חומצת קיבה עולה לעתים קרובות? מסתבר שזו הסיבה!
כמובן שאם חומצת הקיבה תוקפת, תרגישו כאבי תופת סביב הקיבה או מקלעת השמש. על מנת להבין זאת טוב יותר, בואו נדבר על מה בעצם גורם לחומצת הקיבה לעלות!
גורמים הגורמים לעלייה של חומצת קיבה
מחלה זו יכולה להיגרם על ידי מספר גורמים, כלומר:
- גיל עולה
הגיל הוא אחד הגורמים הגורמים לעלייה של חומצת הקיבה. הסיבה לכך היא שהגוף כבר לא יכול לייצר רמות חומצה בצורה מאוזנת.
- לחץ
אולי אתה שומע לעתים קרובות שעולה חומצת קיבה יכולה לנבוע מלחץ מוגזם. הסיבה לכך היא שכאשר אתה חווה לחץ, מזון יעורר אזורים מסוימים במוח כך שהוא יכול להגביר את הרגישות, כולל מקלעת השמש.
בנוסף, מתח יכול גם להוריד הורמונים פרוסטגלנדינים אשר מגן על רירית הקיבה מחומצת קיבה.
- הרגל עישון
כידוע, עישון אינו טוב לבריאות, כולל לבטן. עישון יכול להפריע לתפקוד ה-LES (שריר הוושט התחתון).
בנוסף, עישון יכול גם להגביר את הפרשת החומצה ולהפחית את ייצור הרוק שיכול לנטרל את השפעות החומצות בפה.
- אלכוהול, קפאין ומשקאות תוססים
צריכת משקאות כמו אלכוהול, קפאין ומשקאות קלים עלולה לגרום לגירוי בקיבה לאט. זה הופך את מערכת העיכול שלך לרגישה יותר לתופעות הלוואי של ייצור מוגבר של חומצות קיבה.
- מחסור במגנזיום
מצב זה הוא רמה נמוכה של מגנזיום כך שה-LES לא יכול לתפקד כרגיל. רמות נמוכות של מגנזיום עלולות להפריע לעבודת ה-LES שעלולה לשבש את איזון חומצת הקיבה.
מזונות שגורמים לחומצה בקיבה לעלות
מזון יכול להיות גורם חשוב הגורם לעלייה של חומצת קיבה. חלק מהם הם:
- מזון עתיר שומן
מזון מטוגן ועתיר שומן עלול לגרום ל-LES או לשריר הוושט התחתון להיחלש, ולאפשר לחומצת הקיבה לעלות אל הוושט.
תכולת השומן הגבוהה גם מעכבת את תהליך ריקון הקיבה. בנוסף, תכולת השומן הגבוהה עלולה לגרום לרפלוקס של חומצת קיבה לתוך הוושט.
- אוכל חריף
למרות שזה טעים, מסתבר שהאוכל החריף הזה הוא טריגר לעליית חומצת הקיבה. לא רק זה, אוכל חריף יכול לפצוע את הוושט.
התוכן בצ'ילי יכול להאט את מערכת העיכול, מה שאומר שהמזון יחזיק מעמד זמן רב יותר בקיבה כך שהוא עלול לגרום לצרבת.
- שוקולד
לרוע המזל לאלו מכם הסובלים ממחלת חומצת קיבה, מעכשיו הפחיתו והימנעו ממאכלים מתוקים אלו. תוֹכֶן מתילקסנטין בשוקולד שעלול להחליש את שרירי הוושט, ולגרום לחומצה בקיבה לעלות.
- בשר שומני
בשר בעל תכולת שומן גבוהה בדרך כלל נשאר זמן רב יותר בקיבה. זה מגרה את חומצת הקיבה שלך לעלות.
- חלב עתיר שומן
למרות שחלב טוב לגוף שלך, עליך להימנע מחלב עם תכולת שומן גבוהה כדי שחומצת הקיבה לא תעלה. בחר חלב דל שומן כדי להשלים את הצרכים התזונתיים שלך.
מזונות טובים לחומצה בקיבה
על מנת שהבטן שלכם תהיה בריאה יותר ולא בעייתית, כדאי לצרוך מזונות בריאים ומזינים כגון:
ירקות. צריכה של ירקות ירוקים כמו ברוקולי, מלפפון, תרד וירקות ירוקים אחרים יכולה להפחית את חומצת הקיבה אתה יודע.
ג'ינג'ר. מתגלה לתבלין המטבח הזה תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית כאבים עקב דלקת בקיבה.
חלבוני ביצה. תכולת השומן הנמוכה של חלבוני ביצה אינה מעוררת צרבת עקב עליית חומצת הקיבה. עדיף להימנע מאכילת חלמונים, כן!
קְוֵקֶר. מזונות עשירים בסיבים יכולים לספוג חומצה, ובכך להפחית את תסמיני הריפלוקס. שיבולת שועל גם טובה מאוד לבריאות הגוף שלך, כולל לבריאות הקיבה.
כמובן, לאלו מכם שיש להם מחלת חומצת קיבה, זה מאוד לא נוח כי המחלה הזו מופיעה לעתים קרובות בפתאומיות. בשביל זה, אתה צריך לדאוג לתזונה שלך ולחיות כדי להישאר בריא!
בדוק את בריאות הקיבה שלך במרפאת כיב עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה!
