hunterpage.net

לחץ דם נמוך או ירידה בלחץ הדם עלולים לגרום למספר תסמינים, אחד מהם הוא kliyengan. ניתן לחוות ירידה בלחץ הדם בכל עת, כולל כאשר אנו בצמים.

ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום לירידת לחץ הדם בצום. לאחר מכן, כיצד להתמודד עם kliyengan בעת צום עקב ירידה בלחץ הדם? יאללה, ראה את ההסבר המלא כאן.

קראו גם: טיפים לשמירה על בריאות הפה בזמן צום, בואו נקפיד על כך!

זיהוי לחץ דם נמוך

לחץ דם נמוך או תת לחץ דם הוא מצב שבו לחץ הדם נמוך מ-90/60 מ"מ כספית. אתה צריך לדעת שלחץ הדם כתוב בשני מספרים, כלומר לחץ סיסטולי ודיאסטולי.

הלחץ הסיסטולי (המספר העליון בקריאת לחץ דם) הוא כמות הלחץ שהלב מפעיל בזמן שהוא שואב דם דרך העורקים בכל הגוף.

באשר ללחץ הדיאסטולי (המספר התחתון בקריאת לחץ דם), זה מתייחס לכמות הלחץ בעורקים כאשר הלב נח בין פעימות הלב.

במקרה של לחץ דם נמוך, הלחץ הסיסטולי נמוך מ-90 מ"מ כספית והלחץ הדיאסטולי נמוך מ-60 מ"מ כספית.

תסמינים של לחץ דם נמוך

ירידה בלחץ הדם יכולה לגרום למספר תסמינים, כולל:

• עייפות
• Kliyengan או סחרחורת (הראש מרגיש קל כאילו הולך להתעלף)
• סְחַרחַר
• מַבְחִיל
• ראייה מטושטשת.

מדוע צום יכול לגרום לירידת לחץ הדם?

אתה צריך לדעת שיש כמה גורמים שיכולים לגרום ללחץ דם נמוך או לחץ דם נמוך, אחד מהם הוא התייבשות. התייבשות מתרחשת כאשר הגוף מאבד יותר נוזלים או מים ממה שהוא קולט.

התייבשות יכולה לגרום למספר תסמינים, כגון תחושת חולשה, סחרחורת ועייפות. לא רק זה, המחסור בצריכה של חומרים מזינים חיוניים יכול גם להשפיע על לחץ הדם.

לדוגמה, מחסור בויטמין B-12, חומצה פולית וברזל עלול לגרום לגוף לא לייצר מספיק תאי דם אדומים (אנמיה), ולגרום ללחץ דם נמוך.

מצוטט מ קליבלנד קליניק, צום יכול גם לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטים. זה יכול להשפיע על קצב הלב.

קרא גם: יתר לחץ דם אורתוסטטי

טיפים להתגברות על kliyengan בעת צום עקב ירידה בלחץ הדם

כדי שהצום יוכל להמשיך להתנהל בצורה חלקה, הנה כמה דרכים להתגבר על קליאנגן במהלך צום שנגרם מירידה בלחץ הדם.

1. ודא שצריכת הנוזלים מתקיימת כראוי

כפי שכבר הוסבר, התייבשות יכולה להשפיע גם על לחץ הדם. אתה יכול גם להתייבש מאיבוד מים מהר מדי, כגון פעילות גופנית מאומצת, הזעת יתר, חום או הקאות.

ובכן, כדי למנוע התייבשות בזמן הצום, כדאי תמיד לוודא שהגוף רטוב היטב. ניתן לפגוש את צריכת הנוזלים בגוף עם עלות השחר ואיפטאר. אתה צריך לדעת שנוזלים יכולים להגדיל את נפח הדם ולעזור למנוע התייבשות.

בנוסף למים, ניתן לקבל נוזלים מפירות עם תכולת מים גבוהה, ירקות עם מרק וחלב.

2. אמצו תזונה בריאה

כדי לשלוט על לחץ דם נמוך, אתה יכול גם לאכול דגנים מלאים או מוצר דגנים כגון לחם דגנים מלאים, אורז, דגנים או פסטה. אל תשכחו להגביר את צריכת הפירות והירקות עם עלות השחר או איפטאר.

כדאי להגביל צריכת מזונות עם תכולת סוכר גבוהה, מזון שומני ואכילת יתר, במיוחד עם עלות השחר.

3. לנוח מספיק

מצוטט מהעמוד רק את הבריאות שלי, מחקר מצא שאיכות שינה ירודה עלולה להוביל ליתר לחץ דם. לא רק זה, מי שישן 5 שעות או פחות בלילה נמצא גם בסיכון גבוה לפתח יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה).

כדי למנוע את שניהם, אתה צריך לוודא שאתה מקבל מספיק מנוחה, בסדר?

4. לבישת גרבי דחיסה

גרביים אלסטיות או גרביים יכולים לסייע במניעת הצטברות דם ברגליים.

לא רק זה, גרבי דחיסה יכולות גם לעזור להקל על תסמינים של תת לחץ דם אורתוסטטי או תנוחתי, כלומר לחץ דם נמוך המתרחש כאשר קמים לפתע מישיבה או שכיבה.

5. הימנע משינויים פתאומיים בתנוחת הגוף

כפי שכבר הוסבר כי ישיבה או עמידה פתאומית עלולה לגרום לקליינגאן או לסחרחורת כאשר לחץ הדם יורד.

מבוסס על חדשות רפואיות היום, במקרה זה הלב אינו שואב מספיק דם סביב הגוף במהירות כדי להסתגל לשינוי הפתאומי בתנוחה.

ובכן, זה קצת מידע על טיפים להתגברות על kliyengan עקב ירידה בלחץ הדם במהלך צום. אם יש לך שאלות נוספות בנוגע למצב זה, אל תהסס לפנות לרופא, בסדר?

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!