סוגי תה צמחים והיתרונות שלהם לבריאות הגוף
תה צמחים ידוע מזה זמן רב ביתרונותיו באזורים שונים בעולם. גם חומרי הגלם משתנים. אילו סוגי תה צמחים אתם מכירים?
כן, לסוגים שונים יש יתרונות שונים לבריאות. על מנת לקבל את התוצאות המתאימות לצרכים שלכם, עליכם להכיר את הסוגים והיתרונות של כל תה צמחים.
סוגי תה צמחים ויתרונותיהם
אז איך תבחרו את תה הצמחים שמתאים לצרכים שלכם? להלן סוגי תה הצמחים והיתרונות שלהם. בוא נראה את הביקורת:
תה ג'ינג'ר
אולי סוג זה של תה צמחים כבר מאוד פופולרי באוזניכם. תה ג'ינג'ר ידוע בטעמו המעט חריף וביכולתו לשמור על חסינות. תה ג'ינג'ר עשיר בנוגדי חמצון והוכח כבעל יתרונות בריאותיים שונים, במיוחד לנשים בהריון.
באופן עקבי, מחקרים מצאו שג'ינג'ר יעיל להקלה על בחילות, במיוחד בתחילת ההריון. ניתן להתגבר גם על בחילות המתרחשות עקב טיפול רפואי ומחלת תנועה עם תה ג'ינג'ר.
תכולת הג'ינג'ר בתה צמחים זה יכולה גם להקל על בעיות קיבה שונות אחרות כמו כיבי קיבה והפרעות עיכול, עצירות ועד דיסמנוריאה (מחזור כואב).
תה מנטה
מלבד תה ג'ינג'ר, תה מנטה הוא גם אחד מתה הצמחים הנפוצים ביותר בעולם.
לסוג זה של תה יש תכונות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות, אנטי ויראליות ואינו מכיל קפאין. לא רק זה, תה מנטה מכיל גם ויטמינים רבים כמו אשלגן, סידן, מגנזיום וויטמינים כמו A ו-C.
תה מנטה יעזור לאלו מכם שחווים נדודי שינה או חוסר שינה. בנוסף, תה מנטה יכול גם לעזור להקל על הפרעות עיכול, בחילות, כאבי בטן וכאבי מחזור.
קרא גם: עשיר בעשבי תיבול, מהם היתרונות של שמן קוטוס-קוטוס?
תה עלי מרווה
תה עלי מרווה עשוי מצמח המרווה, העשיר בתרכובת כימית בשם תוג'ון. התה הזה הפך לאחד המרכיבים המפורסמים ביותר בעולמות קולינריים שונים.
אם אתם צורכים באופן קבוע סוג זה של תה עלי מרווה, תוכלו לחוות מספר יתרונות. החל משיפור מצב הרוח, התפקוד המנטלי וחוזק הזיכרון אצל מבוגרים.
מספר מחקרים מצאו גם שלתה עלי מרווה יש פוטנציאל לטפל בבריאות המעיים והלב. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את ההשפעות של תה זה.
תה קמומיל
תה קמומיל הוא עשב מופק מפרחים חינניות והוא נצרך מאז לפני מאות שנים.
תה זה ידוע בהשפעתו המרגיעה, מה שהופך אותו מתאים לאלו מכם שיש להם הפרעות שינה. מחקרים הראו ששתיית תה קמומיל יכולה לשפר את איכות השינה ולהפחית תסמיני דיכאון.
לתה קמומיל יש גם תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי דלקתיות ומגינות על הכבד. מרכיבים שונים בתה קמומיל ידועים גם כשימושיים להקלה על תסמינים קדם וסתיים ורמות גבוהות של שומן בדם, סוכר בדם ואינסולין.
תה מליסה לימון
תה מליסה לימון הוא תה צמחים העשוי מצמחים מליסה לימון. צמח זה הוא מאותה קבוצה כמו עלי נענע.
כמו תה קמומיל, לתה צמחים זה יש אפקט הרגעה המתאים לאלו מכם שיש להם הפרעות שינה או חרדה. בהתבסס על מחקרים שנעשו, ידוע כי השפעת ההרגעה גם משפרת את מצב הרוח, הרוגע והזיכרון.
תה מליסה פועל בגוף על ידי הגברת רמות נוגדי החמצון, כך שהוא יכול לעזור לשמור על בריאות הלב. אלה כוללים הפחתת תדירות דפיקות לב והגברת גמישות העורקים.
תה רויבוס
Rooibos הוא תה צמחים שמקורו בדרום אפריקה. תה זה עשוי מעלים של צמח הרויבוס או הצמח האדום. תה זה מכיל הרבה נוגדי חמצון והוא נטול קפאין.
מחקר הראה שתה רויבוס יכול להועיל לבריאות העצם. ליתר דיוק, זה יכול לעורר תאים שמשחקים תפקיד בצמיחת העצם ובצפיפות העצם.
מחקר אחר מצא ששתיית שש כוסות תה רויבוס מדי יום במשך שישה שבועות הייתה יעילה בהורדת כולסטרול בדם ושומנים רעים או LDL תוך העלאת HDL או כולסטרול טוב.
תה רויבוס מועיל גם לבריאות הלב בגלל יכולתו לעכב אנזימים הגורמים להתכווצות כלי הדם. הוא האמין כי צריכת תה זה באופן קבוע יכול למנוע ממך יתר לחץ דם.
למרות שניתן למצוא יתרונות רבים, מחקר נוסף לגבי תה צמחים זה עדיין צריך להיעשות.
תה ורדים
אם אתם מחפשים תה שיכול לעזור לכם לרדת במשקל, תה ורדים זה בשבילכם לנסות. תה ורדים הוא תה העשוי מפרי צמח הוורד בעל תכונות אנטי דלקתיות ועתיר בויטמין C.
מחקר נערך במשך 12 שבועות על 32 אנשים עם עודף משקל. הם התבקשו ליטול תמצית ורדים באופן קבוע. כתוצאה מכך, נמצא שתמצית שושנים יעילה בהפחתת אינדקס מסת הגוף (BMI) ושומן בטני.
בנוסף, תה ורדים שימושי גם להפחתת דלקת אצל אנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית ואוסטיאוארתריטיס (מחלת מפרקים דלקתית). זאת בשל תכונותיו האנטי דלקתיות היעילות להפחתת דלקת וכאב.
אז, אלו סוגי תה הצמחים שעשויים להתאים לך לצרוך. אם יש לך ספקות לגבי נטילת תרופות צמחיות, כדאי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך כדי שתוכל לקבל את היתרונות האמיתיים של תה צמחים.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
