אל תזרקו אותו, מסתבר שיש הרבה יתרונות של זרעי פפאיה לבריאות!
בנוסף לטעם הטעים וניתן לעיבוד בדרכים שונות, פירות הפפאיה מכילים גם תכולת ויטמין C גבוהה. ובכן, לא רק הפרי, היתרונות של זרעי הפפאיה הם גם לא פחות דומים, במיוחד לבריאות.
היתרונות של זרעי פפאיה
ידוע שזרעי הפפאיה שומרים על בריאות המעיים, כולל אם אתם סובלים מבעיות עיכול. הסיבה לכך היא שזרעי פפאיה יבטיחו שחיידקים וטפילים רעים במעי יוסרו מהגוף.
זרעי הפפאיה מזינים מאוד והתמציות שלהם נקשרו למספר יתרונות בריאותיים. עם זאת, נטילת מינונים גבוהים עלולה לגרום לתופעות לוואי. לכן, הימנעו מכך על ידי מתן צריכת והקפדה על מספר מנות ליום.
לפני צריכת זרעי פפאיה, עליך לבדוק עם רופא מומחה היסטוריה רפואית לגבי תופעות לוואי. דעו גם אם הזרעים של פרי זה מרים למדי ולכן מומלץ לערבב אותם עם שייקים, מיצים או מזונות אחרים.
דיווח מ-Healthline, התוכן בזרעי הפפאיה עצמו מורכב ממגוון מיקרו-נוטריינטים חיוניים. זרעי הפפאיה עשירים גם בפוליפנולים ובפלבנואידים, שתי תרכובות הפועלות כנוגדי חמצון. ובכן, כמה מהיתרונות של זרעי פפאיה שאתה צריך לדעת, כוללים:
עזור להילחם בזיהום
מחקר מראה שזרעי פפאיה יכולים להרוס סוגים מסוימים של פטריות וטפילים. לא רק זה, תמצית זרעי פפאיה יעילה גם נגד שלושה סוגי פטריות, כולל הפתוגנים הספציפיים שאחראים לגרימת זיהומים פטרייתיים.
צריכת משקה העשוי מזרעי פפאיה ודבש יעילה משמעותית בהריגת טפילי מעיים. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע כיצד זרעי פפאיה יכולים לעזור להילחם בזיהומים פטרייתיים וטפיליים.
יכול להגן על תפקוד הכליות
לכליות תפקיד אינטגרלי בבריאות הגוף שכן הן פועלות כמסננים לסילוק פסולת ונוזלים עודפים.
במחקר אחד בחולדות שקיבלו תרופה לגרימת רעילות, נמצא שתמצית זרעי פפאיה עשויה לסייע במניעת נזק לכליות.
זרעי פפאיה לבנים עשירים גם בנוגדי חמצון שיכולים לחסום נזקי חמצון לתאים ולהגן על בריאות הכליות.
קראו גם: לא רק ירקות טריים, מסתבר שיש הרבה יתרונות של מלפפון שאתם צריכים להכיר!
בעל תכונות אנטי סרטניות
בשל הפרופיל התזונתי והנוגדי החמצון המרשים שלהם, ידוע גם לזרעי הפפאיה כבעלי תכונות אנטי סרטניות. מחקר אחד מצא שזרעי פפאיה יכולים לעזור להפחית דלקת ולהגן מפני התפתחות סרטן.
באופן דומה, מחקרים אחרים הראו כי זרעי פפאיה שחורים יכולים להפחית את הצמיחה של תאי סרטן הערמונית. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להעריך את ההשפעה של זרעי פפאיה על צמיחת סרטן בבני אדם.
שפר את בריאות העיכול
כמו פירות אחרים, ניתן להשיג את היתרונות של זרעי הפפאיה מכיוון שהם מקור טוב לסיבים לגוף. סיבים בדרך כלל עוברים דרך מערכת העיכול לא מעוכלים שם הם מוסיפים נפח לצואה ומשפרים את הסדירות.
הגברת צריכת הסיבים יכולה להשפיע על היבטים אחרים של בריאות מערכת העיכול. מחקרים מראים שסיבים יכולים להגן מפני מחלות מעי דלקתיות, להקל על תסמיני הטחורים ולמנוע היווצרות כיבים במעיים.
זרעי פפאיה לבנים הם גם מזינים מאוד והתמציות שלהם נקשרו למספר יתרונות בריאותיים. עם זאת, יש לציין גם שאם צורכים זרעי פפאיה במינונים גבוהים, זה יכול לגרום לתופעות לוואי.
