מגיפה גורמת לרחצה לעיתים רחוקות, מהי השפעתה על הבריאות?
מגיפת COVID-19 שינתה פחות או יותר את ההרגלים או השגרה היומיומית. אחד מהם עשוי להיות הרגל של רחצה.
לפני המגיפה, רחצה פעמיים ביום הפכה להרגל שגרתי. עם זאת, במהלך מגיפה שבה כל הפעילויות מתבצעות בבית, הרגלי הרחצה יכולים להשתנות.
אם כך, האם יש השפעה שלילית של הפחתת עוצמת הרחצה על הבריאות?
מה קורה לגוף אם אנו מתרחצים לעיתים רחוקות?
רחצה נדירה מדי עלולה לגרום לחוסר איזון של חיידקים טובים ורעים על העור. יותר מדי חיידקים רעים על העור מעמידים אותך בסיכון לזיהומי עור.
אחד מאלה יכול לגרום לדרמטיטיס ניגלטה, שבו מתפתחים כתמי פלאק על העור עקב ניקוי לא מספק.
רחצה משמשת גם להסרת תאי עור מתים. לכן, כאשר אתה ממעט להתקלח, התאים האלה יכולים להידבק לעור ולגרום להיפרפיגמנטציה.
הנה כמה מההשפעות על הגוף אם אתה מתרחץ לעתים רחוקות:
- ריח גוף מוגבר
- הופעת אקנה על הגוף
- התלקחויות מחלות עור כגון אקזמה, פסוריאזיס ודרמטיטיס
- זיהום בעור
- אזורי העור הופכים כהים או דהויים
- במקרים קיצוניים, דלקת עור קשקשת או כתמים עבים של עור קשקשים עלולים להופיע
אם כך, האם עלינו להתקלח לעתים קרובות ככל האפשר?
חלק מהאנשים עשויים לדבוק בעקרון של צורך להתקלח, לא משנה מה התנאים. עם זאת, האם יש צורך ברחצה לעתים קרובות ככל האפשר?
בנוסף למצוא את זה בריא יותר, אנשים עשויים לבחור להתרחץ בתדירות גבוהה יותר ממספר סיבות, כולל:
- דאגות לגבי ריח גוף
- עזרה להתעורר בבוקר
- שגרת בוקר הכוללת פעילות גופנית
עם זאת, כשמדובר בבעיות בריאותיות, לא בטוח שרחצה לעיתים קרובות מדי מספקת יתרונות רבים. למעשה, לרחצה לעיתים קרובות מדי יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות.
לעור רגיל ובריא יש שכבת שמן ואיזון בין חיידקים טובים ומיקרואורגניזמים אחרים. כביסה וקרצוף של הגוף לעתים קרובות מדי יכולים להיפטר מזה, במיוחד אם המים חמים. השפעות נוספות הן:
- העור יכול להיות יבש, מגורה או מגרד
- עור יבש וסדוק מאפשר לחיידקים ולאלרגנים לחדור למחסום שאמור להיות מסופק על ידי העור, ובכך מאפשר להתרחש דלקות עור ותגובות אלרגיות.
- סבון אנטיבקטריאלי יכול למעשה להרוג חיידקים נורמליים. זה יכול להפר את איזון המיקרואורגניזמים על העור ולעודד הופעת אורגניזמים קשים יותר, פחות מסבירי פנים, עמידים יותר לאנטיביוטיקה
- המערכת החיסונית שלנו דורשת מידה מסוימת של גירוי על ידי מיקרואורגניזמים רגילים, לכלוך וחשיפות סביבתיות אחרות כדי ליצור נוגדנים מגנים
כמה פעמים עלינו להתקלח כדי להישאר בריאים?
לְהַשִׁיק עצמי, למעשה אין כלל אוניברסלי שאומר כמה עלינו להתרחץ ביום. כך גם מרי ל. סטיבנסון, עוזרת פרופסור במחלקה לדרמטולוגיה של רונלד או. פרלמן.
כמה עלינו להתקלח מבוססת על הנטייה הטבעית שלך לשמנוניות, הזעה והפעילויות היומיומיות והסביבה שלך.
לפיכך, יש הסכמה דרמטולוגית ברורה למדי שרחצה יומית אינה הכרחית עבור רוב האנשים. זה באמת תלוי באורח החיים שלך ובנטייה הטבעית שלך לשומן והזעה.
התאם את תדירות הרחצה בשגרת היומיום
כמובן, אם אתה מתאמן עד כדי הזעה בחדר הכושר כל יום, אולי כדאי לך להתקלח כל יום. כך גם לגבי אנשים שנחשפים לכימיקלים או לריחות חזקים בעבודה (כמו במפעלים או במטבחי מזון מהיר).
גם העונה והאקלים משחקים תפקיד. אותו אדם שמתרחץ כל יום בקיץ החם והלח עשוי לבחור להתקלח כל יומיים במהלך החורף הקר והיבש.
אם אתה רק מבלה את היום בבית ואתה לא מזיע הרבה, אתה לא צריך להתקלח פעמיים ביום.
טיפים למקלחת בריאה
אם יש לך הרגל להתרחץ כל יום או רוצה לוודא ששגרת הרחצה שלך טובה, יש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:
- אל תתקלח יותר מדי זמן. אמבטיות או אמבטיות ארוכות רגילות יכולות להסיר שמנים טבעיים ממחסום השומנים של העור, השכבה החיצונית השומנית ששומרת על לחות העור. זה יכול לגרום ליובש וגירוי.
- אל תשתמש במים חמים ובסבונים קשים, מכיוון שהם יכולים להסיר את השמנים הטבעיים המרכיבים את מחסום השומנים החיוניים. השתמש במים חמימים ובחומר ניקוי עדין שנוסח ללא מרכיבים כמו ניחוח או נתרן לאוריל סולפט, מרכיב מקציף שיכול לשאוב שמן מהעור.
- השתמש בקרם לחות לאחר רחצה בכל הגוף.
יש לך שאלות נוספות על הרגלים בריאים? שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. בחייך, הורד את אפליקציית הרופא הטוב כאן!
