נמאס ליטול תרופות, זוהי דרך טבעית להתגבר על קוצר נשימה
כולם בוודאי חשו את התלונה על קוצר נשימה. אבל לפני כן ידעת על קוצר נשימה? אז האם לקחת תרופות כדי להתגבר על קוצר נשימה?
ובכן, אין צורך לדאוג ולדאוג. אתה יכול לעשות כמה מהדרכים הטבעיות הללו מלבד נטילת תרופות לטיפול בקוצר נשימה.
עם זאת, אם יש לך היסטוריה של מחלות נלוות שגורמות לקוצר נשימה, שיטה טבעית זו רק מפחיתה, לא מטפלת בקוצר הנשימה שלך.
קרא גם: 10 דרכים טעימות ובריאות לאכול שזיפים, אתה חייב לנסות!
מה זה קוצר נשימה?
קוצר נשימה הוא מצב של חוסר חמצן בריאות. צילום: //www.shutterstock.com קוצר נשימה או קוצר נשימה הוא מצב שבו גופנו חווה חוסר באספקת חמצן בריאות.
קוצר נשימה יכול להיגרם על ידי מחלות ריאות, לב, כלי דם, עצבי שריר ומטבוליות.
מכיוון שקוצר נשימה יכול להיגרם ממספר מצבים רפואיים שונים, קשה למצוא סיבה מדויקת. בלי לדעת את הסיבה, זה יכול להיות מאוד קשה לטיפול.
קוצר נשימה מתחלק ל-2 סוגים, כלומר אקוטי וכרוני.
1. קוצר נשימה חריף
אומרים שהוא חריף אם קוצר הנשימה שאתה מרגיש נמשך מספר דקות או מספר שעות מלווה בחום או שיעול.
2. קוצר נשימה כרוני
בינתיים, אם כרוני, אם הקוצר שאתה מרגיש נמשך כל יום כדי להפריע לפעילויות כגון הופעת קוצר נשימה בהליכה ממקום אחד למשנהו.
קרא גם: דפיקות לב וקוצר נשימה: האם זה באמת אחד הסימנים להתקף לב?
גורמי סיכון לקוצר נשימה
קוצר נשימה יכול לקרות לכל אחד, שכן זהו סימפטום נורמלי המופיע בדרך כלל במהלך פעילות גופנית או פעילות אינטנסיבית.
עם זאת, אם קוצר נשימה מתרחש כאשר אתה לא עושה שום דבר, זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי חמור.
אם אתה חווה קוצר נשימה, ייתכן שיש לך גם אחת מהבעיות הבריאותיות הבאות:
- מחלת לב
- דלקת בדרכי הנשימה או דלקת ריאות
- סרטן, במיוחד סרטן ריאות
- אמפיזמה או ברונכיטיס כרונית
- אַסְתְמָה
- אַלֶרגִיָה
- ריפלוקס
- הַשׁמָנָה
לזהות את הסימפטומים של קוצר נשימה
תסמינים וגורמים לקוצר נשימה. Photo://www.shutterstock.com קוצר נשימה יכול להופיע כתוצאה ממאמץ יתר, בילוי בגבהים או כתסמין למצבים רפואיים מסוימים.
תסמינים של קוצר נשימה יכולים להיות קלים עד חמורים. להלן כמה סימנים או תסמינים כאשר אדם חווה קוצר נשימה:
- תחושת חנק או חנק מקשיי נשימה
- לחץ בחזה
- נושם מהר ורדוד
- דפיקות לב
- צפצופים
- לְהִשְׁתַעֵל
אם קוצר נשימה מתרחש באופן פתאומי או אם התסמינים חמורים, זה עשוי להיות סימן למצב רפואי חמור.
קראו גם: אל תיבהלו אם אתם חווים קוצר נשימה בהריון, גלו את הסיבה כאן!
גורמים לקוצר נשימה
אז למה לעזאזל יכול להופיע קוצר נשימה? מה גרם לזה? כן, סיבות שיכולות לעורר קוצר נשימה כוללות חרדה, עישון, שתיית אלכוהול, השמנת יתר, אלרגיות, חוסר שינה.
