כאבי עצמות ערווה לאחר לידה? דע, זו הסיבה!
כאבי עצמות ערווה לאחר לידה נפוץ למדי. מצב זה ידוע גם בשם symphysis pubis diastasis או SPD אשר לעיתים קרובות גורם לאי נוחות עקב כאבים מציקים.
מצב זה בדרך כלל אינו מזיק לתינוק, אך יכול להיות כואב מאוד עבור האם. ובכן, כדי לברר את הסיבות וכיצד לטפל בכאבי עצמות הערווה לאחר לידה, בואו נסתכל על ההסבר הבא.
קרא גם: רגליים נפוחות לאחר לידה? סיבה זו וכיצד להתגבר עליה!
גורמים לכאבי עצמות ערווה לאחר לידה
דווח מ טוב מאוד משפחהבמהלך ההיריון, הורמון הרלקסין גורם לאגן, במיוחד לעצם הערווה, להירגע. באופן כללי, זה יכול להקל על הלידה גם לאם וגם לתינוק.
עם זאת, לפעמים הרלקסין עושה עבודה טובה מאוד בשחרור הרצועות סביב עצמות האגן הרבה לפני שהתינוק מוכן לצאת. בגלל זה, חלק מהנשים חשות כאב במפרק הירך.
רוב הכאב מתרכז בחלק הקדמי באזור עצם הערווה, מעל הערווה מונס או מתחת לשיער הערווה. בנוסף, יתכן שתבחין בנפיחות מסוימת באזור עצמות הערווה ותחווה הליכה מהדהדת.
האם יש אבחנה למצב זה?
שימו לב, בדיקת רנטגן אינה מומלצת במהלך ההריון. לכן, הרופא לרוב יבצע אבחנה באמצעות בדיקת אולטרסאונד או אולטרסאונד. אולטרסאונד יכול לעזור לראות את המרווח בין עצמות האגן.
עם זאת, באופן כללי יותר הרופא יבצע אבחנה של כאב בעצם הערווה על סמך תסמינים בלבד. אם ילדת ועדיין סובלת מכאבים, צילום רנטגן בצורת בדיקת אבחון היא האפשרות הטובה ביותר שיש.
איך להתמודד עם כאבי עצמות ערווה לאחר לידה?
למרות שכאבי עצמות הערווה לאחר הלידה חולפים בדרך כלל, ישנם מספר טיפולים שניתן לקבל. טיפולים להפחתת כאב בעצם הערווה כוללים את הדברים הבאים:
השתמש בסד ירך
כדי להפחית את כאבי עצמות הערווה לאחר הלידה, נסה לייצב את האגן ככל שתוכל באמצעות קלסר לידה. רצועות אלו יכולות גם לעזור להקל על כאבי גב.
מחקרים מראים שחגורות או רצועות גמישות עובדות טוב מאוד. מכשיר זה יכול גם לסייע במניעת פציעה נוספת עקב אגן לא יציב.
פיזיותרפיה או דיקור סיני
לפני ביצוע פיזיותרפיה או דיקור לטיפול בכאב בעצם הערווה, שאל תחילה את הרופא שלך. טיפולי דיקור סיני עשויים להועיל לטווח הארוך.
למרות שזה לוקח הרבה זמן, אפשר לומר שהטיפול הזה שווה את זה. בקש גם ממטפל או דיקור ייעוץ לגבי מה אתה יכול לעשות בבית.
הימנע מעוררי כאב
ניתן להפחית את כאבי עצמות הערווה לאחר הלידה על ידי הימנעות ממצבים המעוררים כאב. חלק מהמצבים המדוברים, כמו ישיבה ללבוש מכנסיים או הנפת שתי הרגליים בו זמנית.
עדיף להימנע מעמידה לפרקי זמן ארוכים. אם אתה חייב לעמוד, אז לנעול נעליים מתאימות ולנסות לזוז או לזוז מרגל אחת לאחרת.
צריכת תרופות
לפעמים, משככי כאבים יכולים לעזור עם כאבי עצמות האגן לאחר הלידה. עם זאת, השימוש בתרופות אלו צריך להתבצע בפיקוח רופא מכיוון שחלק מהמשככי כאבים אסורים בהריון ובהנקה.
חבר כרית חימום או שקית קרח
ניתן להקל על כאבים בעצם הערווה על ידי מריחת כרית חימום או שקית קרח. אם אתה משתמש בכרית חימום, הקפד לא להדביק אותה יותר מ-10 דקות.
לעשות פעילות גופנית
פיזיותרפיסט יכול לספק טיפול ידני כדי להבטיח שהמפרקים באגן, עמוד השדרה והירך נעים כרגיל. בנוסף, הפיזיותרפיסט עשוי להציע תרגילים לחיזוק השרירים ברצפת האגן, הגב, הבטן והירכיים.
צורת פעילות גופנית אחת שמומלצת היא הידרותרפיה, או פעילות גופנית במים. הימצאות במים ידועה כמסייעת להוריד מתח מהמפרקים ולאפשר לך לנוע בקלות רבה יותר.
קרא גם: דע את שלבי פתיחת הלידה, החל מהתכווצות ועד לידה!
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
