאוד לצרוך ברוקולי כדי לענות על צורכי הסידן והוויטמינים. אתה יכול לבשל אותו עם ברוקולי כדי שיהיה טעים יותר.

עובש

תכולת החלבון הצמחי בפטריות גבוהה מאוד, מתאימה לבעלי סוג דם A. הסיבה לכך היא שבעלי סוג דם A הם מאוד עליזים ופעילים, ולכן הם זקוקים לחלבון כדי שלא יתעייפו בקלות.

מנגו

פרי זה יכול לעזור בחיזוק המערכת החיסונית שלך. הסיבה לכך היא שסוג דם A מושפע לרוב משפעת וממחלות שתוקפות את המערכת החיסונית.

קרא גם: דיאטה רק עם מים יכולה ליצור גוף אידיאלי? איך אתה יכול, כל עוד...

אבטיח

אומרים שבעלי סוג דם זה מאבדים בקלות נוזלי גוף וסוכר. אבטיח העשיר בתכולת מים מושלם למתן מענה לצרכי הנוזלים שלך.

תרד

לירק האחד הזה יש יתרונות להגברת חילוף החומרים בגוף, אתה יודע. התוכן של phytonutrients בירקות ירוקים, כולל תרד, מסוגל לשפר את זרימת הדם.

בננה

הפרי המשמש לרוב כקינוח טוב מאוד לבעלים של סוג דם זה. פרי זה מסוגל גם להפחית את היווצרות הורמוני הלחץ.

כדאי לצרוך אותו 30-60 דקות לאחר ההתעוררות לשריפת שומנים מקסימלית.

מזונות להימנע מסוג דם A

להלן כמה דוגמאות למזונות שיש להימנע מהם עבור בעלי סוג דם A, כולל:

  • בשר בקר
  • בשר חזיר
  • בשר כבשים
  • בשר ברווז
  • צְבִי
  • חלב פרה
  • תפוח אדמה
  • ירקות כמו חצילים, כרוב ועגבניות
  • פירות כמו מלונים, תפוזים ותותים
  • מוצרי דגנים מסוימים כגון נבט חיטה, לחם מרובה דגנים וחיטה מלאה
  • פחמימות מזוקקות כמו קמח לבן ולחם לבן
  • סוכר מגורען דק

ספורט המתאים לסוג דם A

בנוסף לצריכת מזון נכונה, כאשר אתה בדיאטה אתה חייב לאזן אותה גם עם פעילות גופנית. אנשים שיש להם סוג דם זה נוטים לסבול מבעיות במעיים, מה שמקשה על עיכול חלבון.

בנוסף, אנשים עם סוג דם זה מסוגלים לחוות בעיות בהורמון הקורטיזול, כתוצאה מכך קל להם להרגיש מתח וחוסר היציבות הרגשית הופכת פחות מבוקרת.

כמה ענפי ספורט שמתאימים לאנשים עם סוג דם A כוללים:

  • יוֹגָה
  • התעמלות
  • גוֹלף
  • מֶדִיטָצִיָה

ספורט קל עדיף על ספורט אתגרי. פעילות גופנית קלה יכולה לסייע באיזון הגוף כך שהוא לא מייצר יותר מדי קורטיזול שעלול לגרום ללחץ.

אם ברצונכם לשמור על הבריאות ולהפחית את הסיכון לבעיות בריאות שונות, על בעלי סוג דם A להקפיד על התזונה שתוארה לעיל.

שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found