אם קוצר נשימה מתרחש באופן פתאומי, זה נקרא מקרה של קוצר נשימה חריף. הגורמים לקוצר נשימה חריפים כוללים:
- אַסְתְמָה
- חסר מנוחה או חֲרָדָה
- דלקת ריאות
- חנק או שאיפת משהו שחוסם את דרכי הנשימה
- תגובה אלרגית
- אנמיה או מצבים חמורים של איבוד דם הגורמים לאנמיה
- חשיפה לפחמן חד חמצני מזיק
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- יתר לחץ דם
- תסחיף ריאתי (קריש דם בעורקים לריאות)
- קריסת ריאות
- בקע הפסקה
אין להקל ראש בקוצר נשימה המופיע, אם התסמינים אינם משתפרים ומחמירים, ייתכן שקוצר הנשימה יכול לנבוע מהפרעות בלב, מחלות ריאה כמו COPD, אסטמה, דלקת ריאות וסרטן ריאות. .
אז אל תהסס לפנות מיד לרופא.
קראו גם: אל תטעו! זוהי עזרה ראשונה לקוצר נשימה
איך להתמודד עם קוצר נשימה ללא נטילת תרופות?
קוצר נשימה הוא לעתים קרובות מאוד מעצבן וזה גורם לך להרגיש מודאג.
עם זאת, אם חשים קוצר נשימה רק בזמן קצר יחסית ואין מצבי חירום שנגרמים מקוצר נשימה, ניתן להשתמש בשיטות הבאות בנוסף לשימוש בתרופות.
1. נשימה עמוקה
קשיי נשימה עשויים להיות מה שתרגישו במהלך התקף.
אבל על ידי ניסיון לעשות נשימות עמוקות, זה יעזור לך להפחית תלונות על קוצר נשימה.
דרכים שאתה יכול לעשות בבית כגון:
- שכב, ואז הניח את הידיים על הבטן
- נשמו עמוק עם האף כדי לאפשר לריאות להתמלא באוויר
- עצור את הנשימה לכמה שניות
- לאחר מכן נשפו באיטיות את האוויר דרך הפה, עד שהאוויר בריאות שלכם יוצא החוצה
- חזור על 5-10 דקות
2. שתו קפאין
קפאין עוזר לקוצר נשימה. צילום: //www.shutterstock.com בהתבסס על מחקר בשנת 2001, שתיית קפאין תעזור לשפר את תפקוד הריאות למשך 4 שעות.
אתה יכול לשתות עד 3 כוסות ביום. עם זאת, אם יש לך היסטוריה של כיבים או קיבה, עליך להפחית את צריכת הקפאין.
3. להתגבר על קוצר נשימה עם שמן אקליפטוס
על ידי שאיפת שמן אקליפטוס כגון Vaporin או Vicks VapoRub יכולה לסייע בהפחתת תלונות על קוצר נשימה מכיוון שהתוכן בו מתפקד לדיכוי גורמים אנטי דלקתיים לקוצר נשימה.
4. נשימה שפתיים מכווצות
שיטה זו היא דרך קלה לביצוע. עוזר להאט את קצב הנשימה כך שהיא הופכת יעילה יותר. כך תוכל לעשות זאת:
- הרפי את הצוואר והכתפיים שלך
- קח נשימה עמוקה דרך האף למשך מספר שניות
- הצמד את השפתיים זו לזו על ידי יצירת רווח באמצע כאילו אתה שורק
- נשפו באיטיות דרך השפה השסועה לספירה של ארבע.
קרא גם: ההבדל בין נשימה בחזה ובטן, מה עדיף?
5. מחפש תנוחה נוחה
חפש תנוחה נוחה. מקור תמונה: //www.inc.com/ כאשר מופיע קוצר נשימה, אתה עלול להיות מודאג למצוא את המיקום הנכון. אז הנה עמדות שיכולות לעזור כאשר אתה חווה לחץ:
- שכב עם הראש והברכיים נתמכים על ידי כרית
- נשען על הקיר
- שבו בכיסא כשהגוף קדימה והראש נתמך בשולחן
- עמידה עם ידיים נתמכות לכיוון השולחן
טיפול תרופתי לקוצר נשימה
התרופה שהרופא שלך רושם לטיפול בקוצר נשימה תשתנה, בהתאם למצב הבסיסי.
להלן כמה סוגי תרופות שהרופא שלך עשוי לרשום כדי להקל על הסימפטומים של קוצר נשימה:
- מרחיבי סימפונות לפתיחת דרכי הנשימה
- סטרואידים להפחתת נפיחות
- משככי כאבים
קרא גם: רשימת תרופות לקוצר נשימה שניתן לרכוש בבתי מרקחת לדרכים טבעיות
איך מתמודדים עם קוצר נשימה אצל הרופא
אופן הטיפול של הרופא בקוצר נשימה או קוצר נשימה יותאם למחלה או למצב הבסיסי.
לדוגמה, אם הקוצר נגרם מתפליט פלאורלי, הוצאת נוזלים מהחזה יכולה להפחית את קוצר הנשימה.
