4 דרכים לנקות את הכליות שניתן לעשות בבית
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. התייעצות לגבי בריאות דרכי השתן עם שותפי הרופא המומחים שלנו. הורד את אפליקציית הדוקטור הטוב עכשיו, לחץ כאן!, כן!
הכליות הן אחד האיברים הממלאים תפקיד חשוב בגוף, ולכן יש לשמור תמיד על בריאותן. ישנן מספר דרכים לנקות את הכליות שתוכל לעשות, כך שהאיבר יישאר אופטימלי בביצוע תפקידיו.
לא עם ניתוח או פרוצדורות רפואיות, אתה יכול לשמור על הכליות שלך נקיות על ידי אימוץ אורח חיים בריא ותזונה מזינה. בואו נסתכל על כמה מהדרכים לנקות את הכליות למטה!
קרא גם: מחלת כליות: דע את הסיבות, התסמינים והמניעה
הכל על הכליות ותפקודין
הכליות הן שני איברים קטנים שיושבים מתחת לצלעות. למרות שהגודל אינו גדול כמו הריאות, לכליות יש משימה כבדה למדי. חלקם מסננים חומרים ורעלים מזיקים, פינוי פסולת, יצירת הורמונים ואיזון רמות האלקטרוליטים.
ישנם מצבים רבים שיכולים להפריע לביצועי הכליות. אחד מהם הוא היווצרות גבישים דמויי סלע באזור שמסביב. על ידי שמירה על ניקיון הכליות, יהיה קשה להיווצר גבישים אלו.
מהו גמילה מכליות?
הכליות הן חלק ממערכת הסינון הטבעית של הגוף הפועלת לסילוק פסולת, רעלים ועודפי מים מהדם. למעשה, לכליות יש גם דרך לנקות את עצמן כאשר לגוף יש מספיק נוזלים.
ניקוי רעלים או איך לנקות את הכליות יכול להיעשות על ידי שילוב של צריכת מזונות וצמחי מרפא מסוימים שיכולים לסייע בסילוק רעלים מהגוף ולשפר את בריאות הכליות.
תומכי ניקוי הכליות אומרים שמזונות, משקאות ודיאטות מסוימים יכולים לבטל רעלים מהכליות והגוף. עם זאת, כיום יש מעט מחקרים מדעיים שתומכים בטענות אלו.
קרא גם: רשימת הסוגים הנפוצים של מחלות כליות וחובה להכיר
סימנים לכך שלכליות שלך יש בעיות וזקוקים לגמילה
לְהַשִׁיק הקרן הלאומית לכליותלהלן 10 סימנים לכך שיש לך בעיות בכליות ועלול לסבול ממחלות כליה מסוימות.
1. עייף וקשה להתייעץ
הסימן הראשון לכך שהכליות שלך זקוקות לגמילה הוא שאתה מרגיש חוסר אנרגיה. עייפות, וקשיי ריכוז. ירידה חמורה בתפקוד הכליות עלולה להוביל להצטברות של רעלים וזיהומים בדם.
זה יכול לגרום לך לתחושת עייפות, חלשה וקושי להתרכז. סיבוך נוסף של מחלת כליות הוא אנמיה שעלולה להוביל לחולשה ועייפות.
2. קשיי שינה
כאשר הכליות אינן מסננות כראוי, רעלים נשארים בדם ואינם עוזבים את הגוף בשתן. מצב זה יכול להקשות עליך לישון.
קיים קשר הדוק בין השמנת יתר למחלת כליות כרונית, ודום נשימה בשינה שכיח יותר בקרב אלו עם מחלת כליות כרונית, בהשוואה לאוכלוסייה הכללית.
3. עור יבש ומגרד
מצבי עור יכולים גם להצביע על בריאות הכליות שלך. כליות בריאות מבצעות משימות חשובות רבות.
זה נע בין סילוק פסולת ונוזלים נוספים מהגוף, עזרה לייצור תאי דם אדומים, עזרה בשמירה על עצמות חזקות ועבודה לשמירה על הכמות הנכונה של מינרלים בדם.
עור יבש ומגרד יכול להוות סימן למחלת מינרלים ועצמות המתלווה לרוב למחלת כליות מתקדמת, כאשר הכליות אינן מסוגלות עוד לשמור על איזון של מינרלים וחומרי תזונה בדם.
4. הטלת שתן תכופה יותר
סימן נוסף שאתה צריך גמילה מכליות הוא הדחף להטיל שתן לעתים קרובות יותר, במיוחד בלילה.
