מה עדיף: סקוואט או ישיבה? הנה העובדות המלאות!
המיקום בעת עשיית הצרכים מותאם לסוג האסלה בשימוש. אז מה עדיף, בכריעה או בישיבה? בדוק את הביקורת למטה!
עמדת עשיית צרכים בסקוואט
אולי לעתים רחוקות מאוד מצאתם שירותים סקוואט באזורים עירוניים כמו קניונים, בתי חולים. מסתבר שתנוחת הכריעה טובה יותר מתנוחת הישיבה, הנה הסבר:
תנוחת הכריעה היגיינית יותר
אם אתה משתמש בשירותים סקוואט, החלק היחיד בגופך שבא במגע ישיר עם האסלה הוא כפות הרגליים. היכן שכפות הרגליים דורכות על האסלה הסקוואט אין השפעה רבה על הבריאות.
לא רק זה, תנוחת הכריעה יכולה גם להפחית את הסיכון לזיהומים בדרכי השתן ואיברי המין, במיוחד אצל נשים מכיוון שניתן למזער את העברת הפטריות, החיידקים והחיידקים.
שירותי סקוואט עוזרים לכווץ את שרירי הבטן "דוחפים"
אתה כבר לא צריך ללחוץ חזק מדי מכיוון שתהליך עשיית הצרכים הופך אוטומטית לחלק ומושלם במהירות. תנאים כאלה טובים מאוד לאנשים עם טחורים או טחורים.
בניגוד למקרה אם אתה משתמש במושב האסלה, שרירי הבטן מתקשים להתכווץ בצורה מיטבית כך שתהליך עשיית הצרכים אורך זמן רב יותר.
תנוחת ישיבה ממושכת מדי גורמת לירכיים ללחוץ על מושב האסלה כך שזרימת הדם מלמטה למעלה נחסמת מה שעלול לעורר טחורים.
משפר את בריאות המעי הגס
כאשר משתמשים בשירותי סקווט לעשיית צרכים, ישנה עלייה בזווית פי הטבעת, שהיא הצינור שדרכו עוברים צואה או צואה ליציאה מהגוף.
זה עוזר למנוע סטגנציה של צואה או הצטברות צואה בצינור הניקוז, המהווה גורם עיקרי לסרטן המעי הגס, דלקת התוספתן ומחלות מעי דלקתיות.
אימון כוח הרגליים ושרירי הרגליים
אם תנוחת הצרכים נעשית בצורה נכונה וקבועה, תנוחת הסקוואט יכולה לחזק את שרירי הרגליים בירכיים הקדמיות והאחוריות. זה הופך את הברך לבריאות ערה יותר.
בנוסף, תנוחת הסקוואט מרפה גם שרירים מתוחים, טובה לעובדי משרד שעבודתם היא הרבה ישיבה.
להקל על תהליך הלידה לנשים
כוח שרירי רצפת האגן הוא המפתח לבריאות השתן ולבריאות הרבייה. במיוחד לנשים בהן יש צורך בחוזק שרירי רצפת האגן במהלך ההריון וגם בלידה.
עם זאת, יש לציין כי למרות שלתנוחת הכפיפה יש יתרונות רבים, ישנם גם חסרונות, אחד מהם הוא שהיא עלולה לגרום לדלקות פרקים או הפרעות בברכיים.
זה גורם למשיכת הברך שמתרחשת בעת כפיפה ולמצב של הברך שמתעייפה בקלות, מה שלא טוב לסובלים מדלקת פרקים.
יש הסבורים שמושב האסלה מומלץ יותר מכיוון שהוא בישיבה ואין הרבה משיכה בברכיים כך שהברכיים מרגישות יותר נוחות לשימוש. בנוסף לסובלים מדלקת פרקים, שירותים סקוואט אינם טובים גם לנשים בהריון, לקשישים ולאנשים שמנים.
מה דעתך על תנוחת צרכים בישיבה?
למרות למושב האסלה דגם ועיצוב מודרניים ויוקרתיים יותר. שירותים מסוג זה נחשבים לנוחים יותר לשימוש גם עבור קשישים, נשים בהריון או אנשים עם פציעות ברכיים.
למרבה הצער, עשיית צרכים באמצעות אסלת ישיבה אורכת זמן רב יותר ודורשת יותר מאמץ מאשר אסלת סקוואט. כי אם אתה קשה מדי כשאתה לוחץ, זה מגביר את הסיכון למספר מחלות, כמו טחורים ועצירות.
לא רק זה, היעדר שימוש במושב האסלה עלול להגביר את הסיכון של אדם לחלות במחלות כמו שלשולים, שפעת ודלקות עור.
הסיבה לכך היא שמושב האסלה דורש מגע ישיר עם משטח מושב האסלה אשר נוטה להכיל חיידקים, כגון E.coli ו-Shigella, או וירוס הפטיטיס A ונורו-וירוס הגורם לשלשול.
יש לך שאלות נוספות לגבי מידע בריאותי אחר? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לפגישת ייעוץ דרך Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
