עוזרים להתגבר על הפרעות פסיכולוגיות, בואו להכיר עוד על טיפול באמנות
שמירה על בריאות נפשית חשובה לא פחות משמירה על גוף בריא. טיפול באמנות או טיפול באמנות היא אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי לשמור או לשפר את הבריאות הנפשית שלך. מצד שני, לטיפול הזה יש גם יתרונות רבים אחרים, אתה יודע!
אז, כדי לדעת יותר על טיפול באמנות, בואו לראות את הסקירה המלאה למטה.
מהו טיפול באמנות?
טיפול באמנות כולל שימוש בטכניקות יצירתיות כמו ציור, ציור, צביעה, קולאז' או אפילו פיסול כדי לעזור לאדם לבטא את עצמו אמנותית ולבחון גוונים פסיכולוגיים ורגשיים באמצעות האמנות שהוא יוצר.
השימוש בשיטה זו לטיפול בהפרעות פסיכולוגיות וכן לשיפור הבריאות הנפשית. טיפול באמנות הוא טכניקה המושרשת ברעיון שביטוי יצירתי יכול לקדם ריפוי ורווחה נפשית.
יצירת אמנות או פשוט התבוננות באמנות של אנשים אחרים יכולה לשמש כדי לעזור לחקור רגשות, לפתח מודעות עצמית, להתמודד עם לחץ, להגביר את הביטחון העצמי, ומיומנויות חברתיות.
כשאתה יוצר יצירת אמנות, אתה יכול לנתח את היצירה שיצרת ואיך אתה מרגיש. על ידי כך, אתה יכול לזהות קונפליקטים שעדיין משפיעים על המחשבות, הרגשות וההתנהגות שלך.
קראו גם: אוהבים להאזין למוזיקה? להלן היתרונות של בריאות הנפש שאתה יכול לקבל
איך עובד טיפול באמנות?
טיפול באמנות מבוסס על האמונה שלביטוי עצמי באמצעות יצירה אמנותית יש ערך טיפולי למי שמרפא או מחפש הבנה עמוקה יותר של עצמם ושל אישיותם.
טיפול זה מאומן להבין את תפקידם של צבע, מרקם ואמצעי אמנות שונים בתהליך הטיפול וכיצד אלמנטים אלו יכולים לעזור לבטא את המחשבות, הרגשות וההפרעות הפסיכולוגיות של האדם.
שימוש בתרפיה באומנות
כדי לעשות את הטיפול הזה, אדם לא צריך להיות בעל יכולות אומנותיות או כישרונות מיוחדים. כל אחד יכול לעשות ולהפיק תועלת מהטיפול הזה, ילדים ומבוגרים כאחד.
בדרך כלל טיפול זה נעשה לטיפול בסוגים שונים של הפרעות ומתח פסיכולוגי. ברוב המקרים, הטיפול באמנות נעשה בשילוב עם טכניקות פסיכותרפיה אחרות.
דווח מ מוח טוב מאוד, הנה מצבים שבהם ניתן לעשות טיפול באמנות.
- מבוגרים החווים מתח חמור
- ילדים הסובלים מבעיות התנהגותיות או חברתיות בבית הספר או בבית
- ילדים או מבוגרים שחוו אירוע טראומטי
- ילדים עם לקויות למידה
- אדם הסובל מפגיעה מוחית
- מישהו שיש לו בעיות נפשיות
לא רק זה, טיפול באמנות יכול להיעשות גם עבור המצבים הבאים:
- בעיות הקשורות להזדקנות
- דאגה
- מחלת הסרטן
- דִכָּאוֹן
- הפרעות אכילה
- קשיים רגשיים
- בעיות במשפחה או בזוגיות
- מצבים רפואיים
- תסמינים פסיכולוגיים הקשורים לבעיות רפואיות אחרות
- PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית)
- בעיות פסיכו-סוציאליות
- לחץ
- שימוש בחומרים מסוימים
מהם היתרונות של טיפול באומנות?
ישנם מספר יתרונות שאתה יכול לקבל אם אתה עושה טיפול זה, כפי שדווח על ידי rtor.org.
1. גילוי עצמי
היתרון הראשון שאתה יכול לקבל כשאתה עושה טיפול באמנות הוא למצוא את עצמך (מגלה את עצמו). יצירת אמנות יכולה לעזור לך לזהות ולזהות רגשות שהתחבאו בתת המודע שלך במשך זמן רב.
2. להעלות את הביטחון העצמי
התהליכים השונים שאתה עושה בעת טיפול באמנות זה יעניקו לך תחושת הישג עצמי רב ערך להגברת ההערכה העצמית והביטחון העצמי.
3. שחרור רגשי
אמנות זה משהו מהנה. היתרון הגדול ביותר של טיפול באמנות הוא בכך שהוא נותן לך דרך בריאה לבטא את כל הרגשות והפחדים שלך.
רגשות מורכבים, כמו עצב או כעס, לפעמים קשה לבטא במילים.
כאשר אתה מתקשה להביע רגשות אבל אתה רוצה לבטא את כל הרגשות שאתה מרגיש, אתה יכול לנסות את הטיפול הזה. על ידי טיפול באמנות, אתה יכול להיות יותר הקלה.
4. הפחת מתח
מתח יכול להיגרם מגורמים שונים, בעיקר מגורמים סביבתיים. אי אפשר להפריד גם מתח וגם לחץ מחיי היומיום. התמודדות עם חרדה, דיכאון או טראומה רגשית יכולה להיות מתישה נפשית ופיזית כאחד.
יש לך שאלות נוספות לגבי מידע בריאותי אחר? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
