לעתים קרובות יש סיוטים במהלך מגיפת COVID-19, מה גורם לזה?
המגיפה הזו גורמת לנו אפילו יותר לדאוג או אפילו לפחד. למעשה, לחלק מהאנשים יש לעתים קרובות סיוטים. זה ידוע בשם חלומות מגיפה אוֹ סיוט.
סיוט מגיפה קורה לא בלי סיבה. כי ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לך לחוות סיוט מגיפה, כל דבר? יאללה, ראה את הסקירה למטה.
קרא גם: מחקר: COVID-19 יכול לגרום לבעיות זיקפה, הנה למה!
סיוטים ומגיפות
זכור שחלומות הם הזיות המתרחשות בשלבים מסוימים של שינה. בדרך כלל, זה קורה בשלב השינה תנועת עיניים מהירה (בֶּלֶם). שינויים בדפוסי השינה המופעלים על ידי המגיפה והלחץ עלולים לגרום לך לסיוטים.
לדברי עוזר פרופסור לרפואה קלינית באוניברסיטת דרום קליפורניה, ד"ר. ראג' דסגופטה, זה משהו שנראה לעתים קרובות באירועים טראומטיים אחרים ולא צריך להפתיע.
תופעה זו החלה לפני כשנה, זמן קצר לאחר מכן סגר התחיל בכל העולם. עובדי הקו הקדמי הם הקבוצה המושפעת ביותר.
למעשה, מחקר משנת 2020 של 100 אחיות בסין מצא כי לכ-45% היו סיוטים, יחד עם רמות של חרדה ודיכאון.
עם זאת, החלום ממשיך כאשר הסגר ו סגר הועלה מחדש. אחת הסיבות היא דפוס השינה המאוחרת בלילה, שעלול להוביל לחלומות מפחידים.
הבנת השלבים של שנת REM
חלומות אינם ניתנים להפרדה משלב שנת ה-REM. צריך לדעת ששינה עמוקה מאפשרת לנו להיכנס לשלב שנת REM, כלומר הגוף אוגר זיכרונות ומשקם את הגוף.
הטווח הארוך של REM מתרחש בחלקו האחרון של הלילה, רגע לפני שאתה מתעורר. חרדה, חרדה ומתח עקב המגיפה הם חלק מהגורמים המעוררים סיוטים.
ובכן, כשאתה חווה יותר משלב ה-REM כשאתה בלחץ, זה יכול לגרום לך לסיוטים, מסביר הפסיכולוג הקליני מייקל ברוס כפי שצוטט מהעמוד. CNN Health.
קרא גם: כיצד לטפל בחולי COVID-19 בהתאם לחומרה
סיוטים עקב טראומה
מצד שני, סיוטים בזמן מגיפה תלויים גם במידת הטראומה. דווח לפי עמוד CNN אינדונזיה, הפסיכולוג דירדר בארט אספה מידע על חלומות שונים, כולל סיוטים מאז המגיפה.
יש אנשים שחולמים על חרקים המשמשים כמטאפורה לנגיף הקורונה. בינתיים, חלומות שונים מתמקדים ב'פחד לחלות בנגיף'. ככל שההסגר ממשיך להיות נאכף, חלומות מתמקדים במצב ה'תקוע'.
רופאים ואחיות ב יחידות טיפול נמרץ (ICU) דיווחו גם על טראומה של סיוט, שיכולה להתרחש גם בשלבים אחרים של שינה מלבד REM.
"הייתי אומר שהאנשים שיש להם את החוויות הכי ישירות עם מוות ומוות, הם אלה הנוטים מבחינה פיזיולוגית לחרדות, מתח וטראומה, ואלה שעברו טראומה קודמת שנוטים לסבול את המאבקים הארוכים ביותר עם סיוטים", אומר בארט. .
יתר על כן, הוא אומר שחלום הוא פשוט חשיבה במצב שונה מאוד של המוח. בעיקרון, יש הרבה מחקרים על השערת עקביות החלום.
אבל בהחלט, ככל שאדם חושב יותר על נושא מסוים במהלך היום, כך הוא יופיע יותר בחלומותיו בלילה.
בנוסף לעובדי קו החזית, אנשים רבים שאושפזו בבית החולים והחלימו מ-COVID-19 חווים גם סיוטים.
איך לא לחלום סיוטים
סיוטים יכולים להיות מעצבנים לפעמים. עם זאת, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע סיוטים, כולל:
1. קבעו לוח זמנים קבוע לשינה
במהלך המגיפה, חלק מהאנשים, במיוחד בני נוער, ישנים עד מאוחר בלילה. עם זאת, לא ניתן לעשות זאת.
כי, הקצב הצירקדי או השעון הביולוגי של הגוף שולט בכל ההורמונים של הגוף, הטמפרטורה, העיכול, עד למחזור שינה-ערות. שינה מאוחרת בלילה או שעת שינה לא סדירה יכולה לשבש את המקצבים הצירקדיים.
בנוסף, שינה מופרעת יכולה גם להגביר את הסיכון למצבים רפואיים מסוימים. לכן, חשוב לך לבסס שגרת שינה טובה.
2. שימו לב לתרופות שאתם נוטלים
תרופות מסוימות עלולות לגרום להזיות ולסיוטים. לדוגמה חוסמי בטא מה שיכול להשפיע על האופן שבו המוח מטפל בנוראדרנלין, הנוירוטרנסמיטר האחראי על התגובה להילחם-או-קל נגד לחץ.
כמה אנטיהיסטמינים או אפילו תרופות נוגדות דיכאון יכולים גם הם לגרום לחלומות מטרידים.
3. הרפיה
כפי שכבר הוסבר שסיוטים יכולים להיגרם גם מלחץ. מכיוון שסיוטים יכולים להפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית או את מערכת העצבים האוטונומית הפועלת מחוץ למודעות הגוף.
לגוף יש מערכת הרפיה מולדת, כלומר מערכת העצבים הפאראסימפתטית. הרפיית שרירים או פעילויות הרפיה אחרות יכולות לסייע בהפעלת המערכת.
זה קצת מידע על הסיבות לסיוטים במהלך המגיפה. כדי לשבור את שרשרת ההתפשטות של COVID-19, אל תשכח ליישם תמיד פרוטוקולים בריאותיים, בסדר?
התייעצות מלאה לגבי COVID-19 במרפאה נגד COVID-19 עם שותפי הרופאים שלנו. קדימה, לחץ על הקישור הזה כדי להוריד את אפליקציית Good Doctor!
