היתרונות של עלי פפאיה: טיפול בנזקי חניכיים לבעיות עיכול
פפאיה היא אחד הפירות שניתן למצוא בקלות באינדונזיה. פפאיה ידועה כמועילה לבריאות מערכת העיכול, אך מלבד הפרי, עליכם להכיר גם את היתרונות של עלי הפפאיה.
אם אכלת עלי פפאיה כירק, אולי הרגשת את היתרונות של עלי פפאיה מבלי ששמת לב.
אז מה הם היתרונות של עלי פפאיה לבריאות? הנה ההסבר.
קרא גם: 5 פירות המכילים חומצה פולית וטובים לנשים בהריון
הכירו את עלי הפפאיה
עלי הפפאיה הם בדרך כלל ירוקים כהים, חלופיים, פשוטים, חלקים עם מעט שערות ומסולסלים כמו עלי במיה. גודלו של כל עלה הוא 15 עד 20 ס"מ והוא נישא על הפטוטרת של הפטוטרת.
הגבעול מחובר לעלה, עורקי העלה בשרניים ודמויי גביע. הגבעולים הצעירים של עלי הפפאיה רכים, נשברים בקלות ורקובים. בעת חיתוך הגבעולים מפרישים מוהל לבן
עובדות על התוכן התזונתי של עלי הפפאיה
כיום, הפפאיה היא אחד הצמחים התרבותיים ביותר בעולם. הפירות, הזרעים והעלים משמשים לעתים קרובות בשיטות מרפא קולינריות ומסורתיות שונות.
עלי הפפאיה מכילים תרכובות צמחיות ייחודיות שהוכיחו פוטנציאל תרופתי רחב במחקרי מבחנה ובעלי חיים. לפי דיווח מ-Pharmeasy.in, פירות פפאיה עם זרעים ועלים הם מקור מצוין לויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון.
הוא מכיל הרבה ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K ונוגדי חמצון רבי עוצמה. עלי הפפאיה ידועים גם כעשירים במינרלים כמו זרחן, ברזל, אשלגן, סידן ומגנזיום. בינתיים, זרעי הפפאיה מכילים חומצות שומן ושמן פפאיה.
למרות שמחקר מדעי על יתרונות עלי הפפאיה עדיין חסר, לא ניתן להכחיש שעלי פפאיה מעובדים רבים, כמו תה, תמציות, טבליות ומיצים, שימשו פעמים רבות לטיפול במחלות ולשיפור הבריאות בדרכים שונות.
8 יתרונות של עלי פפאיה
פפאיה היא אחד הצמחים התרבותיים הנפוצים ביותר ויש לה מגוון יתרונות הן בפירות, זרעים ועלים. ובכן, לפרטים נוספים, הנה כמה מהיתרונות של עלי פפאיה שאתם צריכים לדעת.
שמור על בריאות חניכיים
עלי פפאיה לא ניתן לצרוך רק כירק. אבל זה גם יכול להיותהוֹצָאָה לתוך משחת שיניים. לפי מאמר אחד של Webmd.com, צחצוח שיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים המכילה תמצית עלי פפאיה יכולה להקל על חניכיים מדממות.
לשלוט ברמת הסוכר בדם
ברפואה המסורתית, מאמינים שעלי הפפאיה שולטים ברמת הסוכר בדם בגוף. אך למרבה הצער, לא היה מחקר מדעי על בני אדם כדי להוכיח את יכולתו של עלה הפפאיה הזה.
בינתיים, מחקר על חולדות גילה שתמצית עלי פפאיה מכילה נוגדי חמצון חזקים ויש לכך השפעה על הפחתת רמות הסוכר בדם בחולדות.
תכולת עלי הפפאיה, בצורת נוגדי חמצון, תפעל על ידי הגנה על תאים מייצרי אינסולין בלבלב מפני נזק ומוות מוקדם.
הגדל את טסיות הדם
מחקרים בבני אדם גילו שתמצית עלי פפאיה יכולה להעלות משמעותית את רמות טסיות הדם. לכן, מאמינים שעלי הפפאיה מסוגלים להתגבר על קדחת דנגי hemorrhagic (DHF).
DHF הוא וירוס המועבר על ידי יתושים לבני אדם וגורם למספר תסמינים כמו חום, כאבי ראש, בחילות, הקאות וחולשה. במקרים חמורים זה גם גורם לרמות מופחתות של טסיות דם בדם.
