6 היתרונות של צריכת זעפרן במהלך ההריון, הידעת?
הריון הוא תקופה חשובה לא רק עבור התינוק לעתיד, אלא גם עבור האם.
נעשו מאמצים רבים לשמור על בריאותם של אמהות ותינוקות במהלך ההריון, אחד מהם הוא צריכת זעפרן.
מאמינים שצמח תבלין זה מספק יתרונות בריאותיים רבים הן פיזית והן נפשית, במיוחד עבור נשים בהריון.
מה זה זעפרן?
זעפרן הוא פיסטיל בצורת חוט אדום מפרח הכרכום היבש ושייך לקטגוריית התבלינים. פרח זה ניתן למצוא רק במקומות מסוימים כמו המזרח התיכון, הים התיכון והודו.
כל פרח בודד כרכום סטיבוס מייצרת רק שלושה גדילים של זעפרן, אז צריך לפחות 14,000 גדילים כדי לייצר קילו זעפרן. לא פלא שאתה, זעפרן ידוע כאחד התבלינים היקרים בעולם.
קרא גם: כדי שההריון יתנהל בצורה חלקה, יאללה, דעי מה הם הטאבו להריון צעיר
היתרונות של צריכת זעפרן לתוכנית ההריון
לזעפרן יתרונות רבים ומומלץ על ידי רופאי מיילדים כתרופה מסורתית שטובה לצריכה. להלן היתרונות של זעפרן לתוכניות הריון ולבריאות האישה במהלך ההריון.
מחקר מצא שלזעפרן תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להועיל לבריאות הלב.
בנוסף, באזור הים התיכון, ממנו מגיע הזעפרן ונצרך מדי יום, נמצא גם שלאנשים יש מספר נמוך יותר של מחלות לב.
צריכת זעפרן חשובה כי במהלך ההריון, נשים נוטות לאכול הרבה מזונות כולסטרול וזעפרן יכול לשמש כתוסף כדי לעזור בהורדת רמות הכולסטרול והוא אנטי דלקתי ולכן הוא טוב לבריאות הלב.
לווסת את לחץ הדם
יש להכין זרימת דם חלקה במהלך תוכנית ההריון ובמהלך ההריון. כי קצב הלב במהלך ההריון יכול לעלות עד 25 אחוזים ויכול לגרום לתנודות בלחץ הדם. אבל החדשות הטובות הן שזעפרן יכול לעזור במצב זה.
שמור על בריאות הלב
מחקר מצא שלרכיבים crocin ו-safranal בזעפרן יש תכונות שיכולות לשלוט בלחץ הדם. זה בהחלט חשוב לשים לב במהלך תוכנית ההריון ובמהלך ההריון.
להתגבר על בעיות עיכול
רוב הנשים מתלוננות על בעיות עיכול במהלך ההריון.
התכונות העפיצות של זעפרן יכולות לסייע בניקוי מערכת העיכול על ידי יצירת שכבת הגנה של חומצת קיבה והפחתת נפיחות. זעפרן שימושי גם להגברת זרימת הדם, הגברת התיאבון וסיוע בתהליך עיכול המזון.
מקל על התכווצויות בטן
כתוצאה מהתפתחות העובר בקיבה במהלך ההריון, אמהות חשות לעיתים קרובות התכווצויות בטן הגורמות לכאב. הדבר נגרם משרירים ועצמות שנמתחים גם הם ככל שהעובר גדל ומתפתח כמעט לאורך ההריון.
במקרה זה, התכונות האנטי-עוויתיות והאנטי דלקתיות של זעפרן יכולות לסייע בהקלה על התכווצויות וכאבים, בתנאי שהוא נלקח במתינות.
התמודדות עם שינויים במצב הרוח
ביצוע תוכנית הריון יכול לעורר שינויים הורמונליים בגוף האישה. מצבי רוח או מַצַב רוּחַ תחושות פתאומיות של חרדה, אימפולסיביות ורגשות עלולות להפריע לפעילויות היומיומיות.
בזמנים כאלה, זעפרן יכול לשמש כנוגד דיכאון טבעי. צריכה קבועה של זעפרן יכולה להגביר את ייצור הורמון הסרוטונין שמתפקד לשיפור מצב הרוח, כמו גם להפחית קורטיזול שהוא גורם למתח.
להגביר את החשק המיני
הוכח כי הזעפרן פועל כצמח אפרודיזיאק. במחקר אחד, נמצא כי צריכה של זעפרן מגבירה את החשק המיני אצל נשים וכן מגבירה את הסיכה. בעוד שבגברים נמצא כי זעפרן משפר את תפקוד הזקפה.
כיצד לקחת זעפרן במהלך ההריון
ישנן מספר אפשרויות כיצד לצרוך זעפרן במהלך ההריון. אמהות יכולות לערבב זעפרן למים או חלב חם ואז לשתות אותו. בנוסף, ניתן להוסיף גם זעפרן לתבשילים כמו מרקים.
תופעות לוואי של צריכת יותר מדי זעפרן
לצריכת זעפרן יש יתרונות רבים, אבל שימוש מופרז או לא בהתאם לתנאים הקיימים עלול לגרום לתופעות לוואי, אתם יודעים, אמהות.
תופעות הלוואי של צריכת זעפרן יכולות להיות קטלניות, כגון הפלה, רגישות יתר, הקאות, הרעלה, סחרחורת, אלרגיות, דימומים קלים ושלשולים.
אין להשתמש בזעפרן יותר משלושה גדילים בכל פעם. התייעץ גם עם המיילד שלך באופן קבוע לפני ובמהלך צריכת זעפרן כדי למנוע תופעות לוואי אלו.
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
