אל תיקח זאת בקלות ראש! אלו הסכנות של PTSD שעלולות להוביל להתאבדות
אולי אתה שומע לעתים קרובות מישהו עם PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית). מסתבר ש-PTSD היא מחלה מסוכנת שגורמת לסובלים לרצות להתאבד.
בואו נבין יותר לעומק על PTSD החל מההגדרה, הסיבות וכיצד להתגבר עליה בסקירה הבאה!
מה זה PTSD?
הפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD היא הפרעה פסיכולוגית המופעלת על ידי אירוע מחריד המתרחש לאחר שאדם חווה או עד לאירוע לא נעים, כגון תאונה, אירוע מסכן חיים ומלחמה.
האירוע הוא משהו טראומטי עבור הסובל. אבל תסמיני PTSD לא תמיד מופיעים מיד לאחר שהאירוע הטראומטי התרחש.
מחלה זו מאובחנת לאחר שאדם חווה תסמינים במשך כחודש לאחר האירוע הטראומטי.
עם זאת, ישנם אנשים שיכולים להרגיש ולחוות תסמינים רק חודשים או אפילו שנים לאחר שחוו אירוע טראומטי.
רוב האנשים שחווים אירוע טראומטי יתמודדו עם קשיים לחיות את חייהם, אך עם זמן וטיפול קבוע, קשיים אלו יכולים להצטמצם.
קרא גם: זו ההשפעה של צפייה בסרטי אימה על בריאות הנפש
תסמיני PTSD הוא
סימפטום הפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD יופיעו לרוב לאחר חודש לאחר האירוע הטראומטי, אך ישנם גם חדשים המופיעים לאחר חודשים ואף שנים. להלן כמה סימנים ותסמינים של מחלה זו, כולל:
1. זכרו תמיד את האירוע הטראומטי הוא סימפטום טיפוסי של PTSD
אנשים עם מחלה זו בדרך כלל משחזרים את האירוע הטראומטי כאילו קרה שוב (פלאשבק). זיכרונות טראומטיים אלה נוכחים לעתים קרובות אפילו בסיוטים.
זה יכול לגרום למצוקה ולגרום לתגובות פיזיולוגיות כמו הזעה קרה והזיות.
2. להתחמק ולהתחמק
התסמין השני של PTSD הוא שסובלים בדרך כלל נוטים להימנע ולהימנע מכל מה שקשור לאירוע הטראומטי.
זה מצוין על ידי הימנעות ממקומות, פעילויות ואנשים הקשורים לאירוע הטראומטי.
3. חשיבה שלילית
בדרך כלל אנשים עם מחלה זו נוטים להאשים את עצמם ואחרים. בנוסף, הסובלים יאבדו עניין בפעילויות שנהגו שנהנו מהם וירגישו חסרי תקווה.
המטופלים יעדיפו להיות לבד ויתקשו ליצור קשרים עם אחרים וגם יתקשו לחשוב חיובי ולסמוך על אחרים.
4. שינויים בהתנהגות וברגשות
הסימפטום הרביעי של PTSD הוא שלעתים קרובות הסובלים מפחדים או כועסים בקלות למרות שהם אינם מופעלים על ידי זיכרונות הקשורים לאירוע הטראומטי.
לעתים קרובות זה מעמיד אותו ואחרים בסיכון. דברים שיכולים להזיק לסובלים כמו התנהגות הרסנית עצמית, כמו צריכת אלכוהול מופרזת, נהיגה במהירות גבוהה וקשיי שינה וריכוז.
5. מופתע בקלות
הסובלים גם ייבהלו בקלות, ירגישו מתוחים כך שמקשה על הריכוז והשינה.
הסובלים יופתעו בקלות מדברים קטנים שאנשים סביבם עשויים לקחת כמובן מאליו.
קרא גם: היתרונות של גידול צמחים לבריאות הנפש במהלך מגיפת COVID-19
גורמים ל-PTSD הוא?
בעיקרון, הסיבה הפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD אינו ידוע בוודאות.
עם זאת, אדם יכול לחוות הפרעת דחק פוסט טראומטית כאשר הוא חווה, רואה, מקשיב לאירוע מפחיד ומסכן חיים.
