האם זה נכון שלחץ יכול לגרום לשבץ מוחי? בדוק את 5 העובדות המעניינות הבאות
הייתם מסכימים שיותר מדי מתח יהפוך את החיים לא בריאים. הדבר עלול לגרום לסחרחורת, קלקול קיבה, חרדה, נדודי שינה ועוד. אבל, האם לחץ יכול לגרום גם לשבץ מוחי?
דווח מ WebMD, לאנשים שנלחצים בקלות יש בדרך כלל אופי שהוא מהיר מזג, חסר סבלנות, תוקפני או אוהב ליצור קונפליקט. קטגוריה זו של אנשים נוטה להיות יותר מועדת לשבץ, בהשוואה לעמיתיהם הרגועים יותר.
קרא גם: מחלה פסיכולוגית אוהבת לדחות, הלא היא דחיינות, הידעת את זה?
מה זה לחץ?
מתח הוא התגובה של הגוף לאיומים, אמיתיים וחדשים לנפשך.
בדרך כלל בלחץ הגוף פולט מספר סימנים כמו דופק מהיר יותר, שרירים מתוחים והגוף מזיע בכמויות גדולות.
כל זה נועד להכין אותך לתנאים מסוימים, למשל, שהם מסוכנים.
ברמה סבירה, לחץ יכול לעזור לך לעשות דברים במהירות. אבל אם לעתים קרובות מדי, מתח יכול לגרום לבעיות בריאותיות שונות, אחת מהן היא שבץ מוחי.
מה קורה לגוף בזמן לחץ?
בזמן לחץ, המוח מייצר שני כימיקלים המשמשים להכין אותך לאיומים. כימיקלים אלו הם קורטיזול ואדרנלין אשר מיוצרים ללא קשר לסוג הלחץ.
אז בין אם זה נובע מנזק פיזי, פחד, עצב או העומס היומיומי בעבודה. שני הכימיקלים הללו ישוחררו על ידי המוח ויגרמו לך להתכונן למצבי לחץ.
קרא גם: היזהרו מאורח חיים לא בריא כדי להיות גורם הגורם לשבץ
האם לחץ יכול לגרום לשבץ מוחי?
התשובה יכולה להיות כן, ויכול להיות שהיא לא. ד"ר. ריאן סנדרמן, רופא ב-East Central Iowa Acute Care, ארצות הברית, אמר שאם אתה נופל לקטגוריית הסיכון הנמוך, לחץ גבוה לסירוגין לא אמור לסכן אותך לשבץ.
הכוונה בקטגוריית הסיכון הנמוך כוללת:
- בעל משקל תקין / שומן גוף נמוך
- רמות נמוכות של כולסטרול רע
- לחץ דם מבוקר, עם או בלי תרופות
- התאמן באופן קבוע
- הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת
- אין היסטוריה של מחלות כלי דם במשפחה
אבל אם אתה בסיכון גבוה, למשל בגלל שיש לך היסטוריה של שבץ מוחי אצל בן משפחה, או שיש לך הרגל עישון, אז כל אירוע מלחיץ סביר מאוד להגביר את הקורטיזול והאדרנלין, ובכך לעורר שבץ מוחי.
כיצד מתח גורם לשבץ מוחי?
לפי לב ושבץ, הקשר בין מתח ושבץ הוא חזק ואינו ניתן להכחשה. ראשית, מתח יכול לגרום ללב לעבוד קשה יותר, להעלות את לחץ הדם ולהעלות את רמות הסוכר והשומן בדם.
אם הדברים האלה נשארים ברציפות, סביר מאוד להגביר את הסיכון להיווצרות קרישים בלב או במוח, ולגרום לשבץ.
לא רק זה, כשאתה בלחץ אתה נוטה לאכול יותר מדי, לאכול מזונות לא בריאים ולבצע התנהגויות שונות של אורח חיים לא בריא. זה גם גורם להופעת הסיכון להפרעות שבץ מוחי.
כאשר אתה נמצא במתח תמידי, יהיו לך גם רמות קבועות של קורטיזול והורמוני לחץ אחרים. זה יוביל לאגירת מלח, מה שמעלה את לחץ הדם.
עם הזמן, זה גורם ללחץ על כלי הדם, כלומר הם לא יכולים להתרחב כדי לשלוט טוב יותר בזרימת הדם. זה מה שיכול לגרום לך לשבץ.
כיצד למנוע ולהתמודד עם לחץ כדי שלא תחטוף שבץ מוחי
זכור שהמפתח העיקרי לשליטה בזה מגיע מעצמך. אז נסה להקדיש רגע ולעשות כמה מהדברים הבאים כדי להתגבר או למנוע שבץ כתוצאה מלחץ.
- נסו לראות את הצד החיובי של הדברים
- קבל את העובדה שיש דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם.
- היו תקיפים, אבל לא תוקפניים. נסה תמיד להעביר את מה שאתה מרגיש, את הדעות והאמונות שלך במקום להחזיק את זה ולהפוך לכעוס
- למד ותרגל טכניקות הרפיה, כגון מדיטציה או יוגה
- התאמן באופן קבוע. כי הגוף יאומן להילחם במתח טוב יותר כאשר המצב הטבעי מתאים.
- אכלו תזונה בריאה ומאוזנת.
- למד לנהל את הזמן בצורה יעילה יותר.
- הציבו גבולות כראוי ולמדו להגיד לא לבקשות שיכניסו יותר מדי מתח בחייכם.
- פנו זמן לתחביבים, תחומי עניין והרפיה.
- תנוח מספיק ושינה, כי אחרי הכל הגוף יזדקק לזמן להתאושש מאירועים מלחיצים.
- אל תסתמך על אלכוהול, סמים או התנהגויות כפייתיות כדי להפחית מתח.
- מצא תמיכה חברתית על ידי בילוי מספיק זמן עם אנשים שאכפת לך מהם
- אם תסמיני הלחץ נמשכים, אין שום דבר רע בחיפוש אחר עזרה רפואית מפסיכולוג או איש מקצוע אחר בבריאות הנפש לטיפול במתח.
אלה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר ולמנוע מתח מוגזם בחיי היומיום. נסה להגיש בקשה מעכשיו, כן. מלבד היכולת לגרום לך להיות רגוע יותר בפעילויות שלך, זה יכול גם לגרום לך להימנע מהסיכון לשבץ מוחי.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
