יתרונות שונים של בשר ארנבת: דאגו לבריאות הלב כדי לרדת במשקל
בשר ארנב אינו פופולרי כמו עוף או בקר לצריכה. אבל אל תטעו, לבשר ארנבת יש גם יתרונות רבים לגוף. אז מה הם היתרונות הבריאותיים של בשר ארנבת?
קרא גם: 17 מזונות להגברת הדם טובים לאנשים עם אנמיה
תכולה תזונתית של בשר ארנב
קחו בחשבון שבבשר ארנבת יש הרבה חומרים מזינים שחשובים לגוף. ב-100 גרם בשר ארנבת מכיל כ:
- קלוריות: 173
- שומן טוטאלי: 3.5 גרם
- כולסטרול: 123 מ"ג
- נתרן: 45 מ"ג
- אֶשׁלָגָן: 343 מ"ג
- חלבונים: 33 גרם
- סִידָן: 1 אחוז
- בַּרזֶל: 27 אחוז
- ויטמין B6: 15 אחוז
- מגנזיום: 7 אחוז
בהשוואה לעוף או בשרים אחרים, כגון בשר בקר, לבשר ארנבת יש מעט מאוד תכולת שומן. לא רק זה, ניתן לומר שתכולת החלבון בבשר ארנבת היא יותר מבשר עוף.
בנוסף, בשר ארנב מכיל גם תיאמין (ויטמין B1), ריבולפלבין (ויטמין B2), ניאצין (ויטמין B3), ויטמין B12, אבץ וסלניום.
היתרונות של בשר ארנבת לבריאות
תוכן תזונתי עשיר הופך את בשר הארנב למזון מלא ביתרונות. ובכן, הנה היתרונות השונים של בשר ארנבת לבריאות הגוף:
1. בעל אחוז שומן נמוך יותר
כפי שכבר צוין, בשר ארנבת הוא מזון בעל תכולת שומן נמוכה יותר בהשוואה לבשרים אחרים. בכל 100 גרם בשר ארנבת מכיל כ-3.5 גרם שומן.
אומרים שכמות התכולה נמוכה מתכולת השומן בבשר בקר המכיל כ-19.54 גרם שומן ב-100 גרם.
2. מכיל חלבון באיכות גבוהה
תכולת החלבון בבשר ארנבת היא באיכות גבוהה. לא רק זה, גם סוג החלבון הכלול בו קל לעיכול. המשמעות יכולה להיות שהגוף יכול לקבל את כל היתרונות של חלבון מבלי לפגוע במערכת העיכול.
3. לשמור על בריאות המוח
יתר על כן, היתרונות של בשר ארנבים טובים לבריאות המוח.
מצוטט מהעמוד Dr.HealthBenefits.comמספר מחקרים מצאו כי בשר ארנבת עשיר בויטמין B12, אשר לא רק טוב לבריאות המוח, אלא גם גורם למערכת העצבים לתפקד בצורה מיטבית.
לכן, זה יכול גם לעזור למנוע כמה מצבים ניווניים של תאי מוח, כגון דמנציה או מחלת אלצהיימר.
קרא גם: חשוב! זהו מגוון של ויטמינים ומינרלים לחיזוק סיבולת הגוף
4. טוב לבריאות הלב
בהשוואה לסוגים אחרים של בשר לבן, בשר ארנבת הוא גם מקור מצוין לאשלגן. אתה צריך לדעת שאשלגן שימושי לשמירה על בריאות הלב, על ידי סילוק נתרן עודף בדם.
5. שמור על המשקל שלך בשליטה
יתרון נוסף של בשר ארנב שאתה גם צריך לדעת הוא שהוא יכול לעזור לשמור על המשקל. בשר ארנב יכול להוות חלופה לירידה במשקל מבלי להקריב את כמות החלבון הנצרכת.
לבשר ארנב יש אמנם תכולת חלבון גבוהה, אבל אכילת בשר ארנבת היא לא הסיבה היחידה לרדת במשקל.
כי, מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי לרוקחות ומחקר ביו-רפואי קובע כי בשר ארנבת מזין כמו דגים.
לא רק זה, בשר ארנבת לא רק דל בשומן אלא גם דל בקלוריות מה שיכול גם לעזור לך לרדת במשקל.
6. תכולה גבוהה של סידן
אחד המרכיבים הכלולים בבשר ארנבת הוא סידן. זה הופך את היתרונות של בשר ארנב לטובים לשמירה על בריאות העצמות והשיניים.
7. מכיל מינרלים חיוניים
כשזה מגיע לתכולת המינרלים, בשר ארנבת מכיל לא רק אשלגן או אשלגן, אלא גם סלניום שיכול לעזור בייצור זרע.
יש גם ברזל שיכול לעזור לייעל את ייצור תאי הדם האדומים.
8. עשיר בחומצות שומן אומגה 3
ניתן למצוא חומצות שומן אומגה 3 לא רק בדגים, אלא גם בשר ארנבת מכיל את אלו. חומצות שומן אומגה 3 הן שומנים בריאים שטובים לבריאות הלב ויכולים לסייע בהורדת הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.
ובכן, זה קצת מידע על היתרונות של בשר ארנבת. אם יש לך שאלות נוספות לגבי היתרונות האחרים של בשר ארנבת, אל תהסס להתייעץ עם רופא, בסדר?
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