אם לא בודקים, מצב של ירידה בטסיות הדם יהיה קטלני בבני אדם. במקרה זה, עלי פפאיה יכולים להוות טיפול חלופי, כך שרמות הטסיות יחזרו לקדמותו.
להתגבר על הפרעות עיכול
באופן מסורתי, עלי פפאיה משמשים לעתים קרובות לטיפול בהפרעות עיכול המראות תסמינים של גזים, צרבת וגזים. עם זאת, אין הסבר לגבי התוכן שגורם לעלי הפפאיה להתגבר על בעיות העיכול הללו.
עם זאת, יש הסבורים שהסיבים הכלולים בעלי הפפאיה יכולים לעזור להתגבר על הפרעות עיכול. למרות שאין ערובה שעלי הפפאיה תמיד יתגברו על הפרעות העיכול שאתם חווים.
לטפל בדלקת
תכולת עלי פפאיה שימושית נוספת היא אנטי דלקתית. ברפואה המסורתית, עלי הפפאיה נחשבים מסוגלים לטפל במצבי דלקת שונים, החל מדלקות חיצוניות, כגון פריחות בעור ועד לדלקות פנימיות כגון כאבי שרירים או כאבי פרקים.
יתרון אנטי דלקתי זה נתמך בראיות לכך שעלי פפאיה מכילים חומרים מזינים ותרכובות בעלות תכונות אנטי דלקתיות כגון פפאין, פלבנואידים וויטמין E. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו.
עד כה נעשו רק מחקרים על עכברים. כתוצאה מכך, הוכח שהיעילות של עלי פפאיה מפחיתה דלקת ונפיחות בכפות הרגליים של חולדות עם דלקת פרקים. גם ריפוי התרחש באופן משמעותי.
קרא גם: אל תטעה! זה ההבדל בין חומצה פולית לחומצה פולית שאתה צריך לדעת
להזין שיער
יתרון נוסף של עלי פפאיה שהאמינו במשך זמן רב הוא שהוא תומך בצמיחת שיער טבעית. עלי פפאיה נמחצים או מרוסקים בדרך כלל ומשפשפים על הקרקפת ועל כל פני השיער.
מאמינים שהשימוש במסכות עלי פפאיה מגביר את צמיחת השיער ושומר על קרקפת בריאה.
למרות שאין מחקר מובהק על זה, יש אנשים שמעריכים שגם לתכולת נוגדי החמצון כמו פלבנואידים וויטמין E בעלי פפאיה יש השפעה על פוריות השיער.
נוגדי חמצון יכולים להפחית מתח חמצוני (כאשר הגוף אינו מסוגל לנטרל כמויות גדולות של רדיקלים חופשיים) ולהזין את התאים בגוף. זה כולל את השיער והקרקפת.
עור בריא
בגלל יכולתו הנחשבת כמסוגלת להפוך את העור לצעיר ורך, רבים צורכים אותו ישירות או משתמשים בו כמסכת עור.
היתרונות של עלי הפפאיה לבריאות העור נובעים מהאנזימים הכלולים בעלי הפפאיה. כאשר מורחים אותו על העור, אנזים זה מסוגל להסיר תאי עור מתים ויש לו פוטנציאל להפחית נקבוביות סתומות ולטפל באקנה.
מעכב את צמיחת הסרטן
תמצית עלי פפאיה הראתה יעילות לעכב את הצמיחה של תאי סרטן הערמונית והשד במחקרי מבחנה. עם זאת, מחקרים אלו לא פותחו בבעלי חיים ובבני אדם.
למרות זאת, עדיין מאמינים שהיתרונות של עלי פפאיה לבריאות יכולים להפחית את הסיכון לפתח סרטן. הנחה זו עולה מכיוון שעלי הפפאיה מכילים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מסוגלים להתגבר על נזקי התאים בגוף.
עם זאת, שוב יש צורך להבין שיש לנו נוגדי חמצון לא אומר שזה יכול לרפא סרטן, אתה יודע.
יתרונות נוספים של עלי פפאיה שאתה צריך לדעת
בנוסף לסיוע בעיכול, מניעת נפיחות ושמירה על עור חיצוני בריא, לפפאיה יש גם תכונות נוספות. תכנים שונים, כמו ויטמינים יכולים למנוע מחלות התוקפות את הבריאות בגוף.
התוכן של עלי פפאיה, כמו ויטמינים A, C, E, K ו-B וכן מינרלים ידועים גם כטובים מאוד לבריאות הגוף, אתם יודעים! ובכן, הנה כמה יתרונות נוספים של עלי פפאיה שאתה צריך לדעת.
