כדי שהתצוגה לא תסתובב, הכירו את הדרכים הבאות להתגבר על ורטיגו
ישנן מספר דרכים לטפל בסחרחורת בהתאם למצב הבסיסי. ניתן לעבור טיפולים כימיים בצורת תרופות ועד טבעיות בצורת שינויים באורח החיים ומספר סוגי עיסוי.
חלק מהתרופות או התרופות הניתנות משמשות בדרך כלל כדרך לטיפול בתסמיני ורטיגו. ייתכן גם שתתבקש לעבור ניתוח אם הטיפול הקודם שאתה נוטל אינו יעיל.
קרא גם: קוצר נשימה עקב חומצת קיבה, זיהוי הגורמים ומניעה!
תסמינים של ורטיגו
אם יש לך ורטיגו, תרגיש את הראש שלך או את החלל סביבך מסתובב כאשר המחלה תוקפת. חלק מהתסמינים הבאים עשויים להיות נוכחים עם ורטיגו:
- בעיות באיזון
- סְחַרחוֹרֶת
- מרגיש סחרחורת בדרך
- בחילה והקאה
- אוזניים מצלצלות
- תחושה מלאה באוזן
- כְּאֵב רֹאשׁ
- ניסטגמוס, מצב בו העיניים נעות ללא שליטה, בדרך כלל מצד לצד.
אז כדי שהפעילויות שלך לא יופרעו, הבינו איך להתגבר על הסחרחורת הבאה:
כיצד לטפל בסחרחורת בבית
הדרכים הפשוטות הבאות יכולות להיות המדריך שלך להתמודדות עם ורטיגו ולהגבלת השפעותיו בזמן שאתה בבית:
שינוי אורח חיים
בצע את הפעולות הבאות כדי להפחית סחרחורת הנגרמת על ידי ורטיגו:
- שוכב בשקט בחדר חשוך כאשר תחושת הסחרור הנגרמת על ידי ורטיגו כבדה
- שב ברגע שאתה מרגיש סחרחורת
- אם אתה רוצה לעשות דברים שיכולים לעורר ורטיגו כמו עמידה, הסתכלות או סיבוב ראש, עשה זאת לאט ואל תמהר.
- תתרגלו לכריעה, לא להתכופף, כאשר הולכים להרים חפצים שנמצאים על הרצפה
- אם יש צורך, אתה יכול להשתמש במקל הליכה
- השתמש בכרית אחת עד שתיים נוספות כדי לתמוך בראש שלך בזמן השינה
- הדלק את האור כשאתה מתעורר בלילה כדי למנוע ממך ליפול.
אם יש לך ורטיגו, אתה לא צריך לנהוג או להשתמש במדרגות, בסדר!
שימוש בתרופות צמחיות
כמה תרופות צמחיות יכולות להיות פתרון להקלה על תסמיני ורטיגו. בין היתר:
- פלפל קיין
- כּוּרכּוּם
- גינקו בילובה
- שורש ג'ינג'ר
- גונגג'ין-דן.
מחקר שנערך בטייוואן ב-2015 מצא ש-30 דקות של דיקור סיני סייעו להקל על תסמיני ורטיגו ב-60 נשאלים. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו.
איך מתמודדים עם ורטיגו בתנועות מיוחדות
המקרה הנפוץ ביותר של ורטיגו הוא ורטיגו שפירים התקפי מעמדי (BPPV). מצב זה מתרחש כאשר גבישים זעירים של סידן נתקעים באוזן.
אתה יכול להרגיש את זה רק כאשר אתה שוכב או קם מהמיטה, או כאשר אתה מחזיק את הראש למעלה. סוג זה של ורטיגו הוא הקל ביותר לטיפול.
איך להתגבר על סוג זה של ורטיגו הוא לעשות כמה תנועות מיוחדות שמטרתן להסיר את הסידן המגובש. כלומר על ידי:
להגיש מועמדות תמרון epley
הפעלת תמרון אפלי כדרך להתמודדות עם ורטיגו. צילום: //www.researchgate.net תְנוּעָה תמרון epley היא דרך להתמודד עם ורטיגו שמגיע מאוזן שמאל או מהצד של הראש. אתה יכול לעשות את התנועות הבאות:
- יושבים בצד המיטה, סובבו את המבט ב-45 מעלות שמאלה, אך אל תשימו אותו בקו אחד עם הכתף השמאלית. הכינו כרית כתמיכה לכתפיים בשכיבה.
- שכב מיד, כשהראש מוטה עדיין ב-45 מעלות. ודא שהכרית תומכת בכתפיים שלך, והמתן 30 שניות עד שהורטיגו ייפסק
- סובב את מבטך ימינה עד 90 מעלות מבלי להרים אותו. המתן עד 30 שניות
- סובב את הגוף והראש ימינה, כך שתסתכל על הרצפה ותמתין 30 שניות
- לאחר מכן שב והמתן מספר דקות
- אם הוורטיגו מגיע מימין, בצע את השלב הזה הפוך. שבו בצד המיטה והפנו את המבט והראש 45 מעלות ימינה וכן הלאה.
בצע את השלב הזה 3 פעמים לפני שאתה הולך לישון כל ערב עד שאתה יכול לקבל 24 שעות ללא סחרחורת.
איך להתמודד עם ורטיגו עם תנועה תמרון סמונט
הפעלת תמרון Semont כדרך להתגבר על ורטיגו. צילום: שער המחקר המהלך הזה כמעט זהה לזה תמרון epley. עשה את הדרך הזו להתמודד עם ורטיגו אם אתה מרגיש סחרחורת מהאוזן בצד שמאל ובצד הראש:
- שבו על קצה המיטה, סובבו את המבט והראש 45 מעלות ימינה
- שכב עם צד שמאל על המיטה. החזק עד 30 שניות
- קום ושכב בצד הנגדי מבלי לשנות את מיקום המבט והראש. החזק ב-45 מעלות והמתן 30 שניות
- חזור לישיבה לאט והמתן מספר דקות
- עשה זאת בצד אחר עבור ורטיגו שמגיע מאוזן ימין.
בצע תנועה זו גם 3 פעמים ביום עד שתוכל 24 שעות ללא כאבי ראש.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
