אל תשתוק, הנה 6 דרכים בטוחות להתגבר על הצטננות

הצטננות היא מונח פופולרי המשמש באינדונזיה כאשר מישהו מרגיש לא טוב. הצטננות מאופיינת בסדרה של תסמינים כמו נזלת, חום, נפיחות, צמרמורות, הטלת שתן תכופה או גיהוקים. איך מתמודדים עם הצטננות?

כדי לא לטעות, בואו לראות את הסקירה המלאה למטה!

קרא גם: מהי רוח יושבת וכיצד לטפל בה?

מה זה הצטננות?

בדרך כלל מתלוננים על הצטננות כאשר המערכת החיסונית יורדת כך שהגוף מותקף בקלות על ידי חיידקים או וירוסים.

הצטננות היא סדרה של תסמינים המתעוררים בגוף עקב מחלות מסוימות. מחלות מסוימות עלולות לגרום לסדרה של תסמינים המכונים הצטננות. החל מהפרעות עיכול, בעיות נשימה, קדחת דנגי, מלריה ועד למחלות לב.

הדרך הנכונה והבטוחה להתמודד עם הצטננות

ישנן מספר דרכים להתמודד עם הצטננות שתוכל לנסות בבית. השיטות הבאות יכולות להקל על תסמינים שונים שאתה חווה במהלך הצטננות.

שמור על צריכת נוזלי הגוף שלך

הדרך הקלה ביותר להתמודד עם הצטננות ומה שאתה צריך לעשות היא לשמור על נוזלי הגוף. ודא שגופך מקבל לחות על ידי שתיית מים נוספת.

בנוסף, הימנעו תחילה ממשקאות כמו אלכוהול, קפה וסודה המכילה קפאין. סוג זה של משקה יכול למעשה להחמיר את ההתייבשות.

אכלו אוכל מזין

כאשר הגוף חווה ירידה בסיבולת, בחרו במזונות מזינים כמו פירות וירקות כדי להחזיר את ההתנגדות לגוף. אתה גם צריך לשים לב מתי אתה אוכל. אל תתני לעצמך לאחר או לדלג על הזמן שאתה צריך לאכול.

השתמש במכשיר אדים

מכשיר אדים יכול להוסיף לחות לאוויר בחדר מה שיכול לעזור להתגבר על אף סתום. החלף את המים במכשיר האדים באופן קבוע ופעל לפי הוראות השימוש על המוצר.

בחר משקה חם או מזון

משקאות חמים יכולים להיות גם דרך אחת להתמודד עם הצטננות, אתה יודע. לדוגמה, מיץ לימון חם מעורבב עם דבש, מים חמים או מרק מרק צלול. משקאות ומזונות אלו יכולים לסייע בהקלה על חסימת נשימה תוך מניעת התייבשות.

מספיק מנוחה

כאשר הצטננות מכה, אתה חייב להרגיש לא בנוח עם הגוף שלך. אפילו הגוף יכול להיות חלש או מסוחרר. לשם כך, נסו לקחת הפסקה מהפעילויות שלכם.

כך, הגוף יכול להירגע ולהרגיש רענן יותר כשאתה מתעורר. אתה גם צריך להימנע להישאר ער עד מאוחר כי זה יכול להחמיר את מצב הגוף.

לקחת את התרופה

אם אתם חווים תסמיני הצטננות יחד עם בעיות בריאותיות אחרות כגון שיעול, נזלת וחום, תוכלו לנסות לקחת משככי כאבים או פרצטמול שנמכרים באופן חופשי בבתי מרקחת.

אם התסמינים שלך לא השתפרו, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי לקבל את המינון והתרופות הנכונות.

האם יש צורך לפנות לרופא?

כפי שהוזכר קודם לכן, הצטננות עלולה להיגרם על ידי סוגים שונים של מחלות. עם זאת, בין מחלה קלה לקשה. אם הקור לא שוכך במשך יותר מ-3 ימים, אתה צריך להיות ערני.

תסמינים כגון חום גבוה, חולשה, צמרמורות, נפיחות וכן הלאה עלולים להיות מטרידים מאוד. לשם כך, התקשר או פנה מיד לרופא כדי שתעבור בדיקה רפואית.

כיצד למנוע הצטננות

כדי שלא תהיו חשופים יותר להצטננות, ישנן מספר דרכים שתוכלו לעשות. הנה כמה מהם:

  • עשה פעילות גופנית באופן קבוע. קח זמן להתאמן כל יום לפחות 30 דקות. זה חשוב לחיזוק מערכת החיסון
  • לובש ז'קט. כאשר מזג האוויר קר או סוער אל תשכחו ללבוש בגדים חמים
  • מנוחה. אל תשכח לשמור על דפוס שינה קבוע
  • אכלו תמיד אוכל מזין. מזונות כגון פירות וירקות צריכים להיות תמיד נוכחים כצריכה היומית שלך. כך, לא תהיו חולים בקלות
  • שתו ויטמין. כדי לשמור על חסינות הגוף, לפעמים צריך גם צריכת ויטמינים, אתה יודע.

האם אתה יודע איך להתמודד עם הצטננות? כאשר אתה חווה את זה, בצע מיד את הדרכים שלמעלה. אך אם התסמינים אינם משתפרים מיד, פנה מיד לרופא. בדיקה על ידי רופא חשובה כדי לגלות את הסיבה להצטננות.

יש לך שאלות נוספות או תלונות על הצטננות? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found