הסובלים מפעילות יתר של בלוטת התריס לא אוכלים לא נכון, הנה כמה מזונות חשובים עבורכם
פעילות יתר של בלוטת התריס או פעילות יתר של בלוטת התריס הוא מצב שבו בלוטת התריס פועלת בצורה פעילה מדי כך שהיא משחררת יותר מדי הורמון בלוטת התריס שעלול להשפיע על מצב הגוף של האדם.
מישהו שיש לו יתר פעילות בלוטת התריס יראה תסמינים כגון דופק לא תקין, רעידות, בלוטת התריס מוגדלת ועוד מספר בעיות בריאותיות. בשביל זה, אתה צריך לדעת את הטאבו הבא של בלוטת התריס.
מה כלול בטאבו על פעילות יתר של בלוטת התריס?
ישנם לפחות חמישה סוגי מזונות שיש להימנע מהם או להפוך לטאבו עבור אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס:
1. מזונות עתירי יוד
מזונות עשירים ביוד עלולים לגרום להיפר-תירואידיזם או להחמיר את המצב במקרים מסוימים. אם בתנאים רגילים, היוד המומלץ הוא בסביבות 1.1 מיליגרם ליום, אז אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס זקוקים למינונים נמוכים יותר.
כדי להימנע ממינונים גבוהים של יוד, אתה יכול להימנע ממזונות כגון:
- חלב
- אוכל חלבי
- גבינה
- חלמון
- מלח עם יוד
- מים עם יוד
- קצת צבעי מאכל
2. הימנע מחנקות להתנזרות יתר של בלוטת התריס
חנקות יכולות לגרום לבלוטת התריס לספוג יותר יוד וזה יכול להוביל ליפרתירואידיזם. כדי להימנע ממזונות המכילים ניטרטים, ניתן להימנע או להגביל מזונות כגון:
- בשרים מעובדים כמו נקניק ובייקון
- סלרי
- חסה
- תרד
- כרישה
- כרוב או כרוב
- לפת
- גזר
- מלפפון
- דלעת
3. מזונות מכילים גלוטן
תזונה נטולת גלוטן טובה גם לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס. דיווח מיומן אחד, גלוטן יכול להזיק לבלוטת התריס אצל אנשים מסוימים. לכן כדאי גם להפחית או להימנע ממזונות המכילים גלוטן כגון:
- חיטה
- שמרים
- מלטזית
- שיפון
- טריטיקל
4. פולי סויה
אמנם לא כולל מזונות המכילים יוד, אבל מסתבר שסויה יכולה להפריע לטיפול כלשהו בהיפרתירואיד בבעלי חיים. לכן יש להימנע ממזונות כמו חלב סויה, רוטב סויה, טופו או מזונות על בסיס סויה.
5. קפאין כלול בטאבו של יתר בלוטת התריס
מזונות ומשקאות המכילים קפאין, כמו קפה, תה, סודה ושוקולד, עלולים להחמיר את הסימפטומים של פעילות יתר של בלוטת התריס ולגרום לחרדה מוגברת, עצבנות, עצבנות וקצב לב מהיר.
אם אתה מרגיש את ההשפעה הזו, הימנעות או הגבלת צריכת קפאין היא הבחירה הנכונה. נסה להחליף משקאות המכילים קפאין בתה צמחים טבעי או סיידר תפוחים.
סוגי מזון מומלצים עבור יתר פעילות בלוטת התריס
מזונות אלו מומלצים כדי להיות מסוגלים לפצות על תפקוד יתר של בלוטת התריס. מזונות אלה כוללים:
1. מזונות דלים ביוד
מזונות דלי יוד יכולים להפחית את הייצור של הורמון בלוטת התריס פעיל יתר על המידה. חלק מהמזונות דלי היוד כוללים:
- מלח ללא יוד
- חלבוני ביצה
- פירות טריים
- תפוח אדמה
- דבש
2. מספר סוגים של ויטמינים ומינרלים
סוגים מסוימים של ויטמינים ומינרלים יכולים לתמוך בבריאות בלוטת התריס ולסייע באיזון ייצור הורמוני בלוטת התריס. ויטמינים ומינרלים אלה כוללים:
- ברזל: קטניות, בשר אדום, הודו ודגנים מלאים
- סלניום: אגוזי ברזיל, פטריות, גרעיני חמניות, בקר וטלה
- אבץ: חומוס, אבקת קקאו, קשיו, פטריות וכבש
- סידן וויטמין D: תרד, כרוב, במיה, חלב שקדים, דגנים עשירים בסידן
3. שומנים בריאים
שומנים בריאים אלו יכולים להגיע משומנים צמחיים כמו אבוקדו או שמן זית ושמן קוקוס. שומן מסייע בהגנה על בריאות בלוטת התריס ואיזון הורמוני בלוטת התריס.
4. סוגי תבלינים
לחלק מהצמחים והתבלינים יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בהגנה ואיזון תפקוד בלוטת התריס. חלקם הם כורכום ופלפל שחור.
שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