לרפא כאבי מחזור
מים מבושלים עלי פפאיה ידועים כמרכיב הנכון להתגבר על כאבי מחזור, לאזן הורמונים ולווסת את המחזור החודשי.
כדי שעלי הפפאיה לא יהיו מרים, אז מוסיפים קורט מלח, ותמרינדי. מערבבים את כל החומרים הללו עם כוס מים ומביאים לרתיחה. אם צורכים אותם באופן קבוע, מאמינים כי מים מורתחים עלי פפאיה מפחיתים כאבים במהלך הווסת.
יעיל לבריאות הלב
בדיוק כמו הפרי, גם מים מבושלים עלי פפאיה ממלאים תפקיד חשוב בבריאות הכבד. עלה הפפאיה ידוע כחומר ניקוי רב עוצמה לכבד.
חלק מהיתרונות של עלי פפאיה שניתן להשיג הם ריפוי מחלות כבד כרוניות שונות, צהבת ועד שחמת כבד. הדרך להכין עלי פפאיה לא מרים יכולה להיות על ידי הוספת סוכר בעת רתיחה.
למנוע מלריה
לעלי הפפאיה יש תכונות אנטי מלריה חזקות ולכן הם מומלצים מאוד. תרכובות הכלולות בעלי פפאיה, בצורה של אצטוגנין, ידועות כמסייעות במניעת מלריה.
צריכת מים רתוחים עלי פפאיה באופן קבוע כדי לקבל את היתרונות. ובכן, כדי למנוע מעלי הפפאיה להיות מרים, ניתן לעבד אותם למזון או להרתיח אותם על ידי הוספת סוכר.
אם הטעם המר של עלי הפפאיה עדיין מפריע לכם, אפשר להוסיף מי קוקוס. היתרונות של עלי הפפאיה לא ייעלמו מכיוון שהם מעורבבים עם מרכיבים אחרים, ולכן חשוב לצרוך אותם באופן קבוע.
אם אינכם בטוחים כמה עלי פפאיה לצרוך, התייעצו מיד עם ספק שירותי בריאות. בדרך כלל, הרופא ייתן את המינון הנכון ובטוח בעת צריכת מים רתוחים של עלי פפאיה.
דברים חשובים שיש לשים לב אליהם
למרות שדרוש מחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות הרבים לכאורה של עלי הפפאיה, יש לו רקורד בטיחותי די טוב.
מחקר בבעלי חיים משנת 2014 מצא שלעלי הפפאיה לא היו השפעות רעילות אפילו במינונים גדולים מאוד, ומחקרים בבני אדם דיווחו על מעט מאוד תופעות לוואי שליליות.
עם זאת, אם אתה אלרגי לפפאיה, אתה לא צריך לצרוך עלי פפאיה בשום צורה. בנוסף, אם את בהריון או מניקה, עליך להתייעץ עם רופא לפני צריכת עלי פפאיה מעובדים.
למרות שעלי הפפאיה עצמו נחשב בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים, חשוב שתבחרו רק במוצר האיכותי ביותר אם אתם רוצים לקנות אותו בצורת תוסף.
מָנָה
כרגע אין מספיק ראיות כדי להמליץ על מינון מתאים לכל שימוש אפשרי בעלה פפאיה. עם זאת, נטילת שלוש מנות של עד 1 אונקיה (30 מ"ל) של תמצית עלי פפאיה ליום נחשבת בטוחה ויעילה לטיפול בקדחת דנגי.
אם אינך בטוח כמה עלי פפאיה עליך לצרוך, התייעץ עם רופא מוסמך.
סיכום
הפפאיה היא אחד הצמחים התרבותיים הנפוצים ביותר בעולם, כולל באינדונזיה. הוא כולל את הפירות, הזרעים והעלים שלו שנמצאים בשימוש נרחב למטרות קולינריות ומרפא שונות.
עלי פפאיה נצרכים לעתים קרובות כתמציות, תה או מיצים והוכחו כמטפלים בתסמינים הקשורים לקדחת דנגי. שימושים נפוצים אחרים כוללים הפחתת דלקת, שיפור בקרת הסוכר בדם, תמיכה בעור ושיער בריאים ומניעת סרטן.
עם זאת, אין מספיק ראיות זמינות כדי לקבוע אם היא יעילה לאחת מהמטרות הללו. עלי פפאיה נחשבים בדרך כלל בטוחים, אך יש להימנע מהם אם אתה אלרגי.
התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות לפני הוספת תוספי צמחים לשגרת הבריאות והבריאות שלך.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
