הכירו את יתרונות התאנים ותופעות הלוואי שלהן לגוף
אכלת פעם תאנים? למעשה, לתאנים יש יתרונות רבים, אתה יודע.
הפרי המגיע מאזור המזרח התיכון מכונה גם תאנים או תאנים. יאללה, בואו להכיר מהן היתרונות והיעילות של תאנים לבריאות כאן!
יעילות ויתרונות של תאנים לבריאות
הודות לתכולה התזונתית שבה, לתאנים יש יתרונות ותכונות רבות עבור הגוף שלך. הנה כמה מהם!
1. יתרונות התאנים לבריאות העור
היתרון הראשון של תאנים הוא לעזור לשמור על עור בריא. ברפואה המסורתית, תאנים משמשות לטיפול בבעיות עור שונות כמו אקזמה, ויטיליגו ופסוריאזיס.
בנוסף, תאנים יכולות לשמש גם כמסכות פנים. תכולת נוגדי החמצון בו טובה מאוד לטיפול בעור הפנים שלך. צריכת תאנים באופן קבוע יכולה לעזור לך להגיע למצב העור המרבי.
אם נמצא שאתה מתאים ואין לך תגובה אלרגית בעת צריכת הפרי הזה, המשך כך. עם זאת, אם יש לך תגובה אלרגית, הפסק מיד לצרוך תאנים.
2. יתרונות התאנים לבריאות הלב
היתרון השני של תאנים או תאנים הוא שמירה על בריאות הלב. התוכן המצוי בתאנים מיובשות הוא פנול, אומגה 3 ואומגה 6. חומצות שומן אלו מסייעות להפחית את הסיכון למחלת לב כלילית.
בנוסף, לעלי התאנים יתרונות משמעותיים להורדת הטריגליצרידים בגוף. טריגליצרידים הם גורם מרכזי נוסף מאחורי התרחשותן של מחלות לב שונות, כולל מחלת לב כלילית.
קרא גם: 12 יתרונות של סלק, אחד מהם יכול להפחית את הסיכון לאנמיה!
3. יתרונות התאנים לבריאות העצם
היתרון הבא של תאנים הוא לעזור לשמור על בריאות העצם שלך. הידעתם שכוס תאנים מיובשות מספקת סידן כמעט כמו כוס חלב?
תאנים מכילות סידן, מגנזיום וסטרונציום טובים כדי לסייע בשמירה על בריאות העצם.
בנוסף, סטרונציום משמש בדרך כלל גם לטיפול באוסטיאופורוזיס לאחר גיל המעבר.
4. הורדת רמת הכולסטרול
היתרון הבא של תאנים הוא לשמור על רמות הכולסטרול בטוחות. פרי זה מכיל סיב מסיס במים הנקרא פקטין.
באופן ייחודי, בעת תנועה במערכת העיכול, הפקטין ישא עודפי כולסטרול למערכת ההפרשה ואז יוסר מהגוף.
בנוסף, פקטין יכול גם לעורר יציאות בריאות ויש לו השפעה משלשלת. כמות הסיבים הגבוהה בתאנים יכולה גם למנוע סוגים מסוימים של סרטן הקיבה וסרטן המעי הגס.
5. יתרונות התאנים לבריאות השיער
כדי לקבל שיער יפה ובריא, אתה צריך צריכת ברזל מספקת. אכלו תאנים באופן קבוע מכיוון שידוע שפרי זה מכיל תכולת ברזל גבוהה למדי.
למרות זאת, המחקר על הקשר בין תאנים לבריאות השיער עדיין מוגבל. חשוב שתזכרו, לפני שתחליטו ליטול תמצית תאנים או תוספי תזונה, התייעצו תחילה עם הרופא.
6. תפקוד לקוי של זיקפה
היתרון הבא של תאנים יכול גם לעזור לבריאות המינית של גברים. תאנים נחשבות גם ליעילות להתגברות על כמה בעיות מיניות כמו סיבולת או הפרעות זיקפה.
פרי זה שמגיע ממערב אסיה יכול לשמש גם כתוסף מיני וטוניק. עם זאת, מחקר נוסף בעניין זה עדיין צריך להיעשות.
קראו גם: 6 היתרונות של מנגו, דאגו לבריאות העור למניעת סרטן
היתרונות של עלי תאנה
בנוסף לפרי, מסתבר שגם לעלי תאנה יש הרבה יתרונות ויתרונות לבריאות הגוף שלנו, אתם יודעים.
הנה כמה מהיתרונות של עלי תאנה שכדאי להכיר:
1. יתרונות עלי תאנה לחולי סוכרת
צריכת עלי תאנה או תאנים יכולה לספק יתרונות לחולי סוכרת.
כאשר הם נצרכים על ידי אנשים עם סוכרת, עלי תאנה יכולים להפחית את כמות האינסולין שהגוף צריך.
