אל תתעלם, אלו הם סימנים שאתה חווה ירידה במוטיבציה
לבני אדם לא תמיד יש התלהבות מלאה בביצוע שגרה. יש רגעים שהם מאבדים מוטיבציה או שנקראים דה-מוטיבציה. מהן המאפיינים של אדם מופחת?
קרא גם: ניקוי רעלים במדיה חברתית הוא יותר ויותר פופולרי, הנה 4 יתרונות לבריאות הנפש
מה זה ירידה במוטיבציה?
דווח מ Lifehack, ירידה במוטיבציה היא אובדן מוטיבציה שהיא אחת התחושות הגרועות בעולם אם אתה חווה את זה.
אתה מרגיש כאילו אין לך כיוון, לא מרגיש שמח בשום צורה. גרוע מכך, אתה לא מרגיש לחוץ או נאלץ לנסות לשנות את המצב.
לכל אחד יש סיבות שונות לבחירת עבודה. אחד מהם יכול להיות בגלל שהוא בהתאם לדברים שהם מתעניינים בהם, זה יכול להיות בגלל תחושת קרבה ועוד הרבה דברים אחרים.
אבל לפעמים למרות שזו עבודה שאתה בוחר בעצמך, אבל יש פעמים שהמוטיבציה שלנו יורדת לשפל. לבסוף זה גורם לך שכבר אין לך את התשוקה לעבוד.
גם אם תתמידי, התוצאות שהושגו לא יהיו אופטימליות, כלומר פשוט מפוכחות. אולי חלקנו מרגישים את זה עכשיו.
אחד מהם הוא כמו ללכת לעבודה אבל להרגיש כמו עינוי, לרצות לחזור הביתה מהר. לא הייתה עוד תשוקה והשמחה נעלמה פתאום. עבור חלקם, פסגת השפל הזה היא מכתב התפטרות.
המאפיינים של אנשים שנפגעים מירידה במוטיבציה
1. אין יותר עניין לפתח את עצמך
כשאתה נלהב מעבודה ותמיד מחפש דרכים להמשיך לצמוח, זו כמובן עדיין מוטיבציה עצמית טובה מאוד.
אבל אם אתה מתחיל לשנות הרגלים, וכבר לא מעוניין לפתח את עצמך, זה יכול להיות סימן מוקדם טבעי לירידה במוטיבציה
אם אתה מתחיל להרגיש כך, מומלץ לקחת קצת חופש ולמצוא דרכים חדשות להמשיך ולפתח את עצמך.
2. לא אכפת מהסביבה
כאשר אתה פגום, אתה בהחלט תרגיש חסר מוטיבציה לגבי כל דבר, הן מבחינת עבודה או לימודים שאתה חי.
ניתן לראות ירידה במוטיבציה גם דרך שפת הגוף שלו בפעילויות יומיומיות ובאינטראקציות עם אנשים אחרים.
אלה שרק עוקבים אחרי הזרם המשפיל הזה יהיו מסוכנים מאוד הן עבור עצמם והן עבור הסובבים אותם.
3. אין תחושת יוזמה
אנשים עם חוסר מוטיבציה בדרך כלל חסרים תחושת יוזמה. למשל בעבודה, לא תרגיש רצון לקבל משימה חדשה.
זה מצביע על כך שאתה כבר מרגיש עייף או שאתה יכול להשתעמם בגלל אותה שגרה במשך שנים.
4. לסגת מהסביבה
כשיש לך מוטיבציה טובה, תתרגש ותדבר באופן עקבי על העבודה שאתה עושה.
אבל כשאתה מתחיל להרגיש חוסר מוטיבציה, תמצא סיבות לא תמיד להיות מעורב בעבודה.
5. להיות מוריד מפחד
כאשר אתה חווה פחד מוגזם ממשהו, חלק ממך נחוש לסגת או שהוא אינו מעוניין יותר לפתח את עצמך ללא סיבה.
הפחד הזה מאט אותך וגורם לך להסס בקבלת החלטות כלשהן. פחדים כאלה מבוססים בדרך כלל על דמיון בלבד ולא על הערכה מדויקת של הסיכון במציאות.
קרא גם: מתח בזמן הנקה? הנה 5 דרכים להתגבר על זה, אמהות!
איך להתגבר על ירידה במוטיבציה
כדי להחזיר את המוטיבציה, אתה צריך להתגבר על הפחדים הקיימים שלך. התחל בהזכרת הדברים שמפחידים אותך. עדיף לא להמשיך ולהימנע מפחדים אלו, יש להתמודד איתם.
השקת הסבר מהעמוד פריחה פרודוקטיבית, דרך נוספת להתגבר על ירידה במוטיבציה היא לדבר על הבעיה עם אנשים אחרים.
אתה יכול לדבר עם משפחה, חברים, שותפים או אנשים שהם מומחים פסיכולוגיים. כשאתה מתחיל לחלוק סיפורים עם אחרים, זה יכול להקל על העומס בפנים.
לא מומלץ לחשוב בעצמכם כאשר אתם חווים בעיה, במיוחד אם היא קשורה לבריאות הנפש.
שיחה עם אנשים אחרים יכולה לעזור לך למצוא פתרונות מנקודת מבטו של מישהו אחר. שלבו את דעתם עם דעתכם כדי לקבל את הפתרון הטוב ביותר.
יש לך שאלות נוספות על בריאות הנפש? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