בכללי, הפרעת דחק פוסט טראומטית יכול להיגרם מהדברים הבאים:
- חוויה מפחידה, כולל כמות וחומרת הטראומה שחוו בחיים.
- חווה אירועים טראומטיים כגון מלחמה, תאונות, אסונות טבע, בריונות (הַצָקָה), התעללות פיזית, הטרדה מינית, ניתוח).
- היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות, כגון היסטוריה משפחתית של חרדה ודיכאון.
- תכונות אישיות מולדות, כגון נטיות טמפרמנטיות.
- האופן שבו המוח מווסת את הכימיקלים וההורמונים שהגוף משחרר בתגובה ללחץ.
הנה איך לאבחן PTSD
איך הרופאים מאבחנים הפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD הוא דרך כמה בדיקות מיוחדות.
ככלל, הרופא ישאל על התסמינים שחווה המטופל על ידי ביצוע בדיקה גופנית כדי לברר האם התסמינים שחווה המטופל נגרמים ממחלה גופנית.
לאחר מכן, אם אין מחלה גופנית, המטופל יופנה לפסיכיאטר.
הרופא יבצע הערכה פסיכולוגית הכוללת דיון בסימנים, תסמינים ואירועים לקראת אבחון PTSD.
קראו גם: אין להתעלם ממחלות נפש, אלו הסיבות וההשפעות שיכולות להיגרם
אלה כמה גאיך להתגבר על PTSD
איך לטפל או להתגבר הפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD הוא טיפול ונעזר בצריכת תרופות מסוימות.
טיפול זה יכול לעזור לסובל להרגיע את רגשותיו וללמד את המטופל כיצד לשלוט בעצמו כראוי כאשר נזכר באירוע הטראומטי.
מספר דרכי טיפול הפרעת דחק פוסט טראומטית שאפשר לעשות, כלומר:
1. פסיכותרפיה
טיפול זה יכול להיעשות באופן פרטני או בקבוצות, בדרך כלל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יספק מספר טכניקות להתמודדות עם לחץ.
הנה כמה סוגי טיפול שכדאי להתגבר עליהם הפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי, לעזור לשנות את הלך הרוח השלילי של המטופל בעבר לחיובי.
- טיפול בחשיפה, לעזור לסובלים להיות מסוגלים להתמודד עם מצבים וזיכרונות שנחשבים מפחידים, כדי שיוכלו להתמודד איתם ביעילות.
- חוסר רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים (EMDR)טיפול זה משולב בדרך כלל עם טיפול בחשיפה על ידי מתן כמה תנועות עיניים מכוונות כדי לעזור לסובל לעבד את האירוע.
2. סמים
רופאים בדרך כלל נותנים תרופה בהתאם לתסמינים שחווים המטופל.
להלן מספר סוגי תרופות לטיפול בתסמינים: הפרעת דחק פוסט טראומטית :
- תרופות נוגדות דיכאון, לטיפול בסימפטומים של דיכאון, הפרעות שינה ופגיעה בריכוז כמו סרטרלין ופרוקסטין.
- נגד חרדה, כדי לסייע בהקלה על הפרעות חרדה קשות. לחלק מהתרופות נוגדות החרדה יש פוטנציאל להתעללות, ולכן הם משמשים רק לטווח הקצר.
בדרך כלל הרופא יעלה את מינון התרופה אם היא אינה יעילה בהתגברות על הסימפטומים של מחלה זו.
אך אם הוכח כיעיל, תרופה זו תמשיך להינתן למשך שנה אחת לפחות. לאחר מכן, טיפול זה יופסק בהדרגה.
3. שינויים באורח החיים
בנוסף לטיפול ותרופות, שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות יכולים לסייע בטיפול במחלה זו, כגון:
- עקבו אחר תהליך הטיפול בסבלנות.
- ליישם אורח חיים בריא, כגון אכילת מזון מזין.
- יש לנוח מספיק ולהתאמן באופן קבוע.
- עשו פעילויות להתמודדות עם מתח והרפיה, כמו יוגה ומדיטציה.
- הימנע מאלכוהול, סיגריות וסמים לא חוקיים כגון סמים.
- דבר עם האנשים הקרובים אליך על הבעיות שאתה חווה או הצטרף לקהילה עם אנשים שחווים את אותו הדבר כדי שיוכלו להחליף רעיונות ולתמוך אחד בשני.
