טיפול בגוף לאחר לידה, מהתגברות על כאבי נרתיק ועד שדיים נפוחים
בשבועות הראשונים לאחר הלידה, יולדת תתמקד בדרך כלל בטיפול בתינוק. אבל זכור גם, חשוב לאמהות לעבור טיפול גוף לאחר הלידה. כי אמהות יחוו שינויים שונים לאחר הלידה.
יש צורך בטיפול בגוף לאחר הלידה כדי שאמהות יוכלו להסתגל לשינויים כאם טרייה ולסייע בתקופת ההחלמה. מהם השינויים שחוו ואיזה סוג טיפול, להלן הסבר מלא.
טיפול בגוף לאחר לידה שצריך לעשות
טיפול בנרתיק, אם יולדת כרגיל
לידה רגילה תגרום לכאבים באזור הנרתיק. הטיפול הבא צריך להיעשות במהלך ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה:
- אזור הנרתיק יתנפח, במיוחד אם תקבלי אפיזיוטומיה או חתך בפרינאום (האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת), כדי לסייע בתהליך הלידה. כדי להפחית את הנפיחות, אמהות יכולות לדחוס אותו עם שקית קרח.
- טיפול נוסף, השתמש תמיד במים חמימים כדי לשטוף את הנרתיק לאחר שתן.
- יתר על כן, אם תוך מספר ימים הנרתיק עדיין די כואב, נסה לשבת באמצעות כרית.
טיפול לאחר ניתוח קיסרי
בדיוק כמו אמהות שיולדות בנרתיק, בניתוח לוקח לפחות שישה שבועות להתרגל לכאבי התפרים.
עם זאת, אין כל נזק לנסות תרגילי תנועה והליכה מספר ימים לאחר הניתוח. זה יעזור להרפות את הגוף ועשוי להפחית את הסיכון לקרישי דם לאחר הניתוח.
אינך צריך לדאוג מניסיון ללכת, כי אתה תמשיך להיות במעקב של הרופא כדי לוודא שאין בעיות ואין זיהום בפצע הניתוח.
חווה לוצ'יה לאחר לידה
לוצ'יה הוא דימום המתרחש לאחר לידה, הידוע גם בשם דם לידה. לידה רגילה או ניתוח קיסרי, שניהם יחוו את התהליך שלאחר הלידה.
לוקיה עצמה היא למעשה תהליך הניקוי עצמו של הגוף. איפה הרחם יוציא דם וליחה שנותרו מתהליך ההריון. לוצ'יה תתרחש במהלך 4 עד 6 השבועות הראשונים.
בשבוע הראשון, בדרך כלל יהיה יותר דם מדם הווסת. אמהות לא צריכות לדאוג ולא צריכות לנקוט משנה זהירות, כי עם הזמן הדם יקטן ואז יהפוך לחום בהיר לצהבהב.
מה שצריך לקחת בחשבון זה אם הדם שיוצא יותר מדי וגורם ליולדת לחוש כאבים עזים המלווים בחום ותחושת לחץ בבטן התחתונה.
בריחת שתן
לידה יכולה למתוח את שרירי רצפת האגן התומכים ברחם, שלפוחית השתן והרקטום. כי יתכן שלאמהות יהיו בעיות בעשיית צרכים.
בגלל זה אמהות צריכות לעשות טיפול כדי להחזיר את החוזק של שרירי האגן. החוכמה היא לתרגל תרגילי קיגל. ביצוע תרגילי קיגל קלים לפחות שלוש פעמים ביום בזמן שאתה מתאושש יעזור לשרירים שלך להתאושש במהירות לאחר הלידה.
קשה לעשות צרכים
גם ללידה תהיה השפעה כאשר אמהות עושות את צרכיהן. רבים חוששים לעשות צרכים, כי הם לא רוצים שהכאב יחמיר. טיפול אחד שניתן לעשות הוא לשמור על מזון עתיר סיבים, כך שהצואה תהיה רכה וקלה למעבר.
בינתיים, ישנן נשים שחוות נפיחות בפי הטבעת לאחר הלידה. בדרך כלל בגלל טחורים. אם אתה חווה את זה, אמהות יכולות להשתמש במשחת טחורים המכילה הידרוקורטיזון כדי להפחית את הכאב בפי הטבעת.
טיפול בשד לאחר לידה
מספר ימים לאחר הלידה, השדיים יהיו נפוחים ומוצקים. בנוסף לתת לעתים קרובות חלב אם לתינוקות, אמהות יכולות גם לטפל בשדיים על ידי ביצוע קומפרסים חמים. יש למרוח קומפרס חם ממש לפני ההנקה או לפני שאיבת חלב.
דבר נוסף שצריך לעשות הוא בחירת החזייה הנכונה לתמיכה באמהות מניקות. החזייה הימנית מספקת נוחות ומפחיתה את רגישות החזה.
טיפולים פיזיים אחרים
לאחר הלידה, נשים רבות חוות שינויים במצב העור שלהן ונשירת שיער. שני הדברים האלה הם ההשפעות של שינויים הורמונליים. אמהות לא צריכות לדאוג כי זה נורמלי, זה יכול לקרות אפילו בשלושת עד ארבעת החודשים הראשונים לאחר הלידה.
שימוש בשמפו הנכון וצריכת הרבה ויטמינים טבעיים מירקות ופירות יכולים לעזור להתגבר על נשירת שיער. בינתיים, כדי להתגבר על שינויים בעור, אמהות צריכות לשתות מספיק מים, לאכול מזון בריא ולנקות את העור באופן קבוע.
אם יש לך עור מושחר עקב הריון, אמהות יכולות לעשות טיפולי פילינג כדי להתמודד עם זה. אתה יכול לבחור במוצרים טבעיים כגון קרצוף מלח אמבט כדי לקלף את העור שלך.
טיפול בגוף לאחר לידה הקשור למצב הרוח
שינויים הורמונליים לאחר לידה ועייפות יכולים להשפיע על מצב הרוח שלך. אמהות עשויות לחוות בייבי בלוז, כלומר מצבים של שינויים במצב הרוח כגון עצבות, קשיי שינה, חרדה ומתח. כדי להימנע מכך, אמהות צריכות לעשות:
- תנוח כמה שיותר.
- שאו אוויר צח ועשו פעילות גופנית קלה.
- עשה מה שאתה אוהב.
- לאכול אוכל טעים ומזין.
- קבל תמיכה מהשותף שלך.
אם אמהות חוות בייבי בלוז יותר משבועיים ועד שזה מפריע לתהליך הטיפול בתינוק, עליך לפנות מיד לרופא כדי לקבל אבחנה נכונה. מכיוון שאמהות עלולות לחוות דיכאון לאחר לידה.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
