האם זה נכון שעלייה וירידה במדרגות עלולה לגרום להפלה?
אמהות, האם אי פעם הזהירו אותך לא לעלות במדרגות בהריון כדי להימנע מדברים רעים כולל הפלה? למעשה, אזהרה זו אינה שגויה לחלוטין.
עם זאת, זה לא אומר שאסור לך לעלות במדרגות בהריון. יש מקרים שבהם הטיפוס במדרגות בטוח, יש גם מקרים שבהם צריך להימנע מכך.
האם לעלות ולרדת במדרגות יש סיכון להפלה?
כל עוד זה נעשה בזהירות רבה, עלייה וירידה במדרגות בטוחה במהלך ההריון. אחד הפחדים הגדולים מפעילות זו הוא הסיכון לנפילה או מעידה ממדרגות.
עלייה וירידה במדרגות עדיין בטוחה כי בתחילת ההריון הגוף עדיין באיזון. עם זאת, בחודשים האחרונים של ההריון, שינוי במרכז הכובד שלך מגביר את הסיכון שלך ליפול.
בשלב זה, נפילה ממדרגות, בעיקר בבטן, עלולה לגרום לסיבוכים.
בשבוע 37 להריון, תינוקך יירד לתוך האגן שלך, ויקל עליך לנשום. עם זאת, המשקל הנוסף של תינוק מועד מקשה עליך לעלות במדרגות.
קראו גם: חשוב, זו הסיבה להפלה שנשים בהריון חייבות לדעת
עלייה ויורדת במדרגות בשליש הראשון של ההריון
בדרך כלל, אתה עדיין יכול לעלות ולרדת במדרגות בשליש הראשון מכיוון שפעילות זו עדיין בטוחה יחסית.
אלא אם יש לך היסטוריה או מצבים רפואיים מסוימים שגורמים לרופא שלך לאסור עליך לעלות ולרדת במדרגות.
ישנן כמה נסיבות בתחילת ההריון שגורמות לך להימנע מלעלות ולרדת במדרגות. ביניהם:
- היו לך הפלות. אם אתה תוהה אם טיפוס במדרגות יכול לגרום להפלה, יש סיכוי טוב שזה יקרה אם יש לך היסטוריה של הפלה.
- אמהות שחוות דימום או התכווצויות
- סובל מסחרחורת
- בהריון עם תאומים
- יש שליה תחתונה
- יש לחץ דם גבוה או נמוך
- הרופאים ממליצים על מנוחה במיטה.
בנוסף, מומלץ גם להימנע מלעלות ולרדת במדרגות אם יש לך מחלה כלשהי שיכולה לגרום לך להרגיש סחרחורת או לאבד את שיווי המשקל. אם אין לך את הבעיות הנ"ל, תוכל להמשיך לטפס בסולם.
קרא גם: סימני הפלה שצריך להיזהר מהם, האם זה יכול להיות בלי דימום?
עלייה ויורדת במדרגות בשליש השני והשלישי להריון
בטן גדלה ומשקלו של תינוק גדל יכולים להשפיע על שיווי המשקל שלך בזמן תנועה.
הליכה רגילה עשויה להיות קשה עבורך, שלא לדבר על הצורך לעלות ולרדת במדרגות. לעלות ולרדת במדרגות בשליש השני והשלישי יכולה להיות לא בטוחה, אתן יודעות, אמהות.
הנה כמה סיבות:
- לִמְעוֹד. אם אתה מחליק או מועד ואז נופל, אתה והילד הקטן שלך עלולים להיפצע קשה.
- לחץ על הגב. כשהבטן שלך מתרחבת, אתה נוטה להתחיל להרגיש את הלחץ בגלל העלייה במשקל. זה יכול לגרום לך לסחרחורת ולהתכופף כשיורדים במדרגות.
- רגל נפוחה. אם את חווית רגליים נפוחות במהלך ההריון, טיפוס במדרגות יכול להפעיל לחץ נוסף על כפות הרגליים ולהחמיר את הנפיחות.
- נשימה לא סדירה. לעלות ולרדת במדרגות יכול לגרום לאמהות"עייף לחלוטין" או שהנשימה הופכת לא סדירה. זה יכול להשפיע על אספקת החמצן לתינוק ברחם.
- איבוד שיווי משקל. ככל שהבטן שלך תגדל, מרכז הכובד של הגוף שלך ישתנה, מה שיקשה עליך לשמור על שיווי משקל.
קרא גם: הפלה ללא דימום, האם זה אפשרי? הנה ההסבר!
טיפים לעלייה וירידה בטוחה במדרגות במהלך ההריון
עלייה וירידה במדרגות בטוחה במהלך ההריון כל עוד את זהירה ונוחה. לעולם אל תעלה או תרד מבלי להחזיק את הידית.
אם אתה צריך לעלות ולרדת במדרגות, עשה צעד אחד בכל פעם, זז באיטיות תוך החזקת המעקה לתמיכה, ונשום בקצב רגיל.
כמו כן, אל תדחף את עצמך אם הגוף שלך לא יכול לעשות את הפעילות הזו. הנה כמה טיפים בטוחים לעלייה ולירידה במדרגות בהריון!
1. אל תמהר!
כשעולים במדרגות, לכו לאט באותו קצב. הימנע מלעלות או לרדת במדרגות ולעלות על המדרגות אחת אחת.
2. אל תשכחו להחזיק מעמד!
אמהות, הקפידו להחזיק את הידית ביד אחת לפחות כדי לתמוך בגוף. אם יש לך תיק או מטען כבד, בקשו ממישהו שיעזור לסחוב אותם.
3. אל תעלה במדרגות החשוכות
לפני העלייה והירידה במדרגות, כדאי לוודא שיש מספיק תאורה. זאת על מנת שתוכלו לראות היטב מסביב ולהימנע מצעדים מוטעים המסכנים בפגיעה בעצמכם.
4. היזהרו ממדרגות חלקלקות
אל תנסה לטפס במדרגות רטובות או שמנוניות בזמן ההריון, מכיוון שאת עלולה להחליק ולפצוע את עצמך ואת תינוקך.
5. שימו לב לבגדים שאתם לובשים
אם אתה משתמש שמלה או בגדים משתלשלים, אסור לעלות ולרדת במדרגות. כי אמהות באמת יכלו למעוד על הבגדים שלה וליפול.
6. היזהר עם מדרגות שטיח
וודאו שהשטיח אינו רופף, כי אחרת הוא עלול לגרום לכם למעוד. כמו כן, הרם את כפות הרגליים שלך גבוה כדי לא למעוד על השטיח.
יש לך שאלות נוספות על הריון? שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. בחייך, הורד את אפליקציית הרופא הטוב כאן!
