גבירותיי, יישמו 7 עצות לשמירה על היגיינת הנרתיק

שמירה על היגיינת הנרתיק היא הכניסה לשמירה על בריאות הרבייה. בהשוואה לגברים, ניתן לומר שלנשים יש אתגרים קשים יותר בשמירה על היגיינת הנרתיק.

האקלים הטרופי של אינדונזיה הנוטה להיות חם ולח גורם לנו לעיתים קרובות להזיע, במיוחד בחלקי גוף סגורים וקפלי עור, כולל אזור איברי המין.

מצב זה גורם למיקרואורגניזמים רעים, במיוחד פטריות להתרבות בקלות ולגרום לזיהום.

קרא גם: 5 שאלות נפוצות על שימוש בגביונים

נשים חשופות יותר לבעיות בריאות פוריות מאשר גברים

נשים רגישות יותר לבעיות בריאות פוריות. צילום: //www.shutterstock.com

ארגון הבריאות העולמי אומר כי בעיית בריאותן הרבייה הירודה של נשים הגיעה ל-33% מנטל המחלה הכולל המשפיע על נשים ברחבי העולם. בנוסף, עד 75% מהנשים בעולם חוו הפרשות מהנרתיק.

נתון זה רחוק מבעיות הרבייה שחווים גברים בני אותו גיל. רק 12.3% מהגברים בעולם חווים בעיות רבייה.

הבטח בריאות רבייה טובה על ידי שמירה על היגיינת הנרתיק

באופן כללי, שמירה על הבריאות מתחילה בשמירה על הניקיון. זה חל על בריאותם של איברי המין, כולל הנרתיק.

להלן טיפים שניתן לעשות לשמירה על ניקיון האיברים הנשיים:

1. מנקים במים

השתמש במים כדי לשטוף איברים אינטימיים. צילום: //www.shutterstock.com

נקו באופן קבוע את סימני הזיעה מסביב לאיברי המין במים נקיים, רצוי מים חמימים וסבון עדין, במיוחד לאחר עשיית צרכים והטלת שתן.

הדרך הנכונה לשטוף את איברי המין הנשיים היא מהחזית (הנרתיק) ועד האחורי (פי הטבעת). אין לבצע היפוך כי החיידקים סביב פי הטבעת יכולים להינשא לנרתיק. לאחר הניקוי ניתן לייבש במגבת נקייה או טישו יבש.

2. היזהר יתר על המידה בעת שימוש בחדרי שירותים ציבוריים

אתה צריך להיות זהיר בעת שימוש בחדרי שירותים ציבוריים, אם אתה הולך להשתמש במושב האסלה, לשטוף אותו תחילה כדי למנוע העברת מחלות מין.

חיידקים, חיידקים ופטריות יכולים להידבק לשירותים ששימשו בעבר אנשים עם מחלות מין.

3. שמרו על היגיינת הנרתיק רק על ידי ניקוי החלק החיצוני של הנרתיק

אתה לא צריך לשטוף את הנרתיק (החלק הפנימי של איברי המין הנשי), אבל אתה צריך לנקות את הפות (החלק החיצוני של הנרתיק). לפי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים, הנרתיק למעשה במצב נקי ונשאר בריא עם איזון ה-PH של אזור הנרתיק.

בנרתיק יש הרבה צמחייה תקינה, השומרת על איזון ה-pH והיא חומצית. כך שמצב חומצי זה מקשה על הנרתיק להידבק בחיידקים.

4. אל תשתמש בתכשיר תחתון לעתים קרובות

אל תשתמש בתחבושות תחתונים לעתים קרובות מדי. צילום: //www.shutterstock.com

השתמש בגביונים לפי הצורך, כלומר כאשר אתה חווה הפרשות רבות מהנרתיק. מומלץ להשתמש בגביונים ללא ריח כדי למנוע גירוי.

5. החליפו תחתונים כדי לשמור על הנרתיק נקי

ניתן לשמור על ניקיון האזור הנשי גם על ידי החלפת תחתונים לעיתים קרובות. לפחות להחליף תחתונים פעמיים ביום, כדי לשמור על הנרתיק מלחות מוגזמת.

חומר תחתון טוב חייב להיות מסוגל לספוג זיעה, למשל כותנה. יש להימנע מבגדים תחתונים צמודים או מכנסי ג'ינס, מכיוון שהם גורמים לאזור הנרתיק להיות לח ומזיע, מה שמקל על גידול עובש וגורם לגירוי.

גם תחתונים לא נקיים גורמים לרוב לזיהום.

6. החלפת תחיות היגייניות באופן קבוע בזמן הווסת

הווסת היא המנגנון של הגוף להיפטר מדם מלוכלך. כאשר יש לך מחזור, תחפושות היגייניות יכולות להכיל חיידקים, אז אתה צריך להחליף את הרפידות שלך לעתים קרובות.

גושים של דם וסתי בתחבושות היגייניות יכולים להיות מקום טוב מאוד לגדילה של חיידקים ופטריות. לכן, יש להחליף תחפושות היגייניות מיד כאשר קריש דם וסתי חשוף, מרגיש רטוב, או בערך כל שלוש שעות.

קרא גם: מניעת כאב, ויטמינים אלו נחוצים בעת צום

7. אל תשכחי את השיער שצומח באזור הנשי

לשמור על ניקיון השיער באזור הנשי. צילום: //www.shutterstock.com

יש לשקול גם ניקיון השיער סביב האזור הנשי. שיער באזור הנשי ניתן לקצר בעזרת מספריים או סכין גילוח וקצף עדין בסבון.

שיער באזור הנשי משמש לגירוי צמיחת חיידקים טובים ומניעת כניסת חפצים קטנים לנרתיק.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found