סוגי אוכל קוריאני אהובים: הצעות הגשה והשפעותיהן על הגוף
אוכל קוריאני עדיין אהוב מאוד, צעירים ומבוגרים עד עכשיו. זכור, בין סוגי האוכל הקוריאני השונים, ישנם כמה שיש להם יתרונות לגוף.
למעשה, חלק מהמנות הקוריאניות נחשבות לבריאות יותר מסוגים אחרים של המטבח האסייתי מכיוון שהם משתמשים בפחות שמן. ובכן, כדי לגלות עוד על סוגי האוכל הקוריאני והיתרונות שלהם, בואו נראה את ההסבר הבא.
קרא גם: מה זה סורגום? זהו התוכן של התזונה ויתרונותיה לבריאות
סוגי אוכל קוריאני והצעות ההגשה שלהם
דווח מ סנטוריני שיקגו, אוכל קוריאני הופך פופולרי בכל העולם בגלל טעמו הטעים ויתרונות בריאותיים מדהימים שונים. רוב האנשים אוהבים אוכל קוריאני כי הוא עשיר בטעמים, כגון חריף, מתוק, חמוץ, מלוח ומר.
שימו לב, המרכיבים המשמשים להכנת מאכלים קוריאניים טובים מאוד לבריאות הגוף ויכולים להפחית את שיעורי ההשמנה. כמה סוגים של אוכל קוריאני יחד עם הצעות הגשה שאתה צריך לדעת הם כדלקמן:
tteokbokki
השם tteokbokki ממש מתייחס לעוגת האורז הגלילית הארוכה המשמשת כמרכיב העיקרי של המנה הזו.
מעניין, tteokbokki נועד במקור כמאכל מלכותי בימי קדם. עם זאת, עכשיו זה הפך למאכל נפוץ בקוריאה.
המרכיבים העיקריים המשמשים להכנת tteokbokki הם עוגות אורז קוריאניות, עוגות דגים קוריאניות, מרק אנשובי ואצות, בצל, שומשום קלוי, שמן שומשום ובצל ירוק. ממרכיבים שונים אלה, מספר הקלוריות שאתה מקבל הוא 378 למנה.
שימו לב, tteokbokki מכיל אשלגן שיכול לטפל בלחץ דם גבוה ולמנוע שבץ בכמויות גבוהות יחסית, שהם 182 מ"ג למנה. בנוסף, tteokbokki הוא גם עשיר בקלוריות, כלומר 381 קק"ל שהגוף צריך לאגירת אנרגיה.
Samgyetang
Samgyetang הוא מרק עוף חם במילוי אורז בתוספת מרק ארומטי. לא רק כמזון, סמגיאטנג הוא גם תרופה מכיוון שהוא יכול לעזור לאזן מחדש את האנרגיה בגלל מרכיבי התבלינים המשמשים בבישול.
המרכיבים שממלאים את החללים של כל עוף נותנים במידה רבה את החותמת שלו למרק הזה. חלקם הם אורז דביק בעוף ותוספות אחרות הן ערמונים רכים, שיזף מתוק, ג'ינסנג ושום.
המזון הבריא הזה שיכול לחמם את הגוף מכיל 918 קק"ל במנה אחת עם 1,000 גרם ציר עוף. עם המנה וההצגה הנכונים, אתה יכול לקבל את היתרונות של אכילת samgyetang.
ביבימבאפ
Bibimbap הוא מאכל בריא כי הוא עשוי עם סוגים שונים של ירקות. שימו לב, ל-bibimbap עשויה להיות תכולת קלוריות מעט גבוהה יותר של 560 קלוריות למנה אחת.
בהשוואה לסוגים אחרים של אוכל קוריאני, היתרונות הבריאותיים של אכילת ביבימבאפ נשארו. הסיבה לכך היא שלירקות מתובלים, טופו, ביצים, בשר או פירות ים יש יתרונות בריאותיים משלהם.
מזון קוריאני זה יכול באופן טבעי לספק סיבים לגוף כך שהוא יכול לעזור להגדיל את האנרגיה. עם זאת, הקפידו לצרוך אותו בכמות המנות והמנות הנכונה כדי שניתן יהיה להרגיש את היתרונות הבריאותיים.
האם יש השפעה על אכילת מזון קוריאני על הגוף?
מזון קוריאני משתמש בפחות שמן, מה שמשפר את בריאות מערכת העיכול ויש לו השפעה על בריאות העור. בנוסף, חלק מההשפעות הבריאותיות של צריכת מזון קוריאני לגוף הן:
תזונה גבוהה
ידוע שאוכל קוריאני משתמש בהרבה ירקות ירוקים המכילים חומרים מזינים וויטמינים. יש להבין, מזונות עשירים בחלבון וויטמינים יכולים לעזור לשמור על המשקל ולבטל את הסיכון לפתח בעיות לב וכלי דם.
דל שומן
מאכלים קוריאניים מסוימים לא ממש משתמשים בבשר אדום, המכיל כמויות גבוהות של שומן רווי שעלול להעלות את רמות הכולסטרול. בינתיים, במטבח הקוריאני יש פחות תכולת שומן והוא עוזר לאנשים עם כולסטרול גבוה.
כל מזון שנצרך נכון חייב להיות בעל יתרונות לבריאות הגוף. לכן, אם תאכלו אוכל קוריאני במנות ותפעלו לפי הצעות ההגשה, זה לא יגרום להשפעות שליליות על הגוף.
קרא גם: חָשׁוּב! זהו מגוון של ויטמינים ומינרלים לחיזוק סיבולת הגוף
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
