מי נותן אזהרה אחרונה לגבי סיגריות אלקטרוניות, מה יש בה?
מאז שהסיגריות האלקטרוניות נכנסו לשוק בתחילת שנות ה-2000, הפופולריות והשימוש בהן זינקו, במיוחד בקרב בני נוער וצעירים.
פעם נחשבה לדרך 'בטוחה' יותר לעשן, אידוי עם סיגריות אלקטרוניות מקבלים כעת אזהרה מסוכנת וחייבים להחמיר על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO).
קרא גם: לא רק תוקף את הריאות, אלו 5 מחלות נוספות הנגרמות מעישון
סיגריות אלקטרוניות במבט חטוף
סיגריה אלקטרונית היא מכשיר המופעל באמצעות סוללות המשמש לעישון. הם מייצרים ערפל הנשאף עמוק לתוך הריאות, מחקה את התחושה הכללית של עישון.
כמו סיגריות מסורתיות, רוב הסיגריות האלקטרוניות מכילות ניקוטין. הכמות המדויקת משתנה בהתאם למותג. לחלקם יש תוכן זהה או אפילו יותר מסיגריות נייר.
ייתכן שיש לו גם טעמים נוספים והוא מכיל כימיקלים שונים אחרים.
מהן הסכנות הבריאותיות של סיגריות אלקטרוניות?
באופן כללי, הנה כמה מהסיכונים הבריאותיים של שימוש בסיגריות אלקטרוניות:
1. התמכרות לניקוטין
ניקוטין הוא מאוד ממכר, ורוב הסיגריות האלקטרוניות כוללות אותו כמרכיב העיקרי.
כמה תוויות של סיגריות אלקטרוניות טוענות שהמוצר שלהן אינו מכיל ניקוטין, כאשר למעשה הוא עדיין כלול באדים.
2. מחלת ריאות
סיגריות אלקטרוניות מכילות תוספת טעמים שבדרך כלל אוהבים צעירים. לחלק מהתוספים הללו יש סיכונים בריאותיים, כגון: דיאצטיל שיש לו טעם חמאה.
דיאצטיל נמצאו כגורמים למחלת ריאות חמורה בדומה לברונכיוליטיס. סינמלדהיד, שטעמו כמו קינמון, הוא גם טעם אידוי עוד תרופה פופולרית שעלולה להזיק לרקמת הריאה.
3. מגביר את הסיכון לסרטן
סיגריות אלקטרוניות מכילות הרבה מאותם כימיקלים גורמי סרטן כמו סיגריות רגילות.
דווח Healthline, מחקר משנת 2017 מצא שהטמפרטורות הגבוהות הנדרשות ליצירת ערפל אידוי מורכב מעשרות כימיקלים רעילים, כמו פורמלדהיד, שאומרים שהם גורמים לסרטן.
האזהרה האחרונה של ארגון הבריאות העולמי לגבי סיגריות אלקטרוניות
דווח CNBC אינדונזיהארגון הבריאות העולמי (WHO) פרסם אזהרה חדשה לגבי סיגריות אלקטרוניות ומכשירים דומים שמזיקים לבריאות. אומרים שעדיין צריך להדק את מחזור הסיגריות האלקטרוניות.
מנכ"ל ארגון הבריאות העולמי, טדרוס אדהנום ג'ברייסוס, אמר כי סיגריות אלקטרוניות הן טקטיקה של תעשיית הטבק כדי לגרום לצעירים להתמכר לניקוטין.
"ניקוטין מאוד ממכר. מערכות אספקת ניקוטין אלקטרוניות (ENDS) הן מסוכנות וצריכות להיות מווסתות טוב יותר", אמר האיש מאתיופיה חלבון עוברי.
הוא הוסיף כי ENDS צריך להיות מוסדר בקפדנות להגנה מרבית על בריאות הציבור. הסיבה היא ההקלה הזו גרמה לעלייה בשימוש בסיגריות אלקטרוניות בקרב בני נוער.
ארגון הבריאות העולמי מאשר שעישון הפך כעת לגורם מוות משמעותי בעולם. לא רק למעשנים אקטיביים, אלא גם למעשנים פסיביים.
איך להפסיק את הרגל הסיגריות האלקטרוניות?
ללא קשר לסיבה, הנה כמה טיפים שיעזרו לך לוותר בהצלחה על סיגריות אלקטרוניות:
1. גלה מדוע אתה רוצה להפסיק
קח קצת זמן לחשוב על המוטיבציה שלך להפסיק. זהו צעד ראשון חשוב מכיוון שהוא מגדיל את הסיכויים להפסקת סיגריה אלקטרונית מוצלחת.
2. קבעו את המועד האחרון
יש לך מושג ברור למה אתה רוצה להפסיק. המשך לשלב הבא שהוא בחירת תאריך להתחיל.
זה בהחלט לא קל, אז שקול לבחור זמן שבו אתה לא תחת לחץ נוסף. זכור כי ייתכן שתזדקק למעט תמיכה נוספת במהלך תקופה זו.
3. יש לך אסטרטגיה להתגבר'תשוקות’
בתחילת המחזור מפסיקים אידוי, ייתכן שתחווה שילוב של התנאים הבאים:
- שינויים במצב הרוח, כגון עצבנות מוגברת, עצבנות ותסכול
- תחושות של חרדה או דיכאון
- עייפות
- קשה לישון
- כְּאֵב רֹאשׁ
- קושי להתמקד
- רעב מוגבר
אתה יכול גם לחוות 'השתוקקות', או דחף עז לעשות vape לַחֲזוֹר. כדי לעקוף את זה, נסה כמה דברים כמו תרגול נשימות עמוקות, הליכה מהירה, לצאת החוצה כדי לראות את הנוף או לשחק משחקים.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