כאשר מסנני הכליות פגומים, זה יכול לגרום לדחף מוגבר להשתין. לפעמים זה יכול להיות גם סימן לדלקת בדרכי השתן או ערמונית מוגדלת אצל גברים.
5. יש דם בשתן
כליות בריאות בדרך כלל שומרות על תאי דם בגוף תוך סינון פסולת מהדם לייצור שתן.
אך כאשר המסננים של הכליה נפגעו, תאי הדם הללו יכולים להתחיל "לדלוף" לתוך השתן. בנוסף לאיתות על מחלת כליות, דם בשתן יכול להיות אינדיקציה לגידול, אבן בכליות או זיהום.
6. פיפי מוקצף
בועות מוגזמות בשתן, במיוחד כזו שמחייבת אותך לשטוף אותו מספר פעמים לפני שהוא מתפוגג, יכולות להוות אינדיקציה לכמות חלבון גבוהה בשתן.
הקצף הזה עשוי להיראות כמו הקצף שרואים בעת הקציפת ביצים, מכיוון שחלבון נפוץ שנמצא בשתן, אלבומין, הוא אותו חלבון שנמצא בביצים.
קראו גם: אל תזלזלו, זו הסיבה לשתן מוקצף שיש להיזהר ממנה
7. עיניים נפוחות
חלבון בשתן הוא סימן מוקדם לכך שמסנני הכליות נפגעו, ולכן חלבון יכול לדלוף לתוך השתן.
הנפיחות הזו סביב העיניים יכולה להיגרם מהעובדה שהכליות שלך מפרישות כמויות גדולות של חלבון בשתן במקום לאגור אותו בגוף.
8. רגליים נפוחות
קרסוליים וכפות רגליים נפוחים יכולים גם להיות סימן לכך שהכליות שלך בצרות וזקוקים לגמילה.
הסיבה לכך היא שירידה בתפקוד הכליות יכולה להוביל לאצירת נתרן, הגורמת לנפיחות בכפות הרגליים ובקרסוליים.
נפיחות בגפיים התחתונות יכולה להיות גם סימן למחלות לב, מחלות כבד ובעיות כרוניות בכלי הדם ברגליים.
9. תיאבון רע
תיאבון יכול להיות גם אינדיקטור לבעיות בכליות. זהו סימפטום נפוץ מאוד, אך הצטברות רעלים כתוצאה מירידה בתפקוד הכליות יכולה להיות אחת הסיבות.
10. התכווצויות שרירים
חוסר איזון אלקטרוליטים יכול להתרחש עקב תפקוד כליות לקוי. לדוגמה, רמות נמוכות בלתי מבוקרות של סידן וזרחן עלולות לגרום להתכווצויות שרירים.
כיצד לנקות את הכליות באופן טבעי
כפי שכבר ציינו, שמירה על ניקיון הכליות אינה הכרחית בניתוח או בפרוצדורות רפואיות אחרות. להלן 5 דרכים קלות לנקות את הכליות בבית:
1. שתו מים בשקידה
הדרך הקלה ביותר לנקות את הכליות היא לשתות מים בשקידה. ציטוט מ Healthline, בתור האיבר האחראי על תהליך הסינון, יש צורך במים כדי לסייע בפינוי פסולת דרך השתן.
גוף האדם עצמו מורכב מכמעט 60 אחוז מים. אם הרמות נמוכות יותר, יהיה קשה להיווצר שתן. כתוצאה מכך, יהיה קשה להיפטר משאריות החומרים. עם הזמן זה יכול לעורר היווצרות של גבישים קטנים או הידוע יותר בשם אבנים בכליות.
על פי המלצת משרד הבריאות, מבוגרים צריכים לצרוך לפחות 3.7 ליטר מים לגברים ו-2.7 ליטר לנשים ביום. מלבד מים מגשימים אותו גם באמצעות פירות עשירים במים, כמו אבטיח.
קראו גם: שתייה מרובה של מים יכולה למנוע מחלת כליות, אבל יש גבולות!
2. כיצד לנקות את הכליות על ידי הכפלת צריכת הפירות
הדרך הבאה לנקות את הכליות היא להגדיל את צריכת הפירות שלך. לא בכדי, פירות הם מקור טוב לחומרים מזינים לגוף. ענבים, למשל, מכילים תרכובות רזברטרול שיכולות להפחית את הסיכון לדלקת בכליות.
כמו כן עם חמוציות, יכול לשמור על בריאות הכליות ואיברים אחרים המסודרים במערכת השתן.