לכן, כדי להימנע מתופעות הלוואי הללו, אתה יכול למתן את הצריכה שלך ולשמור על המנה שאתה אוכל ביום. התייעצו גם עם רופא מומחה לגבי המינון בצריכת זרעי פפאיה כדי שהטחורים הנכונים יהיו בטוחים לגוף.
יתרונות נוספים של זרעי פפאיה שאתה צריך לדעת
ניתן לקבל את היתרונות של זרעי הפפאיה מכיוון שיש בהם מקורות מזינים שונים אחרים, כמו חומצה פולית, ויטמין A, מגנזיום, נחושת, חומצה פנטותנית וסיבים.
שימו לב, בפפאיה בינונית אחת יש כ-120 קלוריות, 30 גרם פחמימות, 18 גרם סוכר, 5 גרם סיבים, ו-2 גרם חלבון.
מכיוון שהוא עשיר בסיבים, מומלץ מאוד תרופות טבעיות עם זרעי פפאיה לטחורים. זרעי פפאיה לטחורים ניתן לצרוך באופן קבוע כדי לקבל תועלת מקסימלית. כמה מהיתרונות האחרים של זרעי פפאיה הם כדלקמן:
זרעי פפאיה לתכנון משפחה טבעי
זרעי פפאיה לתכנון משפחה טבעי נצרכו לעתים קרובות, הן לגברים והן לנשים. הסיבה לכך היא שזרעי פפאיה הם אחד מאמצעי המניעה הטבעיים ללא תופעות לוואי.
לכן, אין זה מפתיע שמשפחות רבות בדרום מזרח אסיה צורכות זרעי פפאיה לתכנון משפחה טבעי. עם זאת, שימו לב שנשים שנמצאות או רוצות להיכנס להריון צריכות להימנע מצריכת זרעי פפאיה.
לנשים מניקות, יש להימנע גם מצריכת זרעי פפאיה. הסיבה לכך היא שהתכונות האנטי-טפיליות בזרעי הפפאיה עדיין חזקות מספיק כדי שיוכלו לפצוע את מערכת העיכול של התינוק.
היתרונות של זרעי פפאיה לשיער
מלבד היותו אמצעי מניעה טבעי, אתה יכול גם לקבל את היתרונות של זרעי פפאיה לשיער. זרעי פפאיה טובים לשיער מכיוון שהם מכילים ויטמין A, שהוא חומר תזונתי הדרוש לייצור סבום שיכול לשמור על לחות לשיער.
ניתן להשיג את היתרונות של זרעי פפאיה לשיער מכיוון שהוויטמין A שבו יכול לעזור לצמיחת כל רקמות הגוף, כולל העור והשיער. בנוסף, ויטמין C בזרעי פפאיה לבנים יכול גם לבנות ולשמור על קולגן כך שיעניק מבנה לעור.
איך אוכלים זרעי פפאיה
ניתן לצרוך זרעי פפאיה גולמיים או לעבד תחילה כדי לקבל טעם טעים. לזרעי הפפאיה מרקם פריך עם טעם מעט חריף.
בגלל זה, זרעי פפאיה משמשים לפעמים כתבלין המושלם למאכלים רבים. פשוט קח את זרעי הפפאיה ושמור אותם לצריכה מאוחרת יותר. בנוסף, ניתן להשתמש גם בפילטר ולשטוף באמצעות מים.
שפשפו את הזרעים עם הידיים כדי להסיר שאריות, ואז הניחו אותם על מגבת או נייר אפייה לייבוש. לא רק זה, אפשר גם לכתוש או לטחון את הזרעים לפני שמוסיפים אותם לאוכל כדי שהטעם המר לא יהיה בולט מדי.
פפאיה היא פרי מתוק דל קלוריות העשיר בויטמינים ומינרלים. פרי זה שימושי מאוד לשמירה על גוף בריא כך שרבים הופכים אותו לתפריט הראשי בתזונה היומית שלהם.
פירות לזרעים מפפאיה הם מאוד מזינים, אבל אנשים הסובלים מאלרגיות לטקס חייבים להימנע מהם. הפפאיה מכילה אנזים הנקרא צ'יטנאז.
אנזים זה יכול לגרום לתגובת צולבת בין לטקס למזונות אחרים. לכן, ודא אם אתה יודע על ההיסטוריה הבריאותית שלך לפני צריכת פפאיה. התייעץ מייד עם רופא אם אתה חווה תסמינים זרים לאחר צריכת זרעי פפאיה.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
