האם זה נכון שפעילות גופנית במוח יכולה להגביר את המיקוד והיצירתיות של הילדים?
פעילות גופנית מוחית היא סדרה של תרגילים פשוטים שיכולים לעזור לשפר את תפקוד המוח. למרות שנועדו במקור לילדים, התרגילים הללו הוכחו כיעילים גם למבוגרים.
זכור, ילדים שעושים תרגילי מוח באופן שגרתי יכולים להגביר את האינטליגנציה כך שתעזור להתפתחותם הנפשית. ובכן, כדי לגלות יותר על פעילות גופנית במוח, בואו נראה את המידע המלא.
קראו גם: לגוף בריא יותר, עליכם לדעת את התרגילים האירוביים הבסיסיים הבאים
האם פעילות גופנית מוחית יכולה לשפר את האינטליגנציה של ילדים?
דיווח מ-Stylecraze.com, תרגיל מוח יכול לעזור לשפר מיומנויות קוגניטיביות כך שילדים יהיו עדיפים על חבריהם.
רוב התפתחות המוח של הילד מתרחשת בשנים הראשונות לחייו, ולכן תרגול תרגילי מוח בגיל צעיר יכול לעזור.
בדיוק כמו תרגילים אחרים שנעשים לחיזוק השרירים, תרגיל מוח יכול לעורר פעילות מוחית. תרגילים אלו מכילים בדרך כלל תנועות המסייעות לאוזניים, לעיניים, לראש ולתיאום הגוף הכללי של הילד.
כמה מהיתרונות האחרים של פעילות גופנית מוחית שילדים עושים בגיל צעיר כוללים:
- עוזר לזיכרון חד וטוב יותר.
- להגביר את הביטחון העצמי.
- החזר בריאות והרמוניה.
- שיפור יצירתיות וכישורי תקשורת.
- ספק עידוד כאשר אתה מתמודד עם אכזבה או דחייה.
חדר כושר למוח כולל מגוון תנועות כך שהתפתחות הילדים יכולה להתרחש באופן משמעותי. כמו כן, הקפד לדבר תחילה עם הרופא שלך כדי לברר את תרגילי המוח המתאימים ביותר שאתה יכול ללמד את ילדך.
מהן התנועות של פעילות גופנית במוח?
פעילות גופנית במוח מכילה תנועות שיכולות לסייע בשיפור הריכוז, הקואורדינציה, האקדמיה, כישורי הארגון והאחריות העצמית. כמה מתנועות אימון המוח המומלצות הן כדלקמן:
שרבוט כפול
תרגיל מוח זה הוא תרגיל ציור דו צדדי שבו ילדים עושים אותו בשתי ידיים. היתרונות של תרגיל זה יכולים לעזור לשפר כמה מיומנויות ספציפיות, כגון לימוד דיוק איות, כתיבה, זיהוי סמלים וחישוב.
זחילה צולבת
זחילה צולבת או הסבר צולב הוא תרגיל על ידי הזזת יד שמאל ורגל ימין לאט. תנועות איטיות יכולות לשפר את הקואורדינציה המנטלית ואת תשומת הלב של הילד כך שזה עוזר לשחרר מתח ולהתרכז יותר בלימודים.
שמונה עצלנים
תרגיל זה מחייב את הילד לצייר את הדמות השמונה על פיסת נייר או באוויר ביד.
עצלות שמונה יכולות לעזור להרפות את השרירים בזרועות ובפרקי כף היד, להפעיל את הצד היצירתי של ילדים, לשפר את תיאום שרירי העיניים או הראייה ההיקפית.
הינשוף
הינשוף או הינשוף הוא תרגיל בכך שהוא מאפשר לילד לשבת בנוחות ולהביא יד אחת אל הכתף הנגדית.
תן לילד להחזיק את היד יציבה ולצבוט מעט את הכתף ליד שריר הטרפז ואז סובב את הראש לאט, ואז נשום עמוק.
חיבורים
לתרגיל זה, בקשו מהילד לעמוד, לשבת או לשכב. הניחו לילד לחצות את קרסול ימין ואז הניחו את ידו באצבעות שלובות על חזהו וקחו נשימה עמוקה.
תרגיל זה מאפשר לנפשו ולגופו של הילד להירגע ועוזר להפחית מתח.
דאון כבידה
התנועה או התרגיל האחד הזה נעשים על ידי כך שהילד יושב זקוף בכיסא ואז מבקש למתוח את רגליו. תן לילד לחצות את רגל ימין מעל הקרסול השמאלי. לאחר מכן, בקשו מהילד לנשום עמוק ולהישען קדימה כדי להגיע לרגליו.
כובע החשיבה
בתרגיל זה, הילד נדרש להחזיק את אוזניו עם האגודל והאצבע ולאחר מכן לגלגל ולגלגל את החלק החיצוני של אוזניו. כובע החשיבה יכול לעזור לשפר את הזיכרון לטווח קצר, השמיעה והראייה ההיקפית של הילד.
מי צריך ליישם התעמלות מוח?
תרגילי מוח אלו מעולים ללמידה ולבניית איזון יציבה. בנוסף, יתרונות נוספים שעשויים להיות מורגשים הם שיפור קשב, דיבור, זיכרון ותפקוד קוגניטיבי.
לכן, פעילות מוחית נעשית ביעילות על ידי ילדים בינקותם למבוגרים. כדי לגלות עוד על היתרונות של פעילות גופנית במוח, דבר עם מטפל או רופא והתחל לאמן את המוח שלך עם התרגילים האלה.
קראו גם: רוצים ריסים ארוכים ובריאים? תקשיב, הנה דרך טבעית שאפשר לעשות!
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
