הקל ביעילות על כאבי ראש, עשה עיסוי ב-5 נקודות הגוף הללו

כאבי ראש שמגיעים פתאום יגרמו לשיבוש הפעילויות. כדי להתגבר על זה, לא תמיד צריך להסתמך על סמים, אבל אפשר גם לעסות אותם בנקודות עיסוי כאבי ראש.

בנוסף להיותו טבעי יותר, עיסוי בשלב של עיסוי כאב ראש יעיל גם לא פחות בהקלה על סחרחורת.

חלק נקודת עיסוי כאב ראש

דווח Healthline, בואו נלמד היכן יש לעסות את הנקודות הבאות כאשר יש לך כאב ראש:

1. עמק האיחוד

נקודת עיסוי בעמק האיחוד. מקור תמונה: Healthline.com

נקודה זו ממוקמת בין האגודל לאצבע המורה. כדי להקל על כאבי ראש, אתה יכול לעסות אותו עם השלבים הבאים:

  1. התחל על ידי צביטה של ​​אזור זה עם האגודל והאצבע בעדינות למשך 10 שניות
  2. לאחר מכן צרו עיגול קטן עם האגודל על האזור בכיוון אחד למשך 10 שניות
  3. בצע את אותם השלבים בנקודה עמק האיחוד ביד הבאה

הטכניקה של עיסוי בשלב זה נחשבת להפחתת לחץ על הראש והצוואר אשר קשור לעיתים קרובות כגורם לכאבי ראש.

2. הנקודה בה נפגשים גשר האף והגבות

נקודה זו נמצאת בשני מיקומים, בדיוק בעיקולי שמאל וימין שבו גשר האף פוגש את הגבות. אם מומחשת, נראה שנקודה זו מהווה סוג של גשר בין השניים.

כדי לעסות נקודה זו אתה יכול לבצע את השלבים הבאים:

  1. השתמש בשתי האצבעות המורה כדי ללחוץ את שתי נקודות ההזחה זו לזו
  2. החזק כל אצבע במשך כ-10 שניות
  3. שחרר ואז חזור מספר פעמים

מאמינים כי טכניקת העיסוי בשלב זה מסוגלת להקל על כאבי ראש הנגרמים על ידי מאמץ בעיניים ובעיות בסינוסים.

3. הנקודה בתחתית הגולגולת

נקודה אחת זו נמצאת בתחתית עצם הגולגולת המקבילה לחור שבין שני שרירי הצוואר. כדי לעסות אותו אתה יכול לבצע את הדרכים הבאות:

  1. הנח את האצבע המורה והאמצעית של יד אחת בנקודה זו
  2. לאחר מכן לחץ בעדינות למעלה ולמטה בכל צד של הצוואר למשך 10 שניות
  3. שחרר וחזור

כאבי צוואר הם לעתים קרובות הגורם לכאבי ראש, כדי להתגבר עליהם אתה יכול לנסות ליישם את עצות העיסוי לעיל.

4. הנקודה בין הגבות

המיקום די קל למצוא. נקודת עיסוי זו היא בין הגבות, דווקא ב'גשר' שבו האף פוגש את המצח. אתה צריך רק להשתמש באצבע אחת כדי ללחוץ על אזור זה למשך דקה אחת.

5. הנקודה בין הכתף לצוואר

כדי לעסות נקודה זו, עליך למצוא שתי נקודות שנמצאות בין הכתפיים לבסיס הצוואר. לאחר מכן השתמש באגודל כדי לעסות אותו במעגלים קטנים למשך דקה.

עשה את אותו הדבר בנקודה השנייה שוב ושוב. כך ניתן להפחית את הנוקשות המורגשת בצוואר ובכתפיים.

טכניקת עיסוי זו נחשבת גם למניעת כאבי ראש הנגרמים על ידי מתח בצוואר.

האם טיפול בעיסוי יעיל לכאבי ראש?

מצוטט מ חדשות רפואיות היום, בשנת 2015 נערך מחקר על 56 מבוגרים שחווים באופן קבוע כאבי ראש פעמיים או יותר בשבוע.

במשך 6 שבועות, חלק מהמשתתפים עברו עיסוי ראש וחלק קיבלו טיפול פלצבו. טיפול העיסוי המתבצע מתמקד בגירוי מספר נקודות כגון ראש, צוואר, כתפיים וגב עליון.

התוצאה הייתה ששתי הקבוצות חוו ירידה בתדירות כאבי הראש ללא הבדל גדול מדי. המסקנה של מחקר זה היא שעיסוי נקודות אלו נחשב יעיל למדי בהפחתת התסמינים וכן בטיפול בפלסבו.

טיפים כדי שעיסוי יכול לתת תוצאות מיטביות

אם אתה רוצה להקל על כאבי ראש בדרך זו, הקפד לעשות את הדברים הבאים תחילה:

  1. לשבת או לעמוד במצב נוח
  2. נותן לחץ לא חזק מדי בזמן עיסוי נקודות עיסוי כאב הראש
  3. תרגל טכניקות נשימה טובות כדי לעזור לגוף להרגיש רגוע יותר
  4. הפסק להשתמש בשיטה זו אם היא גורמת לכאב חדש או להחמרת תסמינים

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!