כדי לא לטעות, הכירו בהבדל בין מתח פוסט טראומטי למתח אקוטי
לחץ פוסט טראומטי הוא הפרעה נפשית ארוכת טווח שיכולה להיות מופעלת על ידי זיכרונות לאחר חוויה או עדה לאירוע טראומטי. המצב מבולבל לעתים קרובות עם מתח חריף.
אם כי לשניהם תסמינים וטיפולים שונים. בואו לגלות יותר!
הבדל בין מתח פוסט טראומטי ללחץ אקוטי
מתח אקוטי ולחץ פוסט טראומטי: דומה אך לא אותו דבר. צילום: Shutterstock.com לחץ חריף הוא סימפטום של הלם פסיכולוגי המתעורר כתגובה פסיכולוגית אנושית לאחר חוויה או עדה לאירוע טראומטי, הגורם לתגובה רגשית שלילית חזקה מאוד.
התסמינים נמשכים בין שלושה ימים לארבעה שבועות, כאשר התסמינים הראשוניים מתרחשים תוך 4 שבועות מהאירוע הטראומטי.
בזמן PTSD או הפרעת דחק פוסט טראומטית (הפרעת דחק פוסט טראומטית) היא הפרעה נפשית ארוכת טווח שיכולה להיות מופעלת על ידי זיכרונות לאחר חוויה או עדה לאירוע טראומטי.
קרא גם: סחרחורת בזמן צום? אל תיבהל, עשה את 4 הדברים האלה
בדרך כלל אנשים שחווים PTSD לעתים קרובות יותר נמנעים מאנשים, נמנעים ממקומות ופעילויות שמזכירים להם את האירוע הטראומטי.
מתח אקוטי או ASD (הפרעת דחק חריפה) שאינם מטופלים יותר יכולים להמשיך להפוך ללחץ פוסט טראומטי או PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית).
בהגדרה, ההבדל בין PTSD ללחץ חריף טמון בסבירות ללקות בהתקפי פאניקה והתקפי חרדה לאחר שנזכרים באירוע טראומטי.
הבדל בתסמינים
שימו לב להבדלים בסימפטומים של מתח חריף ולחץ פוסט טראומטי. צילום: Shutterstock.com ניתן לראות את ההבדל בין תסמיני סטרס חריפים לבין PTSD גם מהתסמינים. למרות שאכן יש כמה תסמינים משותפים בין מתח חריף והפרעות PTSD.
קווי הדמיון בין שני התסמינים הם:
- חווה מחדש: אירוע טראומטי באמצעות פלאשבקים, סיוטים או דמיונות מפחידים
- עושה התחמקות: הימנע מכל מחשבות, שיחות, רגשות, מקומות או אנשים שמזכירים לסובל את האירוע הטראומטי
- חווה סימפטומים עוררות יתר: כגון בעיות שינה, עצבנות, קשיי ריכוז, אי שקט, התקפי חרדה והתקפי פאניקה
ב-PTSD, ישנם גם תסמינים שאינם קיימים במתח חריף, כגון מחשבות שליליות על עצמך, פסימיות או האשמה עצמית.
בעוד שמתח חריף יכול לגרום להשפעות דיסוציאטיביות חזקות יותר, כגון אובדן חלקי עד מלא של מודעות עצמית. ב-PTSD, זה לא מצריך בהכרח נוכחות של דיסוציאציה.
ההבדל במשך ההפרעה
מההסבר על הסימפטומים של מתח חריף עם PTSD, אכן יש כמה תסמינים דומים וחופפים. עם זאת, מסתבר שההבדל במשך התסמינים הללו במתח חריף עם PTSD שונה.
תסמינים של מתח חריף יכולים להופיע מיד לאחר התרחשות האירוע הטראומטי. לרוב, תסמינים אלו נמשכים גם פרק זמן קצר למדי.
קרא גם: הנה היתרונות של כוסברה ללב שאתה צריך לדעת
לפי המדריך המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות מהדורה חמישית (DSM-5) 2013, סימפטומים של מתח חריף יכולים להימשך בין שלושה ימים לארבעה שבועות לאחר האירוע הטראומטי.
בינתיים, ניתן לומר שאדם מושפע מ-PTSD רק אם התסמינים של מתח חריף שחווים נמשכים יותר מ-4 שבועות, אפילו שנים לאחר התרחשות האירוע הטראומטי.
גורמים ללחץ חריף וללחץ פוסט טראומטי
לשניהם יש גם גורמים סיבתיים שונים. צילום: Shutterstock.com מתח חריף יכול להיגרם מאירוע טראומטי. בדרך כלל, תסמיני סטרס חריפים מתרחשים מיד לאחר האירוע.
כמה דוגמאות לאירועים שעלולים לגרום ללחץ חריף כוללות מוות של אדם אהוב, איומי מוות או תאונות, אסונות טבע, פשעי מין, מלחמות, התקפות בריאות חמורות ואחרות.
בעוד PTSD מתפתח זמן רב לאחר חווית האירוע הטראומטי. חולים עם מתח חריף ממושך יכולים גם לחוות תסמיני PTSD.
בערך 1 מכל 3 אנשים שחווים אירוע טראומטי עלול לחוות תסמינים של PTSD.
טיפול במתח חריף ובלחץ פוסט טראומטי
מכיוון שיש לו תסמינים וגורמים שונים, ללחץ חריף יש גם טיפול שונה עם PTSD. למרות זאת, מתח אקוטי ולחץ פוסט טראומטי יש לטפל בשניהם במהירות ולתת תמיכה על מנת שהסובל יוכל להחלים במהירות.
ניתן לטפל במתח חריף על ידי התייעצות עם פסיכולוג ונטילת תרופות נוגדות דיכאון מרשם לטווח קצר.
בנוסף, הסובלים יכולים גם לעקוב אחר טיפולים נוספים שיכולים לעזור כמו שיעורי יוגה, מדיטציה, ארומתרפיה או דיקור.
קרא גם: רוצה לכווץ בטן? אלה 5 ענפי ספורט שאתה צריך לנסות
מצד שני, צריך לעזור ל-PTSD לשפר את איכות החיים כדי להרגיש טוב יותר. הסובלים מפוסט טראומה יכולים לעקוב אחר טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול קוגניטיבי התנהגותי/CBT).
ניתן לעשות גם טיפול מבוסס חשיפה (טיפול מבוסס חשיפה) לעזור להפחית את הסימפטומים שחווים ולשנות את הלך הרוח של חווית האירוע הטראומטי.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד כאן כדי להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