בהתאם לגורם, לעיתים ניתן לטפל בקוצר נשימה באמצעות תרופות או התערבות כירורגית.
כיצד לטפל בקוצר נשימה בניתוח
לעיתים, קוצר נשימה מטופל בניתוח. מצבים מסוימים כגון קרישי דם כרוניים לריאות או מחלות לב מבניות עלולים לגרום לקשיי נשימה.
לעתים קרובות ניתן לתקן גורם זה לקוצר נשימה באמצעות התערבות כירורגית מיוחדת.
במקרים רבים, ניתוח לא רק עוזר להקל על התסמינים אלא יכול לשפר את ההישרדות לטווח ארוך.
לדוגמה, בחולים מסוימים עם מצבי ריאות מבניים כרוניים כגון אמפיזמה חמורה.
כיצד למנוע קוצר נשימה
אם אתה או הסובבים אותך חווים לעתים קרובות קוצר נשימה, הדרך הטובה ביותר למנוע את זה היא להימנע מגורמי הטריגר.
בנוסף, ניתן למנוע קוצר נשימה גם על ידי שיפור הבריאות הכללית ומתן לעצמך יותר מקום לנשום.
להלן כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע קוצר נשימה:
- תפסיק לעשן
- הימנע ממעשן פסיבי במידת האפשר
- הימנע מטריגרים סביבתיים אחרים כגון אדים כימיים ועשן עצים
- לרדת במשקל, מכיוון שהדבר מפחית את הלחץ על הלב והריאות ומקל על פעילות גופנית, שניהם מחזקים את מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה
- קח זמן להתאקלם לגבהים גבוהים יותר, להגביר את הפעילות בהדרגה ולהפחית את רמות האימון בגבהים מעל 5,000 רגל
בנוסף לשיטות הנ"ל למניעת הישנות, יש להימנע מהגורמים המעוררים את הופעת קוצר הנשימה.
ואם זה לא משתפר אז אל תהססי ללכת מיד לרופא. עדיף למנוע מאשר לרפא.
קרא גם: חשיפה למזהמים גורמת לקוצר נשימה? תציץ איך לנקות את הריאות למטה!
תרגילי נשימה למניעת קוצר נשימה
תרגול נשימה יכול לעזור לך להכיר יותר את הנשימה ואת תפקוד הריאות שלך.
להלן 2 תרגילי נשימה שתוכל לעשות כדי לסייע במניעת קוצר נשימה בעתיד:
- נשימה בטן: אתר את הסרעפת (השריר בצורת כיפה מתחת לריאות). בזמן שאתם שואפים, התמקדו במילוי הריאות שלכם לחלוטין ובתחושת הבטן שלכם עולה למעלה. בזמן הנשיפה, הרגישו את הבטן שלכם יורדת לאט ואת הריאות שלכם מתרוקנות.
- נשימה שפתיים מכווצות: שאפו דרך האף. סלסל את השפתיים ונשוף דרך הפה לאט. יכול להיות שיעזור לך לספור את השאיפה והנשיפה.
קרא גם: האם תרגילי נשימה יכולים לעזור להקל על תסמינים של COVID-19?
סיבוכים
קוצר נשימה יכול להיות קשור למצב הנקרא היפוקסיה או היפוקסמיה, שהיא רמות חמצן נמוכות בדם. זה יכול להוביל לירידה ברמת ההכרה ולתסמינים חמורים אחרים.
אם קוצר נשימה חמור ונמשך זמן מה, קיים סיכון לפגיעה קוגניטיבית זמנית או קבועה. זה יכול להיות גם סימן להתפרצות או החמרה של בעיות רפואיות אחרות.
מתי כדאי ללכת לרופא?
קוצר נשימה המתרחש באופן פתאומי, במיוחד עם תסמינים כגון סחרחורת או כאבים בחזה, יכול להיות סימן למצבים רפואיים מסוימים.
זהו האות הראשון שאתה צריך לראות רופא. בנוסף, מומלץ להתייעץ עם רופא אם:
- קוצר נשימה מחמיר בשכיבה. זה יכול להיות סימן לאי ספיקת לב
- קוצר נשימה עם שיעול, זה עשוי להיות סימן ל-COPD או דלקת ריאות
- אובדן היכולת לעשות משהו בגלל קוצר נשימה
- כאב בחזה
- מַבְחִיל
לא כל המקרים של קוצר נשימה דורשים טיפול רפואי מיידי, אך קוצר נשימה יכול להעיד על בעיה רפואית חמורה.
יש לך שאלות נוספות בנושא בריאות? שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