השפעה זו מאפשרת לאנשים עם סוכרת לתת פחות אינסולין בהזרקה, תהליך יקר ולעתים קרובות לכל החיים.
2. יעילות עלי תאנה לטריגליצרידים
לעלי תאנה יש גם תכונות להורדת רמות הטריגליצרידים בגוף. טריגליצרידים הם סוג של אחסון שומן בגוף.
למרות שאספקה מסוימת של טריגליצרידים הכרחית לבריאות ותפקוד תקין של הגוף, יותר מדי טריגליצרידים עלולה להגביר את הסיכון להשמנה ולמחלות לב.
ובכן, דיאטה עם צריכה קבועה של עלי תאנה יכולה לעזור להפחית את הסיכון הבריאותי הזה מכיוון שהיא מורידה בהדרגה את רמות הטריגליצרידים.
3. תרופות ביתיות
מלבד היותם אנטי-סוכרתיים ומסוגלים להוריד טריגליצרידים, עלי תאנה משמשים לעתים קרובות גם כחלופה לתרופות ביתיות, החל מדלקת ברונכיטיס ועד כיבים.
לתה עלי תאנה או לתאנים יש יתרונות לבעיות לב וכלי דם, לחולי סרטן ולאנשים עם לחץ דם גבוה. להכנת תה עלי תאנה, פשוט מרתיחים את העלים במים למשך 15 דקות לפחות.
תרופות ביתיות לרתיחה כוללות לעיסה ובליעה של שני עלי תאנה שלמים מדי יום.
4. טיפול ברונכיטיס
יתרון נוסף של תאנים הוא שהם עוזרים להתגבר על מחלות בדרכי הנשימה.
לתה מעלי תאנה ידוע זה מכבר כבעל יתרונות להתגברות על מספר הפרעות נשימה, אחת מהן היא ברונכיטיס.
בנוסף, תאנים משמשות גם למניעה והפחתת תסמינים של חולי אסתמה. וואו, חוץ מהפרי, גם העלים שימושיים, נכון!
תאנים מיובשות
תאנים משווקות לעתים קרובות יותר ובפופולריות בצורה מיובשת. עם זאת, האם התוכן והמאפיינים זהים?
תאנים מיובשות מכילות יותר סוכר וגם הן עשירות בקלוריות, אז לא כדאי להגזים באכילתן. במיוחד אם אתה חולה סוכרת.
עם זאת, לתאנים מיובשות יש גם יתרונות, היא נחשבת ליעילה יותר בטיפול בעצירות מאשר לתאנים טריות.
תאנים לפרומיל
לאמהות שעושות תוכניות פרומיל או הריון, האם את מקבלת לעתים קרובות עצות לצריכת תאנים? עם זאת, האם התאנה באמת מזינה מאוד כך שהיא יכולה לעזור לאמהות להיכנס להריון במהירות?
לפי היוונים הקדמונים, תאנים נחשבו לפרי קדוש ונחשבו גם לסמל של פוריות ואהבה. מכיוון שהם מכילים מינרלים כמו אבץ, מגנזיום וברזל, כולם עוזרים לקדם את בריאות הרבייה.
תאנים אכן מכילות הרבה ברזל, וזו הסיבה לכך שתאנים מגבירות את הפוריות וטובות לפרומיל.
בנוסף, מחקרים מראים גם כי תאנים מיובשות מהוות מקור עיקרי לסיבים, ובכך מסייעות במניעת סרטן השד וחוסר איזון הורמונלי. עם זאת, התייעץ תחילה עם הרופא שלך אם אתה רוצה לצרוך תאנים לפרומיל.
תופעות לוואי של תאנים
אכן, לתאנים יתרונות בריאותיים רבים, אך מצד שני, לפרי הזה יש גם תופעות לוואי שצריך להיות מודעים להן.
על פי מחקר משנת 2010, אנשים שאלרגיים ללטקס גומי עשויים להיות אלרגיים גם לתאנים. בנוסף, אם אתם אלרגיים לפירות אחרים ממשפחת התותים כמו ג'קפרי, סריקאיה או תפוז אוסאז', ייתכן שגם אתם אלרגיים לתאנים.
בנוסף לאלרגיות, תאנים יכולות גם לגרום לאינטראקציות בין תרופתיות. אם אתה נוטל מדללי דם כמו וורפרין, עליך להימנע מתאנים, טריות ומיובשות.
זה מומלץ כי התאנים מכילות הרבה ויטמין K שמסוגל לעבות את הדם.
תופעת לוואי נוספת שאתה צריך להיות מודע אליה היא הפרעות עיכול. לתאנים יש תכולת סיבים גבוהה ולכן ניתן להשתמש בהן כמשלשלים טבעיים. עם זאת, צריכת יותר מדי תאנים עלולה לגרום לשלשולים.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
