בואו להכיר את הגורמים לכאבי גב במהלך ההריון וכיצד להתגבר עליהם
זה לא סוד שהריון מביא שינויים רבים בגוף. במיוחד כשההריון יגדל, יהיו שינויים רבים שתרגישי. ובכן, אחד שנשים רבות מתלוננות עליו, הוא כאבי גב במהלך ההריון.
להרגיש את כאב הגב התחתון הזה לפעמים מדאיג אותך, האם זה מסוכן לעצמך ולתינוק ברחם, ומה גורם לזה. כדי לגלות זאת במלואה, בואו נסתכל על המאמר שלהלן, בסדר!
קרא גם: אלרגיה אלרגיה לזרע: מצב נדיר המעכב הריון
האם כאבי גב נורמליים במהלך ההריון?
אמהות, כאבי גב במהלך ההריון הם דבר שכיח. במיוחד כאשר נכנסת לטרימסטר השני או כאשר הרחם בן 3 עד 6 חודשים. הכאב חולף בדרך כלל לאחר לידת התינוק.
יציבה לא נכונה עלולה לגרום לכאבי גב במהלך ההריון. צילום: //stefdc.wordpress.com גורמים לכאבי גב במהלך ההריון
ככל שאתה מתבגר, אתה תחווה כאבים בכמה חלקים בגופך. זה נובע משינויים בתנוחת הגוף. כאבי גב מתרחשים כאשר האגן פוגש את עמוד השדרה, בדיוק במפרק העצבי.
הכאב יכול להשפיע על פעילות האישה. יש הרבה דברים שגורמים לכאב הזה. הנה כמה גורמים הגורמים לכאבי גב שחשים נשים בהריון.
1. עלייה במשקל
נשים בריאות יחוו עלייה במשקל במהלך ההריון. משקל מוגבר גורם לעמוד השדרה לאלץ לתמוך בו. זה מה שגורם לכאבי גב למותניים.
ככל שתעלה במשקל, הגב שלך יכאב יותר. המשקל הגובר של התינוק מפעיל גם לחץ על כלי הדם. לאחר מכן הלחץ מקרין לעצבי האגן והגב.
2. עקב שינויים בתנוחת הגוף
בנוסף לגורמי משקל, סיבות נוספות נובעות משינויים בתנוחת הגוף. בהדרגה, נשים בהריון חוות שינויים בתנוחת הגוף. הסיבה לכך היא שהם צריכים להתאים את האופן שבו הם מניעים את הגפיים שלהם כשההריון גדל.
3. שינויים הורמונליים
במהלך ההיריון, הגוף מייצר הורמון הנקרא רלקסין. הורמון זה פועל כדי להפוך את האגן והמפרקים לרופפים יותר. הורמון זה גם גורם לעמוד השדרה להתרופף וגורם לכאב.
כשהלידה מתקרבת, הרלקסין מגרה את צוואר הרחם להתרכך ולהיפתח. לאחר מכן, הרלקסין מרפה את הרצועות והמפרקים באזור האגן.
לבסוף, הרלקסין משפיע על הרצועות המייצבות את עמוד השדרה. זה גורם לשינויים ביציבה ולכאבים במותניים.
4. עקב הפרדת שרירים
ככל שהרחם גדל, שני השרירים המקבילים (שריר הבטן הרקטום) עשויים להיפרד. שריר זה משתרע מהצלעות ועד עצם הערווה. תפקידו לסייע בייצוב עמוד השדרה ולתמוך בגב.
במהלך ההריון, העובר הגדל דוחף את שרירי הבטן המחוברים למותניים. מצב זה גורם לכאבי גב במהלך ההריון. שרירי הבטן שנמתחים ונפרדים מחמירים את הכאב.
5. עקב לחץ
מתח רגשי עלול לגרום למתח שרירים בגב ובאגן. כתוצאה מכך, הגב והאגן מתכווצים ומרגישים כאב.
לכן, כאבי גב במהלך ההריון מופיעים לעיתים קרובות אצל נשים שחוות לחץ.
קרא גם: קוצר נשימה עקב חומצת קיבה, זיהוי הגורמים ומניעה!
כיצד להתמודד עם כאבי גב במהלך ההריון
ישנן מספר דרכים להתמודד עם כאבי גב שאתה מרגיש במהלך ההריון. עיין בטיפים להתמודדות עם כאבי גב במהלך ההריון.
1. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה יכולה לחזק ולהגביר את גמישות השרירים. זה יכול להקל על הלחץ על עמוד השדרה.
תרגילים בטוחים לנשים בהריון הם הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים. הרופא שלך יכול להמליץ על סוג התרגיל הנכון.
2. דחסו את המותניים הכואבות
דחיסה עם מים חמים וקרים יכולה לעזור להקל על כאבי גב. הניחו מגבת לחה על האזור הכואב. דחסו למשך 20 דקות ועשו זאת מספר פעמים ביום.
3. שפר את היציבה
כאשר מתחילים להרגיש כאבי גב, נסה לשנות את היציבה שלך במהלך הפעילויות. יציבה נכונה בזמן עבודה, ישיבה או שינה יכולה להפחית את הכאב.
שינה על הצד עם כרית בין הברכיים תקל על הלחץ על עמוד השדרה והמותניים. כאשר יושבים על כיסא, הניחו מגבת מגולגלת מאחורי הגב.
4. דיקור סיני
דיקור סיני הוא סוג של רפואה סינית בה מחדירים מחטים דקות לעור. מחקרים הראו שדיקור סיני יכול להיות יעיל בהפחתת כאבי גב שאתם חשים במהלך ההריון. אם אתה מעוניין בדיקור סיני, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
למרות שזה נורמלי. עם זאת, אם הכאב מחמיר, חשוב לפנות מיד לרופא. יתר על כן, אם הכאב מלווה בתסמינים אחרים של המחלה.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