בנוסף לחמוציות וענבים, אפשר לאכול בשקידה גם לימונים, תפוזים ומלונים. לפירות אלה יש תכולת חומצת לימון גבוהה, כך שהם יכולים למנוע היווצרות של אבנים בכליות.
ישנן שתי דרכים חלופיות לצרוך אותו, כלומר אכילה ישירה או עיבוד למיץ. צריכת פירות בכל יום תספק השפעה בריאה.
3. בחרו מזונות עשירים בסידן לגמילה מכליות
בנוסף לפירות, אתה יכול להתחיל לשקול אכילת מזונות עשירים בסידן.
ציטוט מ קו בריאות, סידן הוא חומר מזין שיכול לקשור תרכובות אוקסלט כדי להפחית את תהליך הספיגה וההפרשה. כך, ניתן למזער את היווצרותם של גבישים או אבנים בכליות.
הצריכה היומית המומלצת של סידן היא 1.2 גרם. אתה יכול לקבל את זה מכמה מזונות, כלומר שקדים, דגנים ופולי סויה מעובדים כמו טופו ואדמה.
קרא גם: עשיר בסידן, יתרונות טמפה יכולים לשפר את בריאות העצם!
4. איך לנקות את הכליות על ידי שתיית תה צמחים
הדרך האחרונה לנקות את הכליות היא עם תה צמחים. לתה צמחים מסוימים יש תכונות מדהימות עבור הכליות. לתה זה בדרך כלל אין תופעות לוואי, מכיוון שהוא עשוי מחומרים טבעיים כמו צמחים.
תה צמחים המשמש לעתים קרובות לניקוי הכליות עשוי בדרך כלל מתמצית עלי סרפד וצמח הסמבונג. שני המרכיבים הטבעיים הללו נמצאים בקלות במדינות טרופיות, כולל אינדונזיה.
תה פרח הידראנגאה (הידראנגאה) הוא גם די יעיל בהגנה על הכליות. באינדונזיה, פרח זה ידוע יותר בשם פרח בוקור, המשמש לעתים קרובות כצמח נוי.
האם יש סיכונים מגמילה או ניקוי כליות?
תוכניות ניקוי כליות מעודדות בדרך כלל אנשים לאכול מזונות בריאים יותר, כגון פירות וירקות.
עם זאת, למרות שתומכי ניקוי הכליות אומרים שניקוי רעלים מכליות מציע יתרונות בריאותיים רבים, יש מעט מחקרים מדעיים שתומכים בטענה זו.
אפילו היה מקרה של גבר בן 67 שחווה היפונתרמיה חמורה, או רמות נתרן נמוכות בדם, בזמן ביצוע ניקוי כליות.
אז לפני שאתם מחליטים לעשות גמילה מכליות, כדאי להתייעץ תחילה עם הרופא.
איך לטפל בכליות כדי להישאר בריאים
בנוסף לעשות ניקוי רעלים כדי לנקות את הכליות, אתה יכול גם לעשות כמה דרכים כדי לשמור על איבר זה עובד כמו שצריך.
להלן מספר שיטות מגובות מדעיות כדי לשמור על בריאות הכליות שלך ולהפחית את הסיכון למחלת כליות:
- הימנע מעישון, צריכה מופרזת של אלכוהול וקפאין
- לשמור על לחץ דם ורמות סוכר תקינות בדם
- שמור על הכולסטרול שלך תחת שליטה
- שתו מספיק מים ונוזלים אחרים
- שמרו על משקל תקין
- להפחית או להימנע ממזון מהיר
- הימנע מממתיקים מלאכותיים
- הפחיתו או הימנעו מחלבון מן החי כמו בשר בקר, חזיר ופסולת
אמנם אין ראיות לכך שניקוי כליות או ניקוי רעלים יכולים לסייע במניעת אבנים בכליות, אבל אתה יכול להפחית את הסיכון שלך על ידי קבלת מספיק נוזלים והפחתת צריכת הנתרן.
ובכן, אלה כמה דרכים לנקות את הכליות שאתה יכול לעשות בבית. הרגלי אורח חיים כמו אכילת יותר מדי מזונות מעובדים, שתיית אלכוהול או סודה במקום מים וחוסר שינה עלולים להפעיל לחץ נוסף על הכליות.
מה שמחייב אותם לעבוד שעות נוספות. על ידי שיפור התזונה והגברת צריכת המים, תוכלו לעזור לכליות ולבריאות לחזור למיטבם.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. התייעצות לגבי בריאות דרכי השתן עם שותפי הרופא המומחים שלנו. הורד את אפליקציית הדוקטור הטוב עכשיו, לחץ כאן!, כן!