- הסט את החרדה והמתח שלך על ידי עשייה נוסעים.
קרא גם: להלן 5 סוגי מזון שיכולים לתמוך בבריאות הנפשית שלך
כיצד למנוע PTSD
לאחר שעברו את האירוע הטראומטי, אנשים רבים חווים תסמינים הדומים ל-PTSD בהתחלה, כגון אי יכולת להפסיק לחשוב על מה שקרה.
עם זאת, רוב האנשים שחווים טראומה יכולים להתמודד עם האירוע ואינם מפתחים הפרעת דחק פוסט טראומטית ארוכת טווח.
מניעה יכולה להיעשות גם על ידי פנייה לעזרה ותמיכה בזמן. זאת כדי למנוע מתגובות דחק רגילות להחמיר ולהתפתח ל-PTSD.
חלק מהדברים שאתה יכול לעשות הם לדבר עם משפחה, חברים או מטפל על האירוע הטראומטי שחווית. תמיכה מאחרים יכולה לעזור ולמנוע מאדם לפנות לאורח חיים לא בריא.
מומלץ גם להתמקד בחיובי, כולל כאשר חווים אירוע טראומטי. לדוגמה, כאשר אתה עובר תאונה, אתה צריך לחשוב אסיר תודה על כך ששרדת את התאונה.
להלן גורמי סיכון ל-PTSD
ישנם מספר גורמי סיכון למחלה זו, במיוחד אם אדם חווה ועדים לאירוע טראומטי.
הנה כמה גורמים שגורמים לך להיות יותר בסיכון לחוות הפרעת דחק פוסט טראומטית :
- חווה טראומה מתמשכת וממושכת.
- חוסר תמיכה מהאנשים הקרובים ביותר כמו משפחה וחברים.
- חווה טראומה בילדות, כגון התעללות והזנחה.
- עבודה שמגבירה את הסיכון לאירוע טראומטי, כגון אנשי צבא, צוותי חילוץ חירום וצוותי חיפוש והצלה.
- סובלים מאלכוהוליזם או שימוש לרעה בסמים.
- סובלים מהפרעות נפשיות אחרות, כמו הפרעות חרדה או דיכאון מוגזם.
- יש היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות, כגון דיכאון.
- לאחר שעברתי חוויה טראומטית קודמת, כמו הצקה (הַצָקָה) בתור ילד.
האם ניתן לרפא PTSD?
בעיקרון, הפרעות נפשיות כמו מחלה זו אולי לא ניתנות לריפוי מלא, אבל זה לא אומר שלא ניתן לטפל במחלה זו.
ניתן להוכיח זאת על ידי מספר חוקרים שהצליחו למצוא כיצד לטפל במחלה זו.
המטרה העיקרית של הטיפול במחלה זו היא הפחתת התסמינים הרגשיים והתסמינים הגופניים שעולים. בנוסף, לעזור לסובלים להתגבר בכל פעם שטריגר הטראומה מופיע.
לוקח הרבה זמן לטפל במחלה זו מכיוון שמדובר בתהליך מתמשך. עם זאת, עד כה חוקרים עדיין מנסים למצוא טיפולים חדשים וטובים יותר.
קראו גם: אל תתרשלו, זו הדרך הנכונה לעשות בדיקה לבריאות הנפש!
סיבוכי PTSD
מחלה זו עלולה להפריע לחיי הסובל, הן עבורו, עבור משפחתו ואף בעבודה. ישנם מספר סיבוכים המתרחשים עם מחלה זו, כולל:
- הפרעות אכילה.
- הפרעת חרדה קשה.
- תלות באלכוהול.
- התעללות ב-NAPZA.
- רצון לפגוע בעצמך.
- רצון להתאבד.
מתי לפנות לרופא?
אם מטופלים מאוחר מדי, מחלה זו עלולה להיות מסוכנת מאוד עבור עצמך מכיוון שהיא עלולה להוביל למחשבות אובדניות. עליך לפנות מיד לרופא אם אתה מרגיש את הסימנים והתסמינים שתוארו לעיל.
במיוחד אם יש לך או לקרוביך הקרובים רצון לפצוע ולנסות להתאבד. זה צריך להיות מטופל במהירות על ידי רופאים ואנשי מקצוע אחרים בבריאות הנפש.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
