חובה לשים לב! הנה איך להתגבר על העקצוץ הנכון
עקצוץ הוא מצב שלעתים קרובות חווים כולם. מסתבר שהתגברות על עקצוצים זה לא עם סמים שאתה מכיר. כך תתמודדו עם עקצוץ נכון, ראו את ההסבר למטה!
איך מתמודדים עם עקצוצים
עקצוץ הוא סימפטום של נוירופתיה, שהוא מצב המתרחש עקב פגיעה במערכת העצבים ההיקפית. עקצוץ מופיע לעיתים קרובות באופן פתאומי, יכול להימשך זמן קצר או זמן רב כך שהוא מפריע לפעילות היומיומית.
הנה כמה דרכים יעילות להתמודד עם עקצוצים, כולל:
מספיק מנוחה
שינה חשובה מאוד כדי לעזור לעצבים להחלים, מכיוון שהגוף יבצע תיקונים טבעיים בזמן השינה.
מנוחה של עקצוץ ידיים ורגליים והגדלת שעות השינה יכולים לעזור להקל על מצב זה בעצמו.
מנסה לשנות את תנוחת הגוף
הגורם העיקרי לעקצוץ הוא דחיסת עצבים, עקב יציבה לקויה. לדוגמה, ישיבה או עמידה במצב לא נכון עלולה להגביר את הלחץ על הגוף, ולפגוע בשרירים ובעמוד השדרה, ולגרום לתחושת עקצוץ.
נסו להשתמש בכרית בישיבה כבסיס, ובחרו כיסא נוח ובעל משענת לצוואר. תנוחת כיסא טובה יכולה לעזור להפחית את העומס על הגוף ולאחר מכן לתמוך בתהליך הריפוי העצבי.
נטילת סמים
מספר סוגים של תרופות, כגון איבופרופן, נתרן נפרוקסן וזריקות סטרואידים, יכולים לעזור להקל על כאבים המופיעים באזור הרגליים והידיים המעקצצים.
לא רק זה, תרופות אלו גם יכולות לעזור להקל על נפיחות, עקב דלקת שמתרחשת.
לעשות פעילות גופנית
זוהי הדרך היעילה ביותר לטיפול בעקצוצים בכל הגוף מכיוון שכל חלקי הגוף נעים בעת פעילות גופנית.
פעילות בריאה זו גם הופכת את השרירים לפעילים יותר ומאומנים טוב יותר ובכך מפחיתה את הסיכון להידוק שרירים ולעקצוצים.
הפחת צריכת אלכוהול ועישון
צריכת אלכוהול ועישון היא אחד הגורמים לעקצוצים תכופים. כדאי להפחית את צריכת האלכוהול והסיגריות אם ברצונך להפחית את תסמיני העקצוצים.
שני חומרי הצריכה הללו הם גם מקור למחלות קשות רבות שחווה אדם.
לדחוס עם מים חמים
זה לא קשה לתרגל שיטה זו כי אתה רק צריך לדחוס את חלק הגוף המעקצץ עם מים חמים. השימוש במים חמימים יעיל מאוד מכיוון שהוא יכול לעזור לגרום לדם לזרום בחזרה בצורה חלקה ולשרירים להירגע שוב.
הרמת רגליים
אתה יכול גם להרים את הרגליים ולהישען אותן על הקיר. זה יכול להפחית את הלחץ על עמוד השדרה, שהוא מרכז העצבים.
דרך צמחית להתמודד עם עקצוצים
לא רק הרגלים שחייבים להיעשות, הנה כמה דרכים צמחים להתמודד עם עקצוץ, כולל:
אכילת אבוקדו
צריכת אבוקדו היא אחת הדרכים להתמודד עם עקצוצים מתמשכים באופן טבעי. אבוקדו ידוע כעשיר במגנזיום, חומר חשוב שטוב מאוד לבריאות השרירים והעצמות בגוף.
לכן אבוקדו טוב מאוד לצריכה כדי להקל על עקצוצים, סוכרת, למחלות כליות.
אוכלים קינמון
קינמון מכיל ויטמין B קומפלקס שהוא ויטמין חשוב לשרירים ועצמות בריאים. לקינמון מאמינים גם שיש חומרים מזינים טובים מאוד לזרימת דם חלקה כך שתסמיני העקצוץ מופחתים.
צריכת מרקחת כורכום
אין זה זר שהכורכום שימש כתרופה צמחית לטיפול במחלות שונות, אחת מהן היא עקצוץ. בנוסף, ניתן לרפא חומצת קיבה, אבעבועות רוח, כיבים ובעיות בריאות דומות.
איך לאכול את זה קל, אתה פשוט מעבד אבקת כורכום מעורבב עם דבש בכוס מים חמימים ואז שותה אותה.
שתיית מי ג'ינג'ר
צריכת מי ג'ינג'ר היא דרך טבעית לטיפול בעקצוצים. בדיוק כמו מי כורכום, מאמינים שהג'ינג'ר מסוגל להפחית דלקת בגוף שעלולה לגרום לכאב כרוני.
לא רק זה, מי ג'ינג'ר יכולים גם להגביר את אספקת הדם בגוף.